Ir-ritorn għall-armonija mixtieqa tiegħek huwa possibbli minħabba l-qawwa tar-rieda, il-motivazzjoni kbira u dieta magħżula kif suppost, u tgħin biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Għalhekk, ma jimpurtax kemm hu diffiċli li jidher, huwa possibbli li jitilfu malajr 5 kg. Fid-dinja hemm ħafna eżempji ħajjin, meta n-nies irnexxielhom jitilfu l-piż b'5, 10, 20 kg!
Kemm hu faċli li titlef 5 kg f'ħames ijiem?
- Id-dieta espressa l-aktar popolari hija rikonoxxuta bħala kefir. Bl-għajnuna tagħha inti tista 'mhux biss titlef il-piż, imma wkoll tnaddaf il-ġisem tiegħek ta' tossini u tossini. Allura, f'jum huwa meħtieġ li tixrob 1,5 litru ta ' jogurt , li r-riċeviment tiegħu aħna naqsu minn 5-6 darbiet. Jekk ma jkunx hemm ħlewwa biżżejjed f'din ix-xarba, tista 'tiġi supplimentata b'taħrows ħelwin, iżda mhux biz-zokkor. Huwa importanti li wieħed jiftakar li nixtru kefir ta 'kaloriji baxxi (kontenut ta' xaħam ta '1%). Suppliment ta 'dieta Kefir b'ikel u eżerċizzju b'kaloriji baxxi.
- Jekk nitkellmu dwar mono-dieta, allura t-tuffieħ huwa meqjus bħala wieħed mill-iktar effettivi. Aħna nagħżlu frott mhux ħelu iżda ħafna mmerraq. F'ġurnata nieklu mhux aktar minn 1.5 kg. Għal ġurnata, in-numru ta 'ikliet għandu jkun ta' madwar tlieta jew erbgħa. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-aħħar akkoljenza hija fit-8 pm. It-tuffieħ għandhom preferibbilment jiġu moħmija jew mgħaffġa. Sabiex ma tħossokx agħar, aħna nissupplimentaw id-dieta b'qatgħa żgħira ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, bajd, laħam tat-tiġieġ jew ħut mgħolli.
Kif titlef 5 kg f'ħames ijiem?
- Min iħobb il-ġobon ta 'btala jixtieq id- dieta tal- ġobon F'ġurnata nieklu madwar kilogramma ta 'dan il-prodott, kull tliet sigħat ta' 200 gramma u ħames darbiet kuljum. Jekk ikun hemm xewqa, id-dieta tal-baqta hija supplimentata b'kefir.
- Ħelsien mill-piż eċċessiv se jgħin biex jeżerċita. Kull filgħodu għandek tibda b'kariga, li t-tul tagħha huwa mill-inqas 30 minuta. Fil-għaxija, aħna nwettqu jaqbeż fuq il-ħabel u dawwar iċ-ċrieki madwar il-qadd. Mhuwiex barra mill-post biex iżur sawna u banju li se jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.