Id-dinja ta 'ġewwa ta' persuna hija sħiħa ta 'sentimenti u esperjenzi differenti, u xi drabi l-emozzjonijiet jieħdu preċedenza fuq ir-rabta razzjonali. Xi nies jafu li huwa aħjar li tistenna l-maltemp, stenna sakemm il-passjonijiet spiritwali jitbaxxew, u għal darb'oħra se jkunu jistgħu jirraġunaw bir-raġuni, iżda għal kategorija oħra ta 'nies huwa importanti ħafna li tikkontrolla l-emozzjonijiet sabiex ma tqassarx il-ħatab f'sitwazzjoni ta' effett. Kif jista 'jsir dan u wieħed jista' jirbaħ sentimenti f'daqqa? Fuq dan is-suġġett, aħna ser nitkellmu.
Emottijiet u sentimenti tal-bniedem
L-esperjenzi ta 'ġewwa tagħna huma tip ta' sinjal dwar jekk il-ħtiġijiet tagħna humiex sodisfatti. Dwar dak li nixtiequ jew li ma jixbħux, l-emozzjonijiet tagħna neċessarjament se ngħidu. U f'ħafna każijiet, dak kollu li għandna fid-doċċa ta 'spiss jidher fuq wiċċna. Meta aħna mdejjaq jew bil-burdata tajba, rrabjata jew anke bil-għaġla - dan kollu se jkun innotat minn oħrajn u jittieħed in konsiderazzjoni. Huwa għalhekk li kull persuna għandu jkollha mill-inqas minimu ta 'informazzjoni dwar x'inhu sentimenti u emozzjonijiet.
Xjenzat magħruf, imsejjaħ Izard, ħoloq klassifikazzjoni ta 'liema sentimenti huma l-aktar spiss esperjenzati minn persuna, jew pjuttost - elenkat l-emozzjonijiet prinċipali tiegħu:
- ferħ - din l-emozzjoni tirrifletti s-sodisfazzjon ta 'kwalunkwe ħtieġa;
- interess - stat pożittiv li jippromwovi l-akkwist ta 'għarfien u ħiliet ġodda;
- it-tbatija hija emozzjoni negattiva li tirrifletti l-impossibilità li tissodisfa l-ħtieġa. Tidħol fi sfond ta 'xi tensjoni;
- rabja jew rabja bħala emozzjoni hija sensazzjoni negattiva li tista 'tinqala f'daqqa u ssir effett minħabba l-okkorrenza ta' xi ostaklu fit-triq biex tissodisfa l-ħtieġa;
- disprezz huwa emozzjoni negattiva li tqum f'relazzjonijiet interpersonali u hija ġġenerata meta jkun hemm diverġenza ta 'fehmiet u pożizzjonijiet vitali li jiġu ppreżentati lis-suġġett bħala baxxi u li ma jikkonformawx ma' standards morali;
- sorpriża - emozzjoni li mhix ċara fis-sens pożittiv jew negattiv, li hija kkaratterizzata mill-waqfien u l-inibizzjoni tal-emozzjonijiet kollha preċedenti u l-ħolqien ta 'interess fl-oġġett li ffoka l-attenzjoni;
- biża ' - stat negattiv, li fih il-ġisem jirċievi sinjal dwar theddida possibbli għall-ħajja u s-saħħa;
- mistħija hija emozzjoni negattiva li tirriżulta mit-twettiq ta 'inkompetenza proprja, kif ukoll id-diskrepanza bejn l-aspettattivi ta' ħaddieħor fl-imġieba u l-apparenza.
Il-funzjonijiet ta 'sentimenti u emozzjonijiet ukoll għandhom rwol kbir fil-ħajja ta' kull persuna. Jekk trid titgħallem kif timmaniġġjahom, huwa importanti li tkun taf għaliex għandna bżonn dawn jew oħrajn mill-esperjenzi tagħna:
- Funzjoni motivattiva u regolatorja - l-emozzjonijiet tagħna joħolqu ċerta motivazzjoni u nidħlulna għal xi azzjonijiet u azzjonijiet. Kultant l-emozzjonijiet jissostitwixxu l-moħħ tagħna u jiddettaw l-imġiba tagħna.
