Emotions huma partikolari għal kull persuna, imma hemm dawk il- persuni , li fihom il-manifestazzjoni tagħhom hija espressa 'l fuq min-norma. Fi kliem ieħor, dawn huma nies emozzjonali. Min-naħa l-waħda, x'hemm ħażin li turi li inti l-attitudni vera għas-sitwazzjoni u affarijiet oħra? Veru, min-naħa l-oħra, li tagħti vvent għall-emozzjonijiet tagħhom, tinsa kif tegħlebhom u ma tiksirx l-injam.
Kif iżżomm l-emozzjonijiet taħt kontroll?
Regoli bażiċi:
- Dak li qed tesperjenza fil-mument jista 'jkun biss dell' il bogħod tal-emozzjoni ewlenija. Minn dan, wieħed għandu jkun jaf il-personalità, l-emozzjonijiet tiegħu stess.
- Kwalunkwe stat emozzjonali ma jidherx imkien. Biss meta titgħallem tirrealizza li ċerti azzjonijiet twettqu fuq il-bażi ta 'emozzjonijiet, il-kontroll fuqhom ser jingħata lilek ħafna aktar malajr.
- Allura, meta tħoss it-twelid ta ' emozzjoni , qabel ma titlifek rasek, ipprova tiddeċiedi dak li tħossok: rabja, biża', jealousy, ferħ. Il-ħaġa prinċipali - ma tpoġġihom l-isfel.
- Żomm ġurnal "Kontroll ta 'ħsibijiet u emozzjonijiet", fejn tikteb is-sitwazzjonijiet u l-emozzjonijiet li jakkumpanjaw li ġara fil-ħajja tiegħek. Dan jagħmilha possibbli li tistudja lilek innifsek aħjar. Barra minn hekk, issib ħin matul il-ġurnata biex tanalizza liema ħsibijiet tiegħek kienu okkupati qabel ma bdejt biex tiċrita u tarmi.
- Wara li ddeterminat l-istat emozzjonali tiegħek stess, toħroġ b'ħafna għażliet biex toħroġ mis-sitwazzjoni.
- Fil-mument li tieħu deċiżjoni li tgħin biex tifhem kif taġixxi, tkun fil-magħluq ta 'emozzjonijiet, ħu lista ta' dak li int dejjem se tkun iggwidat minn. Allura, jistgħu jkunu prinċipji personali, loġika tal-ħoss, għanijiet, li hija fuq kollox, eċċ.
- Fil-każ li inti tixtieq li tikseb aktar minn emozzjonijiet negattivi, inti għandek, l-ewwel nett, jew ibiddel l-attitudni tiegħek, billi tirrealizza li hemm affarijiet li ma tistax tinbidel, jew issib kollox f'biċċa pożittiva.