Użu regolari taċ-ċirasa fl-ikel, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda. Fiha vitamini u antiossidanti, li għandhom effett rejuvenanti. Barra minn hekk, effett pożittiv fuq il-ġogi u l-glandola tat-tirojde.
Iċ-ċirasa fid-dieta tgħin biex ittejjeb is-saħħa. F'100 g taċ-ċirasa fih madwar 60 kilokaloriji. Ingredjenti: 80% ilma u 20% ammont kbir ta 'minerali u vitamini (vitamini: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, minerali: 5% potassium, 11.5% ram, 4%, manjesju ta '3%, manganiż, 5%). Madankollu, wieħed għandu jiftakar li ċ-ċirasa, matul id-dieta, għandha tkun diversifikata b'ikel ieħor ta 'kaloriji baxxi, peress li d-dominanza ta' ingredjent wieħed biss, minbarra l-benefiċċji tad-dieta taċ-ċirasa ħelwa b'dieta għal telf ta 'piż, tista' tikkawża ħsara. Pereżempju, jista 'jkun hemm problemi fl-istonku.
Fil-fatt, dieta taċ-ċirasa hija dieta telf ta 'piż? Wara kollox, is-snin fihom 60 kcal kull 100 g (id-doppju tal-frawli). Madankollu, grazzi għall-ammont kbir ta 'pektin, li jgħin biex jitilfu l-piż - iċ-ċirasa ħelwa tista' u għandha tinqata 'b'dieta.
Berries Cherry għandhom il-kapaċità li jbaxxu l-livelli tal-kolesterol u jikkontribwixxu għall-prevenzjoni ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, iċ-ċirasa hija sigura għal persuni li jsofru mid-dijabete, peress li għandu indiċi glycemic baxx (20).
Ir-regoli tad-dieta taċ-ċirasa
Din id-dieta hija ddominata minn komponent wieħed u ġġorr ir-riskju ta 'inkapaċità li tipprovdi lill-ġisem b'nutrijenti biżżejjed meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tagħha. Għalhekk, iċ-ċirasa ħelwa fuq id-dieta tista 'tintuża għal mhux aktar minn 4 ijiem.
L-effett tad-dieta fuq il-ġisem:
- purifikazzjoni minn tossini;
- titjib tal-peristalsi tal-kolon;
- it-tisħiħ tas-sistema immunitarja;
- ġilda nadifa u kompluta;
- nutrizzjoni tal-follikulu tax-xagħar.
Menu tal-kampjun:
- Breakfast . Tortilla nutrittiva u tad-dieta bil-granza tal-ħafur u ċ-ċirasa.
- Ikla . Bżieżaq mimdudin biċ-ċirasa jew soppa taċ-ċirasa bil-lumi u l-qronfol.
- Pranzu . Insalata biċ-ċirasa, ġobon tar-ricotta jew vinagreta taċ-ċirasa biċ-chili.
Għajnuniet
Tixrobx ċirasa b'xi likwidu, b'mod partikolari ilma jew ħalib. Tali kompost jista 'jwassal għal problemi fil-passaġġ gastro-intestinali, per eżempju, dijarea .
Tiekolx ċirasa qabel l-ikel tqil (per eżempju, laħam), peress li l-frott ħelu jagħmilha diffiċli biex jiddiġerixxu ikel bħal dan.
Persuni bl-ulċera peptika u peristalsi sensittivi, jevitaw li jieklu frott nej, billi jibqgħu fl-istonku għal żmien twil.