- Funzjoni komunikattiva - hija espressa fl-abbiltà tal-emozzjonijiet biex tirrifletti l-istat mentali u fiżiku tagħna. Grazzi għal din il-funzjoni, nistgħu nifhmu meta l-interlokutur jibqa 'rrabjat, u meta jkun f'qalb tajjeb, eċċ. Ħafna drabi jgħin biex jiġi stabbilit kuntatt ma 'ċittadini li jitkellmu barra mill-pajjiż.
- Funzjoni tas-sinjal - tirreferi għal dak kollu li ġeneralment jissejjaħ espressjonijiet tal-wiċċ, ġesti u pantomime. Hija derivattiva tal-funzjoni komunikattiva, iżda tistudja l-modi ta 'komunikazzjoni mhux verbali f'aktar dettall.
L-espressjoni ta 'sentimenti u emozzjonijiet kultant isseħħ b'veloċità tali li m'għandniex ħin biex nagħmlu xejn u jaħbi dak li qed jiġri fil-qlub tagħna. U jekk fil-ħajja tiegħek hemm sitwazzjonijiet fejn huwa meħtieġ li tinżamm l-awto-kontroll, allura huwa żmien li wieħed jaħseb dwar ħila bħal kontroll ta 'emozzjonijiet.
Ġestjoni ta 'emozzjonijiet u sentimenti
Fil-mistoqsija: "Kif se titgħallem biex tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek?" Il-psikoloġija hija assistent veru u importanti. L-istati emottivi spiss isiru l-ewwel sinjal tal-preżenza ta 'mard mentali. Sabiex ma ssirx pazjent ta 'klinika ta' neurosis, huwa aħjar li titgħallem tieħu lilek innifsek bil-quddiem. Hemm diversi modi biex tagħmel dan:
- Uża l-immaġinazzjoni tiegħek bħala tila. Jekk, matul negozjati diffiċli, f'daqqa waħda trid tibda stapler fl-interlokutur - do it! Iżda mentalment! Iġbed trajettorja tat-titjira u l-mument tal-impatt kontra l-kap tal-persuna li teduka lilek. L-emozzjoni ser tisparixxi istantanjament.
- Jekk tiddiskuti affarijiet mhux pjaċevoli, nimmaġina li madwarek hemm ħajt solidu, li permezz tiegħu l-enerġija negattiva ta 'l-interlokutur ma tippenetrax. Inti sħun hemm, sbieħ u komdu.
- Iġbed fuq il-karta. Jekk l-emozzjonijiet mgħoddija lilek fuq ix-xogħol, tista 'tiġbed dak li jiġi l-ewwel fir-ras, ħalli ċ-ċomb jinqata' l-karta, tinjetta l-istampa bil-forza, u eventwalment tkisser il-folja, teħxienha u tarmih.
- Tgħallem kif tħarreġ is-sentimenti tiegħek bl-algoritmu li ġej:
- Irrikonoxxi l-emozzjonijiet tiegħek. Ftakar li hemm sentimenti mħallta, li mill-ewwel darba hija diffiċli biex tinftiehem;
- Jirrikonoxxu l-fatt li intom ikkontrollaw din jew dik l-emozzjoni;
- tanalizza dak li kkawżaha. Forsi ġejt rrabjat mal-boxxla u nqajjem lura għax il-kafè ma kienx tajjeb;
- Immaġina liema reazzjoni tiegħek għall-emozzjoni se tkun, u tipprova tipprevjeniha milli tirrifletti fid-dehra tiegħek bil-quddiem.
Jekk taħseb serjament dwar kif titgħallem biex tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek, ikollok takkwista ħafna paċenzja. L-emozzjonijiet tagħna huma reazzjoni immedjata, li hija diffiċli ħafna biex tiġi rintraċċata. Qattar qabel il-mera, itħan u taħdem fuq espressjonijiet tal-wiċċ. U allura l-istat intern tiegħek ma jaffettwax id-dehra tiegħek b'xi mod. U ftit wara, l-emozzjonijiet ser tieqaf inkwetanti int, billi tkun ikkontrollat minnek.