Vitamini kontra telf ta 'xagħar

It-telf tax-xagħar huwa problema komuni kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa, iżda, sfortunatament, ħafna drabi jaffettwa s-sess ġust. Kuntrarju għat-twemmin popolari, ir-raġuni li x-xagħar jitlaq minn qabel ir-ras tagħna mhux biss huma kimiċi li jintużaw regolarment mis-sess dgħajjef. Ħafna drabi, in-nuqqas ta 'vitamini jwassal għal telf ta' xagħar fin-nisa. Dan huwa assoċjat mal-fiżjoloġija tal-ġisem femminili: iċ-ċiklu menstruwali, it-tqala, it-twelid, il-bidliet ormonali jwasslu għal telf jew assimilazzjoni ħażina ta 'vitamini essenzjali u oligoelementi. U għalhekk, biex tinżamm is-sbuħija u s-saħħa tax-xagħar, huwa utli ħafna li tkun taf liema vitamini kontra t-telf ta 'xagħar fin-nisa għandhom jittieħdu regolarment.

Allura, liema vitamini jgħinu biex isalvaw ix-xagħar tagħna?

L-ewwelnett huwa l- vitamina A. Telf ta 'xagħar b'nuqqas ta' vitamina A, akkumpanjat minn nixfa u fraġilità. Il-karrotti, il-ħaxix aħdar, l-ispinaċi, il-butir u l-fwied huma sinjuri fil-vitamina A.

Il-Vitamina E tippromwovi l-assorbiment tal-vitamina A, huwa meħtieġ għall-arrikkiment taċ-ċelloli bl-ossiġnu u n-nutrijenti. Iżda wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-vitamina E ma tistax tittieħed flimkien ma 'preparazzjonijiet tal-ħadid, li huma wkoll meħtieġa għat-tisħiħ tax-xagħar. Il-Vitamina E tinstab f'żejt veġetali, bżar ħelu, ħut xaħmi, spinaċi, ġewż, qamħ imnixxef.

In-nuqqas ta ' vitamina F huwa akkumpanjat minn telf ta' xagħar u brija. Biex saturat il-ġisem b'din il-vitamina għandu jiekol lewż, żejt tal-kittien, ġewż.

Utli għal telf ta 'xagħar fin-nisa u vitamina B - thiamine, riboflavin, biotin, inositol, folic acid, piridoxine, cyanocobalamin. Il-vitamini B jinstabu fil-ħmira tal-birra, piżelli ħodor, nuħħala, spinaċi, ġewż, bajd, fwied, kaboċċi tal-baħar, legumi u ikel rikk fil-proteina.

Vitamina C ssaħħaħ is-sistema immuni, tgħin biex tnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi tossiċi, li tgħin ukoll biex issaħħaħ ix-xagħar. Is-Sauerkraut, iċ-ċitru, il-piżelli ħodor, it-tursin huma sinjuri fil-vitamina Ċ.

Minbarra l-vitamini, it-telf ta 'xagħar jista' jkun ikkawżat minn nuqqas ta 'elementi ta' traċċa. Ma jistgħux jiġu mibdula għal ħadid tax-xagħar, fosfru, selenju, silikon, żingu u manjeżju.

Vitamini farmaċewtiċi kontra telf ta 'xagħar

Il-vitamini li jidħlu fil-ġisem ma 'l-ikel jistgħu jiġu diġeriti ħażin, għalhekk, anke b'dieta bilanċjata u bilanċjata, il-kundizzjoni tax-xagħar tibqa' deplorevoli biżżejjed. F'każijiet bħal dawn, jintużaw kumplessi multivitamini li fihom l-ammont meħtieġ ta 'vitamini u mikroelementi. Iddetermina liema vitamini kontra t-telf ta 'xagħar huma meħtieġa f'kull każ individwali, tista' fi kliniċi speċjalizzati jew f'laboratorju dijanjostiku. Meta jkun qed jittratta t-telf ta 'xagħar, il-vitamini għandhom jittieħdu strettament skond l-istruzzjonijiet u fin-nuqqas ta' kontraindikazzjonijiet. Huwa importanti li tosserva d-doża u d-doża ta 'kuljum, kif ukoll taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet għall-konsum ta' l-ikel qabel jew wara li tieħu l-mediċina. Ma tistax tikkombina kumplessi ta 'vitamini mingħajr ir-rakkomandazzjoni tat-tabib. L-eċċess tal-vitamini mhux anqas ta 'ħsara mid-difett, għalhekk, l-għażla u t-teħid ta' kumplessi ta 'vitamina għandhom jiġu ttrattati b'mod responsabbli.

F'xi każijiet, it-telf ta 'xagħar minħabba nuqqas ta' vitamini jeħtieġ parir speċjalizzat u l-ħatra ta 'mediċini. Dan jista 'jkun dovut għal mard li jipprevjeni l-assorbiment ta' vitamini, beriberi severa u disturbi oħra. Għalhekk, wieħed m'għandux jipposponi appell lil tabib jekk it-telf ta 'xagħar ikun osservat mingħajr raġuni apparenti. Ta 'min jinnota wkoll li jista' jieħu ħafna żmien biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Id-dħul ta 'vitamini se jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar biss wara 5-6 xhur, għalhekk mhux se jkun superfluwu li tieħu ħsieb in-nutrizzjoni tax-xagħar addizzjonali bl-għajnuna ta' kożmetiċi speċjali.