Il-fosfru fil-ġisem tal-bniedem huwa element indispensabbli, mingħajr liema ħafna mill-proċessi ma jistgħux jgħaddu. Ejja niftakru l-effett li l-ġisem tal-bniedem għandu fuq il-fosfru:
- jaffettwa s-sistema nervuża;
- huwa parti mit-tessut tal-għadam;
- huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tal-qalb u l-moħħ;
- mingħajrha, il-kliewi jaħdmu;
- huwa meħtieġ għat-tkabbir normali tal-ġisem;
- għandu effett pożittiv fuq il- metaboliżmu ;
- jipprovdi lill-ġisem b'enerġija;
- jipparteċipa fil-proċess tad-diviżjoni taċ-ċelluli;
- jattiva l-effett tal-vitamini;
- jaffettwa b'mod pożittiv is-snien u l-ħanek.
Mill-funzjonijiet elenkati hemm ċar li r-rwol tal-fosfru fil-ġisem huwa importanti ħafna u indispensabbli. Kull jum adult għandu jirċievi 1600 mg ta 'din is-sustanza, għal nisa tqal id-doża kważi tirdoppja, għat-tfal - 2000 mg, u għal ommijiet li jreddgħu hija ta' 3800 mg.
Ħafna jew xi ftit?
Meta l-fosfru fil-ġisem ma jkunx biżżejjed, sintomi bħal dawn jistgħu jidhru: dgħjufija, tnaqqis fl-aptit, bidla fl-istat psikoloġiku, u uġigħ fl-għadam. Dan jista 'jkun dovut għal: teħid insuffiċjenti tiegħu fil-ġisem, mard kroniku, avvelenament,
Il-benefiċċji tal-fosfru huma imprezzabbli, imma ejja nsibu liema prodotti fih. Huwa abbundanti fil-frott tal-baħar, u speċjalment fil-ħut, kif jinstab fil-prodotti tal-ħalib, bajd u kavjar. Fir-rigward tas-sorsi tal-fosfru tal-pjanti, dawn huma legumi, ġewż, karrotti u qargħa ħamra, kif ukoll ċereali, patata, żrieragħ u faqqiegħ.