Għall-żgur, kull waħda kellha bosta drabi li terġa 'tirrevedi linja mill-ktieb biex tifhem dak li kien miktub. Dan it-telf ta ' attenzjoni fuq perjodu ta' żmien qasir iseħħ minħabba xogħol żejjed, wara l-mistrieħ il-problema ġeneralment tisparixxi. Iżda anke tali attenzjoni sempliċi miserabbli tista 'tikkawża ħafna inkonvenjenza, imma x'jista' jiġri jekk ma tistax tikkonċentra kompletament? Għalhekk, it-taħriġ ta 'din il-kwalità jibda kważi mill-ħrieqi, anki fit-tfal tal-kindergarten huma offruti logħob immirati biex jiżviluppaw l-attenzjoni tas-smigħ u viżwali. Imma bl-età, il-ħila li tikkonċentra qed tiddeterjora, li tista 'taffettwa ħafna l-veloċità tax-xogħol u l-kwalità tagħha. Madankollu, mhuwiex neċessarju li ninkwetaw dwar dan b'mod partikolari, bħall-għajnuna ta 'logħob dwar l-iżvilupp ta' konċentrazzjoni ta 'attenzjoni, wieħed jista' jtejjeb b'mod sinifikanti s-sitwazzjoni. Naturalment, huma jkunu jeħtieġu sforz, ħin u paċenzja, iżda l-ħila li wieħed jiffoka fuq il-mument it-tajjeb jiswa.
Logħob psikoloġiku għall-iżvilupp tal-attenzjoni
Qabel ma tibda l-eżerċizzji, għandek bżonn tirrilassa u kun żgur li l-ebda waħda ma tfixkilek. Għandek bżonn ukoll li tiftakar il-ħtieġa għal taħriġ sistematiku, jekk tħarreġ biss minn żmien għal żmien, allura r-riżultat mhux probabbli li tistenna.
- Iftaħ xi stampa mhux familjari, ħaresha għal 4 sekondi u tagħlaqha. Ipprova ftakar kemm jista 'jkun fid-dettall. Ir-riżultat jista 'jitqies eċċellenti jekk tfakkar aktar minn 9 elementi, minn 5 sa 9 - ukoll, inqas minn 5 dettalji - il-livell ta' attenzjoni tiegħek jeħtieġ żieda urġenti.
- Ixgħel il-film interessanti u poġġi għassa ħdejnha. Ipprova tikkonċentra għal 2 minuti biss fuq it-tieni naħa, mingħajr ma tkun distratt bil-film.
- Ħafna logħob għall-iżvilupp ta 'konċentrazzjoni ta' attenzjoni jgħinu biex jinvolvu ż-żewġ emisferi. L-ewwelnett, tista 'tipprova tmexxi l-id u l-marda tiegħek f'direzzjonijiet differenti fl-istess ħin, meta dan jingħata sempliċement, ipprova jagħmel dan li ġej. Iġbed id f'id fuq pinna tal-feltru ta 'kuluri differenti u tfassal ċirku b'id waħda, u ieħor - trijanglu, u għandek bżonn tagħmel dan fl-istess ħin. Irreġistra l-ħin u f'minuta tipprova tiġbed kemm jista 'jkun ħafna forom. Jekk irnexxielek tiġbed iktar minn 10, tikkunsidra dan bħala riżultat eċċellenti, minn 8 għal 10 - tajjeb, 5-8 - medju, u jekk tiġbed 5 figuri jew inqas, għandek bżonn urġentement tibda taħdem fuqek innifsek.
- Ħu oġġett, tħares lejnha, tipprova tiftakar fid-dettalji kollha tagħha. Issa ħabiha u tipprova tiġbedha fid-dettalji kollha tagħha. Qabbel l-ineżattezzi oriġinali u tpinġija, immarkar.
- Logħob preċedenti huma mmirati lejn l-iżvilupp ta 'attenzjoni viżwali, u biex iħarreġ il-ħsejjes tista' tuża dan l-eżerċizzju. Filgħaxija, f'ambjent kalm, nipprova niftakar il-konversazzjonijiet kollha li smajt matul il-ġurnata. Ipprova tirriproduċihom kemm jista 'jkun.
- Ukoll, biex tiżviluppa attenzjoni ta 'l-awditjar, tista' tisma aktar spiss il-mużika ġdida. Ipprova l-ewwel darba li tisma 'l-kanzunetta, ftakar it-test u l-melodija, u meta ddawwarha mill-ġdid, ittestja l- abbiltajiet tiegħek.
- L-eżerċizzji preċedenti jitwettqu individwalment, għalkemm uħud minnhom jistgħu jintużaw għall-kompetizzjonijiet fil-kumpanija. Din il-logħba bl-użu tat-tabelli Schulte se tkun aktar interessanti jekk inti tilgħab mill-inqas flimkien. Aqta 'żewġ rectangles żgħar mill-karta (waħda lilek innifsek, l-oħra lil sieħeb). Imla l-lista f'ordni każwali bin-numri minn 1 sa 90, 100, eċċ, fl-ittri tal-alfabett Russu jew Latin u ibdel il-pilloli. Ipprova ssib is-simboli kollha sabiex malajr kemm jista 'jkun.
- Stampi popolari ħafna fejn għandek bżonn tfittex differenzi. Dan il-metodu huwa l-aktar interessanti għat-tfal, għalkemm hemm ukoll ammiraturi ħafna ta 'dan il-metodu fost l-adulti.
| | | |
| | | |
Mhux dejjem id-deterjorament tal-attenzjoni ma jagħmilx ħsara, f'xi każijiet jista 'jkun sintomu ta' diżordni serja. Għalhekk, jekk għandek problemi serji bil-konċentrazzjonijiet, għandek tikkuntattja speċjalista.