Ħafna nies, iddisprati li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'dieti, huma żguri li tista' teħles minn piż żejjed b'rifjut radikali ta 'ikel, u għalhekk huma mħassba ħafna dwar il-kwistjoni dwar kif tieqaf tiekol xejn. Għalkemm kulħadd li huwa familjari mat-teorija tas-sawm kurattiv, u b'eżempji ta ' anoressija , jifhmu perfettament li din mhix għażla.
Nista jitilfu l-piż jekk tieqaf tiekol?
Il-kisba ta 'l-ideal ta' l-armonija hija ħolma ta 'kull mara. U ma jimpurtax liema fondi se jintużaw għal dan. Ħafna nisa jemmnu li jekk effett tajjeb jagħti rifjut parzjali ta 'ikel, allura riżultati eċċellenti jistgħu jinkisbu bl-għajnuna ta' ġuħ komplet. Għalhekk, huma ħerqana li jitgħallmu kif iwaqqfu tiekol xejn. L-esperti tan-nutrizzjoni jinnutaw li s-sawm totali huwa tassew ta 'benefiċċju għal telf ta' piż, iżda m'għandux isir kroniku. Biex tirrifjuta mill-ikel mingħajr konsegwenzi negattivi għal organiżmu huwa possibbli mhux aktar, milli għal tlett u ħamest ijiem. U tista 'tagħmel dan biss taħt is-superviżjoni ta' tabib. Inkella tista 'attwalment toqtol lilek innifsek.
Kif tieqaf tiekol ħafna u titlef il-piż?
Biex jitilfu l-piż u ma jikkawżawx ħsara lill-ġismek, għandek tqiegħed il-mistoqsija kemmxejn differenti: mhux kif tieqaf trid tiekol xejn, imma kif tibda trid tiekol inqas. Hemm diversi modi verament effettivi għal dan:
- Ixrob ilma aktar pur, minerali aħjar u kesħin ħafna - kważi fl-istadju ta 'l-iffriżar.
- Waqt attakki akuti ta 'ġuħ laħlaħ il-ħalqek bl-infużjoni ta' zekka jew tomgħod qoxra ta 'frott taċ-ċitru.
- Tfixkil lilek innifsek milli tiekol xi ħaġa interessanti, li teħtieġ konċentrazzjoni massima.
- Uża l-iżgħar platt u kuċċarina biex tiekol.
- Teskludi l-melħ, il-ħwawar u z-zokkor, għax jekk l-ikel ma jkunx fit-togħma, allura għal saturazzjoni għandek bżonn ammont ħafna iżgħar.