Vegetarianism u Tqala

Matul it-tqala, kull mara tipprova ssegwi stil ta 'ħajja sana. Speċjalment dan jikkonċerna n-nutrizzjoni ta 'l-omm futur. Imma x'għandek tagħmel jekk qabel il-konċepiment tat-tarbija inti kont fann ardenti tal-vegetarianism u bażikament ma tiekolx ikel tal-annimali, dwar il-benefiċċji u l-indispensabilità li t-tobba jirrepetu?

Huma tqala u kompatibilità veġetarjana?

Ħaxix tqila mhux komuni fid-dinja moderna. Aktar u aktar nisa qed jaqilbu għal din is-sistema tal-ikel, għaliex hija utli kemm għall-figura kif ukoll għas-saħħa. Barra minn hekk, ir-riċerka xjentifika turi li anke mingħajr l-użu ta 'prodotti tal-annimali, huwa possibbli li wieħed iġorr u jwelldu tarbija b'saħħitha. Laħam, ħut u prodotti tal-ħalib huma 'l bogħod mill-uniku sors ta' proteini u amino acids disponibbli għal persuna moderna.

Kif tafu, dieta veġetarjana ma fihiex xi minerali u vitamini. Tista 'tiksebhom mill-ikel tal-pjanti. Pereżempju, il-kalċju jinsab fil-legumi u l-brokkli, lewż u ġulġlien, f'ħafna ħxejjex bi weraq ta 'kulur aħdar skur. Id-dieta li fiha l-ħadid tinkludi ġewż u frott imnixxef, pitravi, ċereali. U biex tidħol fil-ġisem ta 'vitamina B12, għandek tiekol klieb tal-baħar u sojja ffermentata. Barra minn hekk, kumplessi ta 'vitamina għal nisa tqal huma mandatorji.

Fir-rigward tal-benefiċċji tal- vegetarianism , huwa magħruf sew:

• inqas xaħam, kaloriji u, għaldaqstant, inqas żieda fil-piż;
• ammont aktar baxx ta 'kolesterol;
• minħabba l-proteini veġetali, it-tagħbija fuq il-kliewi mhix daqshekk qawwija;
• tali sistema ta 'nutrizzjoni ma tipprovokax l-iżvilupp ta' mard kroniku.

L-ikel mhux maħdum mhux anqas utli waqt it-tqala milli l-vegetarianism. Barra minn hekk, in-nisa li huma mdorrijin li jieklu biss ħxejjex friski, frott żgħir u frott, ġewż u ħodor, mhumiex iggarantiti li huma tossiċi (billi s-sistema diġestiva diġà hija nadifa u ma fihx tossini), u edema, għax fil-ġisem m'hemm l-ebda melħ żejjed. Fil-qosor, l-ikel mhux ipproċessat u t-tqala huma kompatibbli. Huwa mixtieq li d-dieta ta 'ħaxix tqila tkun taħt is-superviżjoni ta' tabib.

Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li jekk tiekol prodotti tal-annimali qabel il-konċepiment, allura mhux neċessarju li jaqleb f'daqqa għall-vegetarianism, u ferm anqas veganism. Il-ġisem tiegħek jista 'jirreaġixxi għal dan mhux bl-aħjar mod, għaliex huwa stress kbir. L-istennija għat-tarbija mhix l-aħjar ħin għall-esperimenti, u għandek bżonn tibdel gradwalment għal kwalunkwe sistema tal-ikel. Imbagħad biss se jibbenefika.