Il-konċentrazzjoni tal-attenzjoni hija l-kapaċità li żżomm l-attenzjoni fuq l-istess oġġett. Il-psikoloġija ta 'l-attenzjoni tissuġġerixxi li l-konċentrazzjoni hija waħda mill-proprjetajiet bażiċi tagħha, u fil-biċċa l-kbira tiddetermina l-livell ta' effiċjenza u suċċess biex tissolva problemi varji.
Bosta proċessi jeħtieġu konċentrazzjoni kostanti minna, iżda huwa estremament diffiċli biex tinżamm, minħabba li dan jirrikjedi tensjoni mentali serja u malajr iwassal għal għeja. Barra minn hekk, hemm vjolazzjonijiet speċifiċi ta 'konċentrazzjoni ta' attenzjoni, li jagħmluh estremament diffiċli u kważi impossibbli.
Disturb tal-konċentrazzjoni
In-nuqqas ta 'attenzjoni jista' jkun ta 'diversi tipi:
- Veru nieqes - il- mentalità hija stat li fih l-attenzjoni ta 'persuna tmur liberament mingħajr waqfien f'oġġett partikolari. Kultant tissejjaħ prostrazzjoni, jekk hija kwistjoni ta 'nuqqas ta' ħsieb f'sens negattiv u hija akkumpanjata minn tnaqqis fis-saħħa, nuqqas ta 'interess f'liema qed jiġri, dwejjaq, eċċ. Jista 'jseħħ f'każ ta' żejjed, nuqqas ta 'rqad, saħħa fqira jew prestazzjoni mtawla ta' xogħol monotonu.
- L-imaġinanza assenti mhix manifesta jekk persuna ma tistax torjenta b'mod razzjonali l-attenzjoni bejn l-ambjent estern u l-ħsibijiet tiegħu stess. Ir-raġuni hija l-konċentrazzjoni fuq il-fluss ta 'ġewwa tal-ħsibijiet.
- Id-dixxiplina hija bidla għolja fl-attenzjoni.
- Nuqqas ta 'xkiel antik huwa bidla sostanzjali fl-attenzjoni.
- Motivazzjonalment ikkawżat nuqqas ta 'attenzjoni - nuqqas ta' konċentrazzjoni ta 'attenzjoni, evitar konxju ta' ħsibijiet dwar ċerti oġġetti, l-injorar tagħhom.
- L-assenza ta 'assenza selettiva - l-esklużjoni ta' affarijiet familjari, per eżempju, taħbit tal-qalb tas-soltu ma tiġbedx l-attenzjoni tagħna, kif ukoll il-proċess tan-nifs, u t-timjil tal-arloġġ fil-kamra tiegħek.
Modi ta 'konċentrazzjoni ta' attenzjoni
L-attenzjoni tista 'tkun volontarja jew involontarja, rispettivament, il-konċentrazzjoni tal-attenzjoni hija prodotta kemm mill-isforz ta' rieda kif ukoll minnha nnifisha, jista 'jingħad volontarjament, ibbażat fuq interess personali fl-oġġett. M'hemmx għalfejn ngħidu li, fl-ewwel każ, tinħtieġ ħafna enerġija għall-manutenzjoni fit-tul tal-attenzjoni. Dan jista 'jwassal għal eżawriment, u huwa pjuttost limitat fiż-żmien. Il-konċentrazzjoni tal-attenzjoni, ibbażata fuq l-interess fl-oġġett hija inqas tedjanti, u tikkontribwixxi għal produttività akbar. Għalhekk, huwa daqstant importanti li tagħmel affarijiet li tixtieq u li tikkawża interess ġenwin.
Kif tiżviluppa konċentrazzjoni ta 'attenzjoni?
Il-kapaċità li tikkonċentra fuq oġġett partikolari tiżviluppa bl-età. Huwa diffiċli għat-tfal li jikkonċentraw għal żmien twil, iżda diġà għal tfal ta 'l-iskola elementari, bħala regola, jistgħu faċilment joqogħdu lezzjonijiet u b'hekk jiksbu l-abbiltà li jitgħallmu. Inkella, jista 'jkun hemm tkellem dwar iperattività u ksur ieħor.
Il-konċentrazzjoni tat-taħriġ tal-attenzjoni sseħħ fil-proċess tat-tagħlim. It-tifel għandu jikkonċentra fuq suġġett wieħed għal żmien twil biżżejjed, bil-mod il-mod jibqa 'jintuża għal tagħbijiet bħal dawn u jkoprihom aktar faċilment. Sal-mument tal-gradwazzjoni, persuna jkollha liberament attenzjoni arbitrarja, li tippermettilu li jidħol f'attivitajiet professjonali. Jekk tqis lilek innifsek bħala persuna distrattiva, inti kostantement distratt milli twettaq kompiti fuq stimuli esterni u l-ħsibijiet tiegħek, li tfixkel xogħol ta 'suċċess u tagħti inkonvenjenzi oħra, tista' tipprova tuża tekniki speċjali biex tikkonċentra l-attenzjoni tiegħek, tipprova żżid l-interess (per eżempju, li tkun ivvintat motivazzjoni addizzjonali).
Hemm diversi eżerċizzji għal konċentrazzjoni ta 'attenzjoni:
- impulsi tal-moħħ. Ħu folja ta 'karta u lapes, ibda tpinġija linja, u tikkonċentra l-attenzjoni kollha tiegħek fuq il-ponta tal-lapes. Kull darba li l-attenzjoni tkun distratta, iġbed żigżag, u mbagħad kompli jikkonċentra fuq il-linja li qed issuq. Dan jippermettilek tistma kemm tista 'żżomm l-attenzjoni, gradwalment in-nuqqasijiet se jdumu aktar;
- iċ-ċentru ta 'l-univers. Mod tajjeb kif tqatta 'ħin b'benefiċċju fit-trasport pubbliku jew f'linja. Agħżel oġġett, per eżempju, poster ta 'reklamar. Tinnomina għalik innifsek intervall ta 'ħin u tiffoka fuq l-oġġett, taħseb biss dwarha, sakemm jintemm iż-żmien.
Gradwalment iżżid id-distakk; - għadd. Jekk, waqt li taqra ktieb, tinnota li ma tistax iżżomm l-attenzjoni tiegħek, immarka l-marġini kull darba li tkun distratt. Mur lura għall-post li l-kontenut tiftakar u jibda jaqra minnu. Fl-aħħar tal-paġna, kull darba, mentalment tfakkar il-punti ewlenin. Maż-żmien, in-numru ta 'noti għandu jitnaqqas.
Jekk problemi b'attenzjoni ma jistgħux jiġu solvuti b'mod indipendenti, jista 'jkun utli li tara tabib li jgħin biex isib l-aħjar mod u jippreskrivi vitamini għall-konċentrazzjoni.