Dieta effettiva għal 2 ġimgħat

Meta l-ħin ikun limitat, ħafna jfittxu li jsibu mod ta 'żmien qasir biex iġibu l-forma tal-ġisem. Hemm diversi dieti effettivi għal ġimgħatejn, li jippermettulek titlef 2-4 kilogrammi mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġisem. Matul l-istess perjodu, tista 'titlef il-piż u l-5 kollha, iżda dan huwa f'każ ta' ħafna piż żejjed . Għadd fuq dawn ir-riżultati għal dawk li jiżnu biss 55-60 kg, mhux worth it.

Dieta tal-proteina għal ġimagħtejn

Jekk jogħġbok innota: din is-sistema hija adattata biss għal dawk li m'għandhomx problemi fil-kliewi. Inkella, huwa kontra-indikat. Menu tal-kampjun għal kull jum:

1. Kolazzjon: 1 bajda, porzjon tal-baħar jew kaboċċi ordinarji, tè mingħajr zokkor.
2. Ikla: porzjon ta 'soppa b'xaħam baxx mingħajr patata, b'laħam, ħut jew tjur.
3. Snack ta 'filgħodu: ħġieġ ta' jogurt.
4. Supper: 100-150 g ta 'laħam taċ-ċanga, tat-tiġieġ jew tal-ħut mgħolli ħaxix + ħaxix.

Din mhix id-dieta l-aktar stretta għal ġimagħtejn, u huwa biżżejjed għall-ġisem. Matul il-ġurnata, trid tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma għal ħġieġ wieħed għal kull akkoljenza.

Dieta "2 ġimgħat nieqes 5 kg"

Waħda mid-dieti effettivi għal ġimagħtejn hija d-dieta tal-ħalib u tal-ħxejjex. Mhuwiex sigriet li l-prodotti tal-ħalib, il-frott u l-ħaxix huma l-aktar kaloriji baxxi. Billi tagħmel id-dieta tiegħek minnhom, int se titlaq malajr u b'mod effettiv mingħajr ma tħossok bil-ġuħ. Dieta għal kull jum:

1. Kolazzjon: sandwich bil-ġobon, tuffieħ, tè.
2. It-tieni kolazzjon: kwalunkwe frott (jekk int bil-ġuħ).
3. Ikla: ħaxix imqawwel jew insalata tal-ħxejjex, tè.
4. Snack: ħġieġ tal-prodott tal-ħalib.
5. Pranzu: ½ pakkett ta 'ġobon cottage bil-jogurt, tè.

Jekk tħoss ġuħ qabel tmur torqod, inti tista 'tixrob tazza ta' jogurt mingħajr xaħam. Mill-mod, il-prodotti tal-ħalib kollha speċifikati għandhom ikunu ħielsa minn xaħam jew b'kontenut ta 'xaħam ta' inqas minn 2%.

Id-dieta t-tajba, li tippermetti li titlef il-piż f'2 ġimgħat

Jekk ma jkollokx daqshekk importanti riżultat malajr, bħal li jkollok vizzju ta 'nutriment tajjeb , allura din hija l-għażla tiegħek. F'dan il-każ, inti titlef sa 2-3 kg, iżda fl-istess ħin, jiddub il-ġisem biex jiekol kif suppost. Din id-dieta tista 'tkun tkompli indefinittivament, hija bbażata fuq il-prinċipji ta 'dieta tajba għas-saħħa. Dieta għall-ġurnata:

1. Kolazzjon: majjal bil-frott, tè.
2. It-tieni kolazzjon: kwalunkwe frott.
3. Ikla: insalata ħafifa, porzjon ta 'soppa, mors.
4. Snack: tè b'qatgħa ta 'ġobon, jew b'servizz ta' jogurt.
5. Pranzu: ċanga ta 'ftit xaħam, tiġieġ jew ħut bil-garnish ta' ħxejjex jew ċereali.

Waqt li tkompli tiekol skond l-iskema preskritta, ma tiekolx snacks minn snacks u ikel li jagħmel il-ħsara, li jirriżulta fil-proċess li jitilfu l-piż. Tinsiex li tikkontrolla d-daqs tal-porzjonijiet - l-ikel għal ikla waħda għandu joqgħod fuq dixx standard.