L-ostaklu ewlieni għat-telf tal-piż huwa l-ġuħ. Jekk ma naħsbux, allura, naturalment, tieqaf tiekol xejn, u l-istħarriġ kollu jitilfu l-piż. Madankollu, il-ġuħ huwa s-sinjal tal-ġisem, li jgħid li huwa meħtieġ li l-fornimenti jerġgħu jimtlew. M'hemm xejn ħażin fiha, biss xi kultant aħna nfusna nbiddlu din ir-reazzjoni fiżjoloġika f'mard psikoloġiku - aħna nħossu ġuħ anke meta suppost ingħatajt. Dawn id-disturbi kollha ġejjin mill-psikja morda tagħna u mill-dieta depravata, li minflok ma tissodisfa l-ġuħ, biss tiflaħha b'qawwa ġdida.
Bħala riżultat ta 'overeating, il-meded ta' l-istonku tagħna jeħtieġu aktar u aktar ikel. Jirriżulta ċirku vizzjuż. Għalhekk, aħna se ngħidlek kif tnaqqas l-istonku u l- aptit f'wieħed mitluf.
Vitamini
Qabel ma tilmenta u tiġġieled kontra l-aptit tiegħek, kun żgur li "ġuħ tal-lupu" mhijiex sinjal ta 'nuqqas ta' xi sustanza. L-organiżmu jista 'f'forma ta' ġuħ jesprimi l-ħtieġa għal vitamini, minerali, fl-istess jodju banali. Għalhekk, l-ewwel parir tagħna dwar kif tnaqqas l-aptit tiegħek huwa li tarrikkixxi d-dieta tiegħek b'kontenituri ta 'vitamini u minerali. Ixrob ftit ġranet ta 'multivitamini, forsi bil-ġlieda tal-ġuħ se tkun irrilevanti.
Prodotti |
Flimkien ma 'prodotti li jiffjorixxu l-effetti tax-xenqa tagħna għal porzjon ieħor, hemm ikel li jnaqqas l-aptit.
L-ewwelnett, dawn huma prodotti "mill-ġnien". Huma jikkonsistu prinċipalment minn fibra, li tinħela fl-imsaren u toħloq sensazzjoni ta 'xaba'. Barra minn hekk, il-jodju ta 'spiss jinsab fil-frott u l-ħaxix, li jinnormalizza l-metaboliżmu u l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde. Il-frott, barra minn hekk, jattiva l-produzzjoni ta 'serotonin u aħna nħossuna kuntenti mingħajr ħelu. Għalhekk, il-prodotti numru 1 fil-ġlieda kontra l-aptit huma frott u ħxejjex.
Bħala snacks biex jitnaqqas l-aptit, nagħżlu ġewż, mhux biss immellħin.
Mod tajjeb ieħor biex tnaqqas l-aptit u l-cravings għall-ħelu huwa ċikkulata sewda. B'kuntrast mal-ħalib u l-abjad, iċ-ċikkulata skura saturata magħna b'ċellula waħda jew tnejn, u minn togħma taċ-ċikkulata qawwija (nirrakkomandaw ċikkulata b'kontenut ta 'kawkaw ta' mill-inqas 70%), nemmenni, m'għadx għandek tiftakar il-ħelu.
Ħxejjex aromatiċi u decoctions
Il-problema li jitilfu l-piż, għalkemm akkwistat illum in-natura ta 'pandemija, iżda l-antenati tagħna ma kinux daqshekk differenti minn għandna, u wkoll esperjenzaw problemi b'ħajt imkisser. Għalhekk, biex tnaqqas ir-rimedji folkloristiċi ta 'l-aptit se tgħin l-infużjonijiet u l-infużjonijiet tal-ħxejjex ippruvati:
- alfalfa;
- Burdock huwa kbir;
- ċikwejra;
- ortiga;
- Bużbież;
- kittien;
- Hawthorn.
Minn dawn il-ħwawar kollha, agħżel dawk li tixtieq u tipprepara te għal kull ġurnata.
Ukoll hemm riċetta għall-aktar brodu Delicious, li se jappella mhux biss lill-aderenti tal-mediċina tradizzjonali. Dan huwa brodu tal-lampun. Biex tagħmel dan, ħu nofs tazza ta 'lampun u ħobżha b'żewġ tazzi ta' ilma sħun. Ħejjejna għal 5 sigħat u tixrob ħġieġ qabel ma tiekol.
Little tricks
Il-fatt li għandek bżonn tiekol bil-mod, bir-reqqa, tgħarraf lil kull tifel. Imma mhux lkoll nafu kif nistgħu nżommu lura mingħajr ma jħaffru d-dixx favorit tiegħek f'numru ta 'sekondi.
Ukoll, l-aptit tagħna huwa affettwat mill-kulur. Għalhekk, m'intix vain mintix dak platti kulur inaqqsu l-aptit. Għandek bżonn tagħżel il-kulur ta '"mhux tajjeb għall-ikel", u esklużi l-kuluri ta' kull tip ta 'prodott, għad għandna vjola. Ipprova ibiddel it-tvalja, pjanċi, purtieri fil-kċina.
Ukoll, jekk int l-iktar ġlied ddisprata b'applikazzjoni, tista 'saħansitra żebgħa l-ħitan.