Vitamini għall-ġilda tal-wiċċ

Il-ġilda tal-wiċċ hija waħda mill-partijiet l-aktar vulnerabbli tal-ġisem tagħna. Numru kbir ta 'fatturi jaffettwaw b'mod negattiv il-kundizzjoni tiegħu - in-nuqqas ta' rqad, stress, ikel perikoluż, trab urban u ħafna aktar. Sfortunatament, mhux kull mara hija kapaċi f'ħin wieħed biex telimina dawn il-fatturi kollha mill-ħajja tagħha. U jien dejjem trid tfittex tajjeb mingħajr eċċezzjoni. Huwa hawnhekk li l- vitamini għall-ġilda tal-wiċċ jiġu għandna .

Is-saff tal-wiċċ tal-ġilda umana jiġi mġedded bejn wieħed u ieħor kull 21 jum. Matul dan iż-żmien, ċelluli qodma tal-ġilda jmutu, u huma sostitwiti b'oħrajn ġodda. Jekk matul dan il-perjodu ta 'żmien biex tgħin il-ġilda b'ħafna vitamini, iċ-ċelloli l-ġodda jkunu aktar b'saħħithom. Vitamini għall-ġilda tal-wiċċ jinsabu fil-frott, ħxejjex u ikel rikk fil-fibra. Hawn taħt hawn lista ta 'vitamini essenzjali għall-ġilda tal-wiċċ u l-effett li għandhom fuq il-ġisem tagħna:

1. Vitamina A - vitamini għall-elastiċità u l-elastiċità tal-ġilda. Il-Vitamina A tippenera saffi fondi tal-ġilda u tagħmilha aktar elastika. Għal nisa li l-ġilda tagħhom tibda toqgħod, basktijiet taħt l-għajnejn u vini ħomor jidhru, huwa meħtieġ li tiżdied il-konsum ta 'prodotti li fihom il-vitamina A. Dan l-element essenzjali għall-ġilda tagħna jinstab fil-prodotti li ġejjin: ħalib, fwied, frott tal-qara ħamra, zucchini, karrotti u bajd.
2. Il-vitamini tal-grupp B huma vitamini insostitwibbli għall-ġilda xotta. Il-Vitamina B hija rimedju eċċellenti għall-ġilda sensittiva, suxxettibbli għall-irritazzjoni u reazzjonijiet allerġiċi. Il-Vitamina B tinsab fil-prodotti li ġejjin: legumi, brunġiel, ħodor. Barra minn hekk, il-penetrazzjoni fil-ġilda tagħna, tikkontribwixxi għas-saturazzjoni tagħha bl-ilma. Ukoll, il-vitamina B hija kapaċi tneħħi l-infjammazzjoni u hija assistent eċċellenti għall-fejqan tal-feriti.
3. Vitamina C hija vitamina għaż-żgħażagħ tal-ġilda. Il-Vitamina Ċ tippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġilda tagħna, li tippermetti żmien twil biex tinżamm l-elastiċità u ż-żgħażagħ. Fih il-vitamina Ċ fil-prodotti li ġejjin: ċitru, passolina sewda, karrotti, kiwi, pastard, patata.
4. Vitamina D - tirreferi għal vitamini għal ġilda problematika. Vitamina D tippromwovi t-tneħħija tat-tossini u żżomm it-ton tal-ġilda. Din il-vitamina hija saturata bl-ikel li ġej: bajd, frott tal-baħar, klieb il-baħar, ħalib.
5. Vitamina E - tipproteġi l-ġilda tagħna mill-effetti ta 'ħsara tar-raġġi ultravjola. Ukoll, din il-vitamina hija meħtieġa għall-ġilda żejtnija, bħala użu regolari ta 'ġewż, sojja u żejt tal-ġirasol, tista' tnaqqas in-numru ta 'tikek suwed u diversi irregolaritajiet fuq il-wiċċ. Vitamina E għall-ġilda tgħin ukoll biex teħles mill-akne.

Biex ittejjeb il-vitamini tal-ġilda għandhom jiġu kkunsmati kuljum. Jiddependi fuq liema teħtieġ il-ġilda l-aktar, għandek taġġusta d-dieta tiegħek. Il-Kosmetoloġi jirrakkomandaw Peress li x-xorb prinċipali juża te aħdar u meraq li għadu kif ġie mbuttat. It-te aħdar iżid it-ton tal-ġilda, u fil-meraq fih kważi s-sett sħiħ tal-vitamini.

Għall-ġilda, li tbati minn akne, għandek bżonn mhux biss vitamini. Huwa wkoll meħtieġ li tieħu ħsieb it-tindif tal-ġisem u ttejjeb il-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali.

L-użu ta ' vitamini għall-ġilda xotta għandu jkun supplimentat b'masks moisturizing. Biex iżżomm b'mod permanenti l-elastiċità u ż-żgħażagħ tal-ġilda, minbarra l-vitamini, għandha tkun imnaddfa u mnaddfa regolarment b'rimedji speċjali kosmetiċi jew folkloristiċi. Biex issir taf liema vitamini huma l-aktar utli għall-ġilda tiegħek, għandek tagħmel appuntament ma 'cosmetologist. L-ispeċjalista jkun jista 'jevalwa b'mod oġġettiv il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek u jgħidlek liema vitamini hu l-aktar bżonnijiet.