Kif tirrestawra l-metaboliżmu?

Ħafna bniet huma żguri li l-problemi tagħhom bil-piż huma konsegwenza ta 'disturbi fil-metaboliżmu. Fil-fatt, din mhix bl-ebda mod l-iktar problema komuni, iżda t-titjib tal-metaboliżmu għadu m'għamilx ħsara lil xi ħadd. Bl-età, il-pass tal-proċessi kollha fil-ġisem jitnaqqas u l-enerġija li kienet tintuża għall-ħajja qabel tibda tibqa 'posposta għall-futur fil-forma ta' tessut xaħmi. Jekk taċċellera l- metaboliżmu , dan il-proċess jista 'jitwaqqaf.

Preparazzjonijiet għar-restawr tal-metaboliżmu

L-irkupru serju tal-metaboliżmu fil-ġisem huwa meħtieġ biss jekk tkun iddijanjostikat uffiċjalment b'ipotirojdiżmu. F'dan il-każ, it-tabib li jkun qed jattendi għandu jwettaq l-eżami u jippreskrivi l-mediċina għalik. Indipendentement jew fuq il-parir ta 'partijiet terzi biex jieħdu mediċini huwa strettament ipprojbit!

Jekk ma jkollokx xi vjolazzjonijiet serji matul l-eżami, allura m'għandekx bżonn tieħu xi mediċini biex ittejjeb il-metaboliżmu.

Prodotti għar-restawr tal-metaboliżmu

Jekk taħseb li l-metaboliżmu tiegħek huwa bil-mod, tinkludi aktar ikel fid-dieta tiegħek, li n-natura fiha nnifisha għandha l-funzjoni li ttejjeb il-proċessi metaboliċi. Il-ħsara ma tagħmilx eżattament, iżda tinduna l-effett dalwaqt. Il-lista ta 'prodotti bħal dawn tinkludi l-punti li ġejjin:

• porridge tal-ħafur;
• ġinġer, kardamomu, kannella;
• te aħdar u kafè mingħajr zokkor;
• dundjan, fwied;
• jogurt naturali;
• isfar tal-bajd;
• bżar jaħraq;
• lewż;
• blueberry;
• spinaċi;
• salamun.

Inkluż ikel bħal dan fid-dieta tiegħek, ċertament tinduna li jitilfu l-piż b'mod aktar intensiv mis-soltu.

Dieta biex terġa 'tpoġġi l-metaboliżmu

Fi żmien 2-3 ġimgħat, tista 'b'mod partikolari tuża b'mod attiv il-prodotti elenkati hawn fuq, u mbagħad fil-pjan ta' ikla ta 'kuljum tinkludi biss 1-2 pożizzjonijiet. Il-metaboliżmu jinbeda kull meta tiekol, u għalhekk għandek bżonn tiekol spiss, iżda ftit ftit (overeating, għall-kuntrarju, tnaqqas il-metaboliżmu). Id-dieta tista 'tkun tali:

Għażla 1

1. Kolazzjon - ħafur, tè aħdar.
2. It-tieni kolazzjon huwa l-grejpfrut.
3. Ikla - soppa bl-ispinaċi, ħobż taċ-ċereali.
4. Snack - jogurt.
5. Pranzu - stew tal-ħaxix bid-dundjan.
6. Qabel ma torqod - ħġieġ ta '1% kefir bil-kannella u ġinġer.

Għażla 2

• Kolazzjon - bajd moqli, kafè.
• It-tieni kolazzjon huwa nofs tazza ta 'blueberries.
• L- ikel huwa porzjon ta 'salamun b'ħxejjex.
• Snack - numru żgħir ta 'lewż.
• Pranzu - fwied bil-brokkli fuq garnish.
• Qabel ma torqod - jogurt.

Għażla 3

1. Kolazzjon - sandwich bil-salamun immellaħ, kafè.
2. It-tieni kolazzjon huwa tè bil-kannella u ġinġer.
3. Ikla hija ħafur bil-soppa taċ-ċereali.
4. Snack - ġelatina blueberry.
5. Pranzu - dundjan istuffat bil-ħxejjex.
6. Qabel ma torqod , it -te aħdar mingħajr zokkor.

Tiekol sitt darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar, inti ser ittejjeb il-metaboliżmu tiegħek, u b'tali dritt, menu ħafif u delikat il-metaboliżmu tiegħek ikun sempliċiment eċċellenti. Huwa importanti li wieħed jifhem li l-porzjonijiet huma minimi kull darba - eżatt dak li jmur fuq pjanċa żgħira.

Kif tirrestawra l-metaboliżmu?

F'xi każijiet, in-nutriment tajjeb biss mhux ċar biżżejjed biex jinkiseb titjib reali. Ta 'min jiftakar regoli oħra ta' metaboliżmu tajjeb għas-saħħa:

prodotti li fihom żebgħa, togħmiet, sustanzi li jsaħħu t-togħma, stabilizzaturi u emulsjonanti - kwalunkwe "kimika";

• M'għandekx overeat taħt l-ebda ċirkostanza;
• tixrob mill-inqas 1.5-2 litru ta 'ilma kuljum;
• agħti lill-ġisem tagħbija - jimxu għal mill-inqas nofs siegħa kuljum, jew jattendi xi taħriġ 2-3 darbiet fil-ġimgħa.

Permezz ta 'dawn ir-regoli sempliċi, tista' faċilment iġġib lura l-metaboliżmu naturali u tħossok kbir.