Dixxijiet tal-faqqiegħ huma familjari għal kważi kulħadd, dawn ir-rigali tan-natura jservu bħala l-bażi għal sopop, insalati, zlazi u ħafna aktar. Hemm ħafna tipi ta 'hekk imsejħa laħam tal-foresta, u kull wieħed minnhom għandu l-merti tiegħu stess, u għalhekk mhux faċli li jagħżlu l-faqqiegħ l-aktar utli, madankollu, xjenzati stabbilixxew liema minnhom fih l-aktar vitamini u nutrijenti.
Liema faqqiegħ huwa l-aktar utli?
Il-lista tal-faqqiegħ li jkun fiha aktar vitamini u minerali tinkludi:
- Faqqiegħ abjad . Huma għandhom vitamini A , B1, Ċ u D, kif ukoll jodju, żingu, manganiż u ram. Dawn huma fit-togħma, relattivament faċli biex jiddiġerixxu, għalhekk il-lista tal-fungi l-aktar utli għall-bnedmin hija ġustament immexxija.
- Tartufi . Huma għandhom aroma delikata, jippromwovu n-normalizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi, u għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tas-sistema immunitarja.
- Chanterelles . Sopop extraordinarjament fit-togħma jinkisbu minnhom, sustanzi utli f'dawn il-faqqiegħ jgħinu biex jitnaddaf il-fwied, neħħi t-tossini mill-ġisem. Ta 'min jinnota li huma rakkomandati biss il-chanterelles biex jissajru friski, platti bħal dawn se jkun fihom ergosterol, li huwa antibijotiku naturali.
- Faqqiegħ tal-gajdra . Huma jintużaw saħansitra biex joħolqu farmaċewtiċi għal nies li jsofru minn dijabete mellitus. Tiekol platti regolari mill-vernix, tista 'tissaturixxi l-ġisem bil-vitamini A u Ċ, kif ukoll bil-potassju.
- Żejtnija . Huma rrakkomandati li jintużaw biex isiru sopop fuq brodu tal-ħxejjex, sabiex il-fungi jiġu assorbit aħjar mill-ġisem. Il-kontenut għoli ta 'potassju ta' dan il-prodott jgħin biex isaħħaħ il-muskolu tal-qalb.
- Opyata . Huma maħżen ta 'sustanzi bħal ramm u fosfru , inklużihom fid-dieta tiegħek, ma tistax tinkwetax li l-korp mhux se jikseb id-dejta ta' oligoelementi meħtieġa għall-funzjonament normali ta 'bosta sistemi.