Cookie hija kkunsidrata bħala prodott li mhux adattat biex tiekol waqt id-dieti. Ir-raġuni għal dan hija l-kontenut għoli ta 'kaloriji tal-cookie, li twassal għad-dehra ta' liri żejda. Madankollu, anki dan il-prodott jista 'jiġi mmanifatturat waqt id-dieti, jekk tużah f'ammonti żgħar u żżomm strettament ir-rata kalorika ta' kuljum.
Kemm-il kaloriji huma l-cookies?
Sib dwar il-valur kalorifiku eżatt tal-cookie billi taqra l-informazzjoni fuq il-pakkett. Il-kontenut medju ta 'kaloriji tal-cookie huwa ta' 400 kcal kull 100 g. Madankollu, biex tinġabar menu eżemplari, tista 'tistrieħ fuq il-figuri li ġejjin:
- Il-kontenut kaloriku ta 'cookies qosra hija ta' 380 kcal.
- Il-kontenut tal-kaloriji tal-cookie tal-gallettini huwa bejn 345 u 395 kcal.
- Il-kontenut kaloriku tal-għaġina tal-baqta huwa ta '315 unità. U fid-dar inti tista 'tagħmel cookies inqas kaloriji minn cottage cheese.
- Il-kontenut ta 'kaloriji tal-cookies tal-qsim huwa ta' madwar 350 kcal, li jeqred l-isterjotip li matul il-ħxuna jkun aħjar li tagħżel crackers u gallettini. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'Ħelwa għandu fil-kompożizzjoni ta' bosta preservattivi u addittivi ta 'togħma.
- Il-kontenut kaloriku ta 'l-għaġina ta' l-għaġina ivarja minn 400 sa 440 kcal u jiddependi fuq l-ammont speċifiku ta 'ingredjenti.
- Il-kontenut ta 'kaloriji ta' cookies dgħajfin jibda minn 200 kcal, iżda ħafna drabi jmur fuq il-marka ta '300 kcal.
Meta żżid il-kawkaw, il-ġewż, il-krema, il-mili mal-gallettini, il- kontenut ta 'kaloriji tiegħu jiżdied aktar. Għalhekk, waqt it-telf tal-piż, huwa aħjar li tingħata preferenza lil tipi sempliċi ta 'cookies. Aktar aħjar, issajjar il-cookies lilek innifsek, u żżid ġewż , żrieragħ, berquq imnixxef, ċereali, nuħħala u jimminimizza l-kontenut taz-zokkor. Anke b'kontenut ta 'kaloriji miżjud, dik il-cookie mhux se tkun depożitata taħt il-ġilda bħala xaħam. Barra minn hekk, il-cookies homemade ma jkunx fihom diversi preservattivi u sustanzi li jsaħħu t-togħma li għandhom impatt negattiv fuq is-saħħa.