Kumpless tal-ġinnastika wara l-irqad għat-trabi
L-għalliem jindirizza lit-tfal: Wake up, goslings. Nixxef, tiġieġ!
Tfal: bil-mod tiġbid.
Edukatur: Aħna nfirxu l-ġwienaħ tagħna.
Tfal: Imqegħdin fuq daharhom, huma jqiegħdu l-manki f'direzzjonijiet differenti u bil-mod ixxejnuhom mill-għadma sa ras u lura.
Edukatur: Qegħdin nġorru ġwienaħ lejn ix-xemx.
It-tfal: Gideb fuq in-naħa ta 'wara, ixgħel idejhom' il fuq. F'dan il-każ, il-ġisem ma jitla'x.
Edukatur: iddritta l-saqajn tagħna.
Tfal: Imqegħdin fuq daharhom, ineħħu l-ewwel saqajn wieħed, imbagħad l-ieħor.
Edukatur: Qegħdin infittxu qmuħ fuq il-ġnub.
Tfal: Imqiegħda fuq daharhom, huma jdawru l-kapijiet f'direzzjoni waħda, imbagħad fl-ieħor.
Edukatur: Aħna qed nitolbu mom tagħna.
Tfal: Iħeġġu u joqogħdu fuq is-sodda. F'din il-pożizzjoni, it-trabi nifshom mill-imnieħer, u fuq l-exhale, li jsir mill-ħalq, jgħidu "ha ha ha".
Għalliema: Aħna se ngħaddu l-għawm.
Tfal: Neħħi mis-sodda, joqogħdu bilqegħda fuq ir-ramel tagħhom u jmorru f'fajl wieħed fil-biċċa tal-ħasil.
Kull eżerċizzju għandu jsir 2-4 darbiet. Dan il-kumpless juri l-eżerċizzji bażiċi li jistgħu jintużaw fil-ġinnastika wara l-irqad fid-DOW, kif ukoll dawk il-partijiet tal-ġisem li għandhom ikunu involuti fiha.
L-għan tal-ġinnastika wara ħolma huwa li tgħarraq lit-trabi mingħajr tbatija, biex taġġusta t-tfal għal burdata pożittiva u mod jilgħab. Wara kollox, bil-frak li jkun f'qalb tajjeb, huwa iktar faċli li tilgħab u tikkomunika xi ħaġa ġdida lilhom.