F'ħafna btajjel mill-assoċjat tat-tfulija ma 'festa - ikla alimentari abbundanti. Madankollu, id-divertiment jista 'jinkiseb mhux biss minn ikel ta' kaloriji għolja fi kwantitajiet kbar. Barra minn hekk, Delicious u utli tista 'tkun pranzu ta' dieta. Fattur ieħor li huwa importanti fl-għażla ta 'platti għal kull jum huwa s-sempliċità u l-veloċità tat-tisjir.
Aħna noffrulek diversi riċetti li l-membri kollha tal-familja bħal. U se tkun bażi eċċellenti għal pranzu dieta għal telf ta 'piż.
Soppa tal-gambli
Ingredjenti:
- gambli - 500 g;
- Ħalib - ħġieġ 1;
- patata - 1 pc;
- karfus - 1 pc;
- Brodu minn frott tal-baħar - 0,5 l;
- Patsa tat-tadam - 1 Tsp;
- ħodor - għall-togħma.
Preparazzjoni
Patata u karfus imqatta 'fin, fry f'żejt taż-żebbuġa u żid il-pejst tat-tadam. Kessaħ u jtieħeb fi blender. Żid il-brodu u erġa 'għadma għall-ħażna, għalli sakemm imsajjar. Żid gambli u ħodor għat-togħma. Ikla Delicious Dieta Ikel Lest!
Sandwiches ħfief
Ingredjenti:
- ħobż tas-segala;
- aringa ta 'tmelliħ dgħajjef;
- tadam;
- ħodor;
- avokado;
- bajd.
Preparazzjoni
Avokado u qatli l-bajd f'likatur. Il-massa riżultanti ta 'flieli tal-ħobż imfesdqa, poġġi l-biċċiet ta' ħut fuq u dekorati bit-tadam u l-ħodor.
Insalata tas-sajf
Ingredjenti:
- Pikant Bulgaru - 100 g;
- tadam - 100 g;
- sider tat-tiġieġ mgħolli - 100 g;
- tuffieħ - 50 g;
- qamħ tal-bott - 10 g;
- meraq tal-lumi - għall-togħma;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l;
- ħodor - għall-togħma.
Preparazzjoni
Tiġieġ tal-porzjon tas-sider u l- ħxejjex f'biċċiet żgħar. Żid il-meraq tal-lumi, il-melħ u l-ħwawar għat-togħma, ferra ż-żejt taż-żebbuġa u ħallat sew Poġġi l-weraq ta 'l-insalata, u fuq nett - id-dixx li jirriżulta. Tista 'dekorazzjoni bil-brassika u qlub tal-qamħ.
Tali platti se jappellaw mhux biss lil dawk li huma fuq dieta. L-appell estern u t-togħma tagħhom ma jħallux lil xi ħadd indifferenti.
Hemm ħafna platti għal ikliet tad-dieta. Tista 'sperimenta kuljum.