Xi drabi, meta t-tfal jinġiebu l-iskola, il-ġenituri jistgħu jinsew dwar tali komponent tal-istil ta 'ħajja tiegħu bħala reġim. It-tifel għandu jsir ta 'rutina ta' kuljum biex jiżgura s-sigurtà tas-saħħa tiegħu. Ir-rutina ta 'kuljum tat-tfal ta' l-iskola moderni tista 'tvarja skond il-kriterju ta' l-età, il-bidla li qed tistudja u l-istat tas-saħħa. L-isfumaturi kollha tal-ġbir tar-rutina ta 'kuljum se jiġu spjegati f'dan l-artikolu.
Dak li se jinkludi r-reġim tal-ġurnata?
Il-modalità tal-ġurnata obbligatorja tipprovdi:
- ikel ta 'grad għoli;
- attività fiżika;
- taħriġ;
- konformità ma 'standards ta' iġjene;
- irqad.
Provvista ta 'enerġija
It-tifel għandu jiekol ħames darbiet kuljum. Ikliet jinkludu: kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, pranzu u pranzu ieħor. L-ikliet kollha għandhom ikunu nutrittivi u b'saħħithom. Jekk il-kolazzjon, ikla u pranzu huma ddisinjati għal ikla sħiħa, allura snack u pranzu ieħor jista 'jinkludi bun, frott, kefir, tè, meraq.
Is-sinifikat tal-modalità tal-ġurnata għat-tfal ta 'l-iskola f'termini ta' ikel huwa kolossali. It-tifel għandu jiekol fl-istess ħin - dan jiżgura l-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali. In-nutrizzjoni ma tistax twassal għal mard serju, per eżempju, gastrite jew ulċera peptika.
Attività fiżika
Taħt l-istress fiżiku għat-tfal tal-iskola jifhmu: il-prestazzjoni ta 'eżerċizzji ta' filgħodu u eżerċizzji bejn id-deċiżjoni ta 'dar, logħob attiv barra, kif ukoll mixi fl-arja friska. Il-grad ta 'tagħbija jvarja skond l-età. Għal tfal morda, huwa aġġustat minn speċjalisti.
Sessjonijiet ta 'taħriġ
Biorhythms tal-bniedem jipprovdu għal żewġ perjodi ta 'kapaċità ta' xogħol attiv - il-ħin mill-11: 00-13: 00 u mill-16: 00 sa 18:00. L-iskeda ta 'taħriġ u l-perjodu ta' l-assenjazzjonijiet ta 'dar mit-tfal għandhom jiġu kkalkulati għal dawn il-bioritmi.
Konformità ma 'l-iġjene
Biex iżommu l-istat tas-saħħa tagħhom stess, it-tfal għandhom ikunu mdorrijin għall-implimentazzjoni ta 'standards ta' iġjene. Dawn jinkludu t-tojlit ta 'filgħodu, li jinkludi kura orali u kura tal-wiċċ, u filgħaxija, meta t-tarbija flimkien ma' kura orali għandha tieħu doċċa. Djar ta 'skola tajba għandhom jinkludu l-ħasil ta' l-idejn qabel ma jieklu u wara li jżuru t-triq.
Ħolma
Il-mod tal-ġurnata ta 'l-iskola għandu jkun organizzat sabiex jaqa' rieqed u jinxtegħel fl-istess ħin. Dan jagħti lit-tfal l-opportunità li jorqdu għal kollox, faċli biex jinxtegħel u jkunu attivi u ta 'twissija matul il-ġurnata. Irqad b'saħħtu għal tifel idum 9.5-10 sigħat.
Tista 'tara l-mod approssimattiv tal-ġurnata tal-istudent fit-tabella. Id-differenzi fil-mapep huma dovuti għall-karatteristiċi tal-età tat-tfal.
Modalità tal-Jum Għolja tal-Għolja
Il-mod korrett tal-ġurnata għal student tal-iskola primarja jinvolvi inqas sigħat biex isir id-dar. Il-ħin emerġenti għandu jkun allokat għall-attività fiżika, li għadu ferm meħtieġ għat-tfal f'din l-età. Il-ħin massimu biex wieħed jara t-TV għal student tal-iskola sekondarja huwa ta '45 minuta. Is-sistema nervuża tat-tfal m'għandhiex tkun mgħobbija sew, għax għadha mhix perfetta.
Jum ta 'l-istudent anzjan
It-tfal tal-iskola għandhom il-partikolaritajiet tagħhom stess li jorganizzaw ir-reġim tal-ġurnata. Nuqqasijiet ormonali, u tensjoni mentali kbira jeħtieġu wkoll mistrieħ u rilassament bejn lezzjonijiet u dar. Il-mistrieħ għat-tfal m'għandux ikun passiv. Ikun utli li sempliċiment ibiddel it-tip ta 'attività, per eżempju, it-tagħbija mentali biex tissostitwixxi l-fiżika.
It-tfal, li jibdew fl-età ta '10 snin, għandhom dejjem aktar ikunu involuti fid-dmirijiet tad-dar. Dan il-paragrafu,
Ir-reġim tal-ġurnata tal-istudent li jistudja f'2 xiftijiet
It-taħriġ fit-tieni ċiklu jimplika organizzazzjoni kemmxejn differenti tal-ġurnata tal-iskola. Allura, it-tifel iwettaq xogħol tad-dar filgħodu, nofs siegħa wara l-kolazzjon. Dan iż-żmien li tagħmel ix-xogħol tad-dar jippermettilu li jilliberah għal mixja twila fl-arja friska qabel l-iskola. Qabel l-iskola, it-tarbija għandha tiekol, u fl-iskola - tiekol snack. Fil-għaxija, it-tagħlimiet mhux irrakkomandati, peress li l-ġisem m'għadux jaħdem b'mod normali. Il-ħin allokat għall-għajnuna lill-ġenituri madwar id-dar huwa wkoll imqassar. Il-ħin ta 'l-ascent u l-irtirar jibqa' l-istess bħal dak għall-ewwel studenti tal-bidla.