L-element ewlieni ta 'din id-dieta għat-telf tal-piż huwa soppa tal-ħaxix dgħif. Meta tuża din id-dieta, is-soppa għandha tittiekel mill-inqas tliet darbiet kuljum, iżda hija possibbli u aktar spiss, hekk kif ikun hemm sens ta 'ġuħ. Fil-jum huwa meħtieġ li jieklu 2-3 litri ta 'soppa. Jista 'jkun imsajjar għal użu fil-ġejjieni, iżda huwa aħjar biex issajjar soppa friska.
Dieta bbażata fuq soppa tal-ħxejjex hija fost l-aqwa għaxar metodi l-aktar popolari għal telf ta 'piż, ħafna minn dawn is-sopop ma fihomx kaloriji ta' xaħam u minimu u karboidrati kumplessi.
Din id-dieta hija speċjalment importanti fir-rebbiegħa, meta l-ġisem ibati minn avitaminosis. Id-dieta hija faċli biex tittolleraha. Is-sensazzjoni ta 'saturazzjoni wara li wieħed biss iservi ta' soppa tal-ħaxix għal telf ta 'piż, rikki fil-fibra, iddum biżżejjed.
Il-Kaboċċa hija l-ingredjent prinċipali tas-soppa tal-ħxejjex għat-telf tal-piż
Ingredjenti ta 'soppa - varjetà ta' ħxejjex. Ħafna drabi, sopop veġetali huma ppreparati fuq il-bażi ta 'kaboċċi. Jista 'jintuża bħala kaboċċi abjad, u pastard, Brussell, brokkli, aħmar u tipi oħra.
Kaboċċa hija multivitamini maħluqa min-natura. Kaboċċi fihom proteini veġetali, fibra , pektini, zokkrijiet, lamtu, aċidi organiċi (malt, ċitriku, ossaliku, coumariniku, tartroniku), amino acids essenzjali, minerali u nutrijenti oħra.
Għal kaboċċa, ġeneralment miżjuda basal, tadam, bżar aħdar, karfus, kultant kubu tal-ħxejjex (iżda huwa aħjar li jiġu evitati ingredjenti artifiċjali u melħ żejjed).
Soppa tal-krema tal-ħaxix għal telf ta 'piż
Delicious soppa tal-ħaxix b'kaloriji baxxi għal telf ta 'piż tista' wkoll tkun ippreparata fil-forma ta 'puree. Il-purè tal-soppa tal-ħxejjex huwa dixx li għandu togħma delikata, huwa diġerit faċilment u jidher appetizing. L-ingredjenti ta 'din is-soppa huma l-istess bħal fi soppa regolari tal-ħxejjex għal telf ta' piż, iżda wara l-preparazzjoni huma mitħuna f'likatur. Qed tiġi ffurmata massa omoġenja u s-soppa hija ħafna aktar Delicious u hija aktar pjaċevoli. Barra minn hekk, l-ingredjenti mgħaffġa huma diġeriti aħjar u assorbit mill-ġisem.
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' soppa tal-ħaxix għal telf ta 'piż huwa baxx ħafna, għax ma żżidx prodotti li fihom xaħmijiet, tipiċi għal dan it-tip ta' soppa: ħalib, krema, butir u oħrajn. Jintużaw biss ħxejjex b'kontenut ta 'kaloriji "negattiv".
Metodu ta 'nutrizzjoni u tul ta' dieta tas-soppa
Il-biċċa l-kbira tad-dieti tas-soppa għal telf ta 'piż, flimkien ma' soppa, huma permessi li gradwalment jintroduċu fid-dieta xi ikel ieħor: frott (esklużi banana), ħxejjex ħodor (minbarra piżelli u legumi), ħut,
Tista 'tixrob te mingħajr zokkor, ilma, meraq tal-ħxejjex. Ma tistax tixrob l-alkoħol, ix-xorb tal-fizzy, il-ħobż, ix-xaħmijiet.
Id-dieta fuq il-soppa tal-ħaxix ma fihx kaloriji biżżejjed, għalhekk normalment iddum minn 7 għal 10 ijiem. Imbagħad fid-dieta għandhom jiġu miżjuda laħam, ħalib, prodotti taċ-ċereali. Il-ħaġa ewlenija mhix li tiekol iżżejjed u l-għadd tal-kaloriji.
Fuq is-sopop tal-ħxejjex, huwa tajjeb li tirranġa l-ħinijiet tal-ħatt, biex iżomm ir-riżultati miksubin biex jitilfu l-piż.
Riċetta għal soppa tal-ħaxix għal telf ta 'piż
Ingredjenti:
- ilma - 1.5 litri;
- Kurrat - 1 kg;
- karrotti - 500 gramma;
- 500 gramma tat-tadam - 500 gramma;
- karfus - 3-4 tirqid;
- sagħtar - pinch.
Preparazzjoni
Soppa tat-tisjir tal-ħaxix hija sempliċi. Aqta 'ħxejjex f'biċċiet żgħar jew ta' daqs medju, ferra l-ilma, staġun bil-melħ (jekk tħalli d-dieta) u ħwawar togħma. Fuq sħana għolja ġġib jagħli, imbagħad naqqas is-sħana u sajjar sakemm il-ħaxix isir artab. Is-soppa lesta hija aħjar biex titħalla tinħeba f'post sħun, għalhekk it-togħma tkun aktar saturata. Biex ittejjeb it-togħma, tista 'żżid il-ġobon imdewweb, aħjar l-iktar sempliċi mingħajr addittivi.