Kif tafu, biex issir b'saħħitha u sinjura hija aħjar milli ssir foqra u morda. Ħafna nies b'mard severa kienu jagħtu kollox f'jum wieħed b'saħħtu. Iżda anke aktar nies huma rikonċiljati ma 'nisa żgħar annoying li jnaqqsu l- burdata tagħna, l-effiċjenza u anki l-interess fil-ħajja. Tinsew li minflok ma tistaqsi "kif tista 'tlaħħaq mad-dipressjoni?" Jew "fejn tista' tikseb is-saħħa u kif timmaniġġja kollox?". Huma għandhom imxejna fil-Google il-mistoqsija "kif tista 'ssir b'saħħitha?"
Ir-risposta ewlenija għall-mistoqsija dwar kif tista 'ssir b'saħħitha u b'saħħitha, nafu lkoll mit-tfulija - tiekol id-dritt. Hawnhekk se nittrattaw rakkomandazzjonijiet ġenerali, iżda, madankollu, importanti ħafna.
Kif issir b'saħħitha?
- Ixrob aktar ilma . Idealment - ftit xorb ta 'ilma ħelu pur kull nofs siegħa. L-ilma ordinarju jnaddaf il-ġilda tiegħek, jgħin biex jiffissa l-kliewi, se jikkontrolla l-aptit tiegħek u fl-istess ħin jagħti ftit enerġija żejda. Għandek bżonn xi motivazzjoni addizzjonali?
- Breakfast . Kull jum - kolazzjon b'saħħtu! Studji juru li dawk li għandhom il-ġuħ filgħodu, matul il-ġurnata jieklu ħafna aktar mis-soltu.
- Modalità tal-Enerġija . Snacking mhix drawwa tajba. Id-diġestjoni huwa ħafna aktar stabbli meta l-ikel jidħol fil-ġisem b'mod strett fil-ħinijiet tas-soltu. It-tobba Ċiniżi jikkunsidraw din il-kundizzjoni bażika għal dawk li qed ifittxu kif tista 'ssir persuna b'saħħitha.
- Pjan . Ikseb pjan biex tibqa 'tajba. Għandu jkun komdu, flessibbli (bil-kapaċità li jittrasferixxi workouts) u neċessarjament jinkludi kardjo-operazzjonijiet.
- Komponent emozzjonali tal-ħajja . Ipprova gradwalment jeħles ta 'dak kollu li tirregola lilek u tagħmlek rrabjata. Ipprotesta ruħek b'affarijiet pjaċevoli. Agħmel dak li tixtieq verament.
- Issettja l-miri tiegħek b'mod kompetenti . Meta nikkonċentraw fuq kompiti li ma jistgħux jintlaħqu (jew wisq inċerti), l-iskoraġġiment, id-diżappunt u l-laxiness biss isiru r-riżultat. Mudell b'saħħtu huwa dejjem "hawn u issa". Naturalment, huwa jaħseb dwar il-futur, iżda mhux okkupat ma 'dak li għadu ma ġarax jew mhux se jiġri.
Passi żgħar jistgħu jkunu ċ-ċavetta għas-suċċess kbir. - Agħżel ħbieb u ambjent . In-nies ta 'suċċess huma kontaġjużi kif ukoll dawk li jitilfuh, għalhekk huwa f'idejnek li jagħżlu dak li jkollhom infettati.
- Swiċċ . Dan huwa konsulenza importanti ħafna u fl-istess waqt ta 'parir. Jekk tħossok bored, ma tiġbidx lilek innifsek. Tagħmel l-istess, iżda f'ambjent differenti jew b'mod ieħor. Dan japplika għal kollox minn xogħol għal taħriġ fiżiku.
Kif tifhem, li ssir persuna assolutament b'saħħitha hija ħolma li ma tistax tintlaħaq. Imma nimxu lejn din il-ħolma, żgur ser tagħmel il-ħajja tiegħek ferm aħjar.