Fid-dinja tal-lum, bir-ritmu tal-ħajja frantic tagħha, ftit jistgħu jiftaħaru minn "nervituri b'saħħithom".
Is-sistema nervuża tal-bniedem hija maqsuma fiċ-ċentru (ras u sinsla), periferali (truf tan-nervituri oħra) u veġetattivi (id-dipartiment responsabbli għax-xogħol ta 'organi interni). mhux daqshekk ovvju.
Ir-restawr tas-sistema nervuża
L-ewwelnett, ser nikkunsidraw rakkomandazzjonijiet ġenerali li se jgħinu jsaħħu s-sistema nervuża u jikkontribwixxu għall-irkupru tiegħu.
- Waħda mill-kundizzjonijiet mandatorji hija rqad tajjeb għas-saħħa. In-nuqqas ta 'rqad huwa wieħed mill-fatturi li l-aktar jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. Ipprova jalloka għall-irqad mill-inqas 6 sigħat kuljum. Is-sodda għandha tkun komda, u l-kamra ta 'l-irqad - kwiet. Jekk in-nervituri fuq il- "peloton" u l-irqad huma diffiċli, huwa aħjar li tixrob te tè tal-ħxejjex u biex tevita l-pilloli ta 'l-irqad kull meta jkun possibbli, peress li tista' ssir dipendenti.
- Għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża, il-vitamini u l-minerali huma importanti ħafna. L-ewwelnett, dan jirreferi għall-kalċju u l-vitamini tal-grupp B. Sal-lum, kumpless multivitamini jista 'jinxtara fi kwalunkwe spiżerija, tali rimedju ma jagħmilx ħsara, iżda jista' jgħin biex itejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni.
- Evita l-istress. Dan il-parir mhux faċli li wieħed isegwi, iżda l-fatturi ta 'tensjoni jikkawżaw parti sinifikanti tal-mard tan-nervituri. Jekk għandek disturbi fl-irqad, irritabilità eċċessiva jew, għall-kuntrarju, apatija, tnaqqis fir-rata ta 'reazzjoni, allura s-sistema nervuża teħtieġ b'mod urġenti l-mistrieħ. Anke jekk m'hemm l-ebda possibbiltà li tieħu vaganza twila, ipprova nimfetta mill-inqas ftit jiem u nqattgħu f'pajjiż u kwiet: l-ebda attività attiva, każijiet li jeħtieġu stress, jekk possibbli, jeskludu li jaraw it-TV u jużaw kompjuter.
Preparazzjonijiet għar-restawr tas-sistema nervuża
- Kumplessi u preparazzjonijiet ta 'vitamini bil-kalċju, ħadid u selenju.
- Leċitina. Suppliment tad-dieta li fih il-fosfolipidi meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża.
- Phytomedication. Tincture ta 'ġinseng, aralia, zamanichi, dwieli tal-magnolia, leuzei, estratt tal-eleutherococcus. Kull prodott elenkat jista 'jieħu 20-30 qatra qabel l-ikliet, 2-3 darbiet kuljum. Ukoll, preparazzjonijiet sedattivi bbażati fuq ħxejjex aromatiċi jistgħu jkunu utli: valerian, tintura tal-peony, motherwort.
- Sedattivi u antidipressanti. It-trattament personali ma 'dawn il-mediċini mhux rakkomandat, dawn jistgħu jittieħdu biss kif preskritt mit-tabib.
Rimedji Folk
- Ħġieġ ta 'ħalib sħun ma' għasel, meħud bil-lejl, jgħin biex jirrilassaw u jeħles mill-insomnja.
- Banju ta 'serħan il-moħħ effettiv ħafna, ippreparat biż-żieda ta' decoction ta 'weraq tal-luq,
St John's wort jew labar ta 'l-arżnu. - Ġbir issoktat. Ħallat 2 tablespoons herbage motherwort u 1 ku tablespoon ta 'hops u fjuri hawthorn. A tablespoon tal-ġbir iġbed tazza ta 'ilma jagħli u tinsisti fi thermos. Biex tixrob l-infużjoni huwa meħtieġ matul il-jum għal tliet dożi.
Għandu jiġi nnotat li dawn ir-rakkomandazzjonijiet kollha jirreferu għal każijiet meta s-sistema nervuża hija "mħawwda" minħabba stress żejjed jew stress, iżda mhix adattata għal mard serju (trawmatiku, infettiv, eċċ.) Li teħtieġ intervent mediku.