Id-dieta għat-telf ta 'piż fuq il-jogurt bil-qamħ saraċin tinsab fuq il-lista tal-modi l-aktar popolari u effettivi biex teħles minn kilogrammi żejda. Ħafna nies jixtiequ minħabba x-xaba 'tagħhom u sempliċi. Huwa importanti li wieħed jinnota li biex jinkisbu riżultati tajbin ikollok tużah għal mill-inqas 7 ijiem. Tali dieta mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, imma wkoll tgħin lill-ġisem biex itejjeb. Dan huwa minħabba l-kompożizzjoni tal- qamħ saraċin u kefir , li jinkludi ħafna sustanzi utli.
Dieta fuq buckwheat u jogurt għal ġimgħa
Dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż ma jistax jissejjaħ stretti wisq, peress li l-poriġ huwa pjuttost sodisfaċenti, iżda ħafna nies jieklu l-monotonija tad-dieta. F'dan il-każ, sabiex ma jitilfux id-dieta, huwa rakkomandat li żżid ftit berquq imnixxef, tuffieħ aħdar jew ħodor mal-majjal, iżda dan għandu jsir biss bħala l-aħħar għażla. Huwa importanti li jinżamm il-bilanċ tal-ilma u tixrob mill-inqas 2 litri ta 'fluwidu kuljum.
Il-menu tas-soltu għal dieta ta 'ġurnata waħda fuq il-qamħ saraċin bil-kefir, iddisinjat għal ġimgħa tħares bħal dan:
- Morning: porzjon ta 'porridge imsajjar fuq kefir, u green tea mingħajr zokkor.
- Ikla: porzjon ta 'porridge, madwar 150 gramma ta' insalata tal-ħxejjex, imħawwar b'meraq tal-lumi u ilma mingħajr gass.
- Pranzu, kif ukoll kolazzjon.
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-porzjon ta 'kuljum tal-majjal m'għandux ikun aktar minn 0.5 kg. L-akbar porzjon tal-qamħ Saraċin huwa rrakkomandat għall-ikel għall-kolazzjon, u mbagħad ma 'kull ikla jitnaqqas l-ammont.
Biex tikkonsolida r-riżultat miksub, għandek tħalli l-dieta kif suppost. Huwa importanti li żżid gradwalment mal-prodotti tal-menu u tibda toqgħod b'inqas xaħam u b'kaloriji baxxi.
Kif issajjar il-qamħ saraċin ma 'kefir għal dieta?
Biex iżomm il-kultivazzjoni ta 'numru ta' vitamini, mikro u makronutrijenti, mhux irrakkomandat li jingħata trattament bis-sħana. Biex tagħmel ċereali utli, għandek bżonn tieħu 1 tbsp. ċereali u ferraħ 2 tbsp. kefir ta 'xaħam baxx. Il-kontenitur huwa mgħotti b'għatu u mqiegħed fil-friġġ. Wara 6-8 sigħat porridge jistgħu jintużaw għall-iskop maħsub.