Il-kalċju - l-iktar minerali komuni fil-ġisem tal-bniedem, u għalhekk għandu rwol sinifikanti fl-iżvilupp u l-funzjonament normali tiegħu. Barra minn hekk, huwa element strutturali tal-membrani taċ-ċelloli, u għal dan għandu rwol importanti fix-xogħol tas-sistema muskolari u nervuża.
Kalċju fil-ġisem
Il-biċċa l-kbira ta 'din is-sustanza hija kkonċentrata fl-iskeletru uman. Il-kalċju għandu impatt kbir fuq il-formazzjoni u l-iżvilupp ta 'snien u għadam b'saħħithom. Barra minn hekk, jirregola t-taħbit tal-qalb, jipparteċipa f'kontrazzjoni muskolari. Tnaqqas il-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol fid-demm. Dan il-minerali jippromwovi tagħqid tad-demm normali.
Jekk nitkellmu f'aktar dettall dwar l-indiċi tal-kalċju fil-ġisem, allura f'adulti huwa 1000-1200 g.
Nuqqas ta 'kalċju fil-ġisem
Huwa meqjus żbaljat li wieħed jemmen li d-defiċit tal-kalċju jinħass b'mod ċar biss fl-anzjani. Barra minn hekk, anki l-assorbiment inadegwat tal-kalċju f'età żgħira jista 'jwassal għal ħafna mard.
In-nuqqas ta 'din is-sustanza jimmanifesta ruħu fil-forma ta' dwiefer u xagħar fraġli, uġigħ frekwenti fl-għadam. Min-naħa tas-sistema nervuża, in-nuqqas ta 'kalċju jinħass f'forma ta' irritabilità kostanti, tearfulness, għeja rapida, l-emerġenza ta 'ansjetà. Jekk inti attiv, in-nuqqas ta 'dan il-minerali jikkawża bugħawwieġ frekwenti tal-muskoli.
Xi jfisser il-kalċju mill-ġisem?
- Melħ . Mhux ta 'b'xejn jgħidu li huwa mixtieq li ma tiħux sehem f'ikel mielaħ. L-aktar melħ jidħol fil-ġisem, aktar kalċju jinħasel minnha, sabiex l-għadam isir inqas sturdut.
- Ilma karbonizzat . It-tort kollu huwa l-aċidu fosforiku, li jaċċelera t-tneħħija tal-kalċju flimkien ma 'l-awrina.
- Kafè . Il-kaffeina malajr kemm jista 'jkun melħ, inħasad kalċju mill-għadam. Ftakar li wieħed tinxtorob kikkra tal-kafef iċaħħad l-għadam ta '6 milligrammi ta' dan l-element ta 'valur.