It-tlestija tal-perjodu riproduttiv fil-ħajja ta 'mara, imsejħa l-quċċata, tidher mhux biss waqfien ta' kull xahar, iżda wkoll bukkett sħiħ ta 'sensazzjonijiet ġodda, ħafna minnhom mhux pjaċevoli ħafna. L-instabilità psikoloġika u fiżjoloġika, ikkawżata minn ristrutturar ormonali fil-ġisem ta 'mara, tista' tfixkel iktar minn sena. Xi drabi t-tranżizzjoni għall-menopawża mill-perjodu fertili tista 'ddum 5-8 snin. Għalhekk, għal kull mara f'dan l-istadju, l-appoġġ li jixirqilhom kemm lin-nies qrib kif ukoll mad-drogi mmirati biex jistabbilizzaw il-benessri huwa importanti.
L-estinzjoni tal-funzjonijiet tal-ovarji twassal għal tnaqqis fil-proċessi metaboliċi, li hija mimlija l-obeżità, it-tixjiħ bikri, l-iżvilupp ta 'mard bħall-osteoporożi, marda ta' Alzheimer, neoplażmi tumorali, eċċ. It-teħid ta 'vitamini u supplimenti tad-dieta fil-menopawsa jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskji tal-ħolqien ta 'mard perikoluż u jirrestawra l-bilanċ mentali.
Liema vitamini li tieħu mal-menopawża?
Fil-każ ta 'manifestazzjonijiet serji tas-sindrome klimatika, flimkien ma' terapija ta 'vitamina, ġinekologu jista' jirrakkomanda medikazzjoni xierqa, prinċipalment pjan ormonali. Madankollu, fis-sitwazzjoni tal-forom ħfief tagħha, il-vitamini jistgħu jipprovdu appoġġ effettiv lill-ġisem ta 'mara mingħajr l-għajnuna tal-ormoni.
Għal nisa bil-menopawsa, huwa speċjalment mixtieq li jittieħdu vitamini bħal:
- vitamina E (tokoferol) -istimula l-attività tal-ovarji, "ittawwal" il-ħajja tagħhom. Tirregola l-attività ta 'l-estroġenu u l-proġesteron. Tnaqqas il-pressjoni arterjali u ssaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm;
- vitamina A (retinol) - antiossidant, li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'tumuri fil-glandoli mammarji, l-utru u l-intestini. Jipprovdi l-moisturizing tal-ġilda u jinibixxi d-dehra tat-tikmix;
- vitamina Ċ - hija wkoll antiossidant naturali u aġent preventiv f'riskju ta 'neoplażmi tat-tumur;
- vitamina D - hija meħtieġa għall-assimilazzjoni tal-kalċju. Din il-kwistjoni hija l-iktar akuta fil-perjodu climacteric, meta l-probabbiltà ta 'osteoporożi hija għolja fl-isfond ta' tnaqqis qawwi fl-estroġenu;
- vitamina B1 (thiamin) u B6 (piridoxina) - tirregola s-sistema nervuża bħala tranquilizer: tanalizza l-irqad, il-kapaċità tax-xogħol, il-burdata. Dak li huwa importanti ħafna għan-nisa li għandhom nuqqas ta 'rqad u ansjetà waqt il-menopawża.
Id-dħul ta 'vitamini jista' jgħin fil-mareat, u jagħmilhom aktar rari u jnaqqsu l-intensità tal-manifestazzjonijiet tagħhom.
Supplimenti u kumplessi ta 'vitamina għan-nisa bil-menopawża
Hemm preparazzjonijiet ta 'vitamini rakkomandati għall-użu fin-nisa bil-menopawża. Huma fihom il-vitamini msemmija hawn fuq ma 'minerali u huma mfassla b'kont meħud tal-ħtiġijiet tal-ġisem femminili matul dan il-perjodu. Fost dawn il-kumplessi jistgħu jissejħu "Menopace" u "Formula Nisa". