Michelle Obama, il-mara ta 'l-eks-President ta' l-Istati Uniti ta '53 sena, ma tieqafx tiċċelebra lill-partitarji tiegħu. Il-ġurnata l-oħra hija ppubblikat fuq il-paġna tagħha fl-Instagram numru ta 'ritratti mit-taħriġ tal-kundizzjoni fl-arja friska, li għaliha attendew madwar 10 persuni. Peress li rriżulta ftit wara, biex imexxi taħriġ mal-ħbieb hija tradizzjoni twila li ilha għaddejja peress li Barack Obama kien elett president ta 'l-Istati Uniti.
Michelle ifakkarna li nieħdu ħsieb il-ġisem
Illum, numru ta 'ritratti dehru fuq in-netwerk soċjali, li fuqhom Michel jinsab fil-bar, iqajjem is-sieq tiegħu, mimlija fuq daharha, ibiddel l-istampa u squats. Taħt ir-ritratti, Obama kiteb din il-kariga:
"Eżerċizzju barra mal-ħbieb huwa aqwa. Din it-tradizzjoni mill-isbaħ ilha teżisti għal ħafna snin. Iddeċidejt li torganizza dan it-taħriġ għall-ewwel darba hekk kif daħalna fil-White House, u issa din it-tradizzjoni tkompliet b'suċċess. Il-ħbieb tiegħi għandhom livelli differenti ta 'taħriġ, iżda dan mhux il-ħaġa prinċipali. Huwa importanti ħafna li kull persuna tieħu ħsieb il-ġisem u s-saħħa tagħha, għaliex jekk aħna ninkwetaw dwar lilna nfusna, imbagħad bl-istess responsabbiltà u l-imħabba nieħdu ħsieb ta 'oħrajn.In-nisa li daħlu fit-taħriġ tiegħi kienu miegħi f'perjodi differenti tal-ħajja tiegħi: tajbin u ħżiena, imma dejjem appoġġjawni, bħalma għamilt. Fid-dinja moderna dan huwa importanti ħafna, għaliex fostna hemm ħafna nies waħedhom li jeħtieġu għajnuna. Ipprova jqatta 'kemm jista' jkun ħin mal-ħbieb, ħbieb u qraba tiegħek, u preferibbilment mhux biss għal kikkra tè, iżda għal attivitajiet attivi. Dan it-taħriġ jista 'jkun, bħad-dritt, jista' jkun biss mixjiet jew logħob attiv. Believe me, dalwaqt ħbiebek u s-saħħa tiegħek ser nirringrazzjak ħafna. "
- Barack u Michelle Obama saru produtturi
- Barack u Michelle Obama ser jirrilaxxaw sensiela ta 'programmi televiżivi fuq Netflix
- Michelle Obama qaltli meta l-ktieb tagħha "Becoming" deher fis-suq
5 regoli ta 'mod ta' ħajja korrett minn Obama
Aktar reċentement, Michelle taw intervista fejn qasmet is-sigrieti ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa, li hija ssegwi. Dawn ir-regoli rriżultaw li xejn ma kienu kkumplikati u, skont Obama, huma assolutament kapaċi ta 'kwalunkwe persuna. Dak hu liema kliem kienu fl-intervista Michelle:
L-ewwel ħaġa prinċipali u dik li għandha tkun fil-ħajja għal kull persuna hija attività fiżika attiva. Int trid tħarreġ dejjem u kullimkien. Per eżempju, anke nieħu ħabel miegħi fuq vjaġġi tan-negozju.
It-tieni regola hija wkoll adattata għal kulħadd: il-flessibilità, il-kardjo u s-saħħa. Din it-tagħbija 3, li għandha tkun inkluża fit-taħriġ hija obbligatorja.
It-tielet regola hija irqad b'saħħtu ta 'mill-inqas 7 sigħat kuljum.
Ir-raba 'regola hija aktar adattata għan-nisa u tikkonsisti f'li wieħed iħobb lilu nnifsu, jammira ruħu u jiekol biss ikel tajjeb għas-saħħa.
U finalment, il-ħames regola. Jekk tkun għajjien jew għandek ġurnata iebsa ħafna, ħu banju sħun, tiekol biċċa ċikkulata skura u kollox ikun tajjeb!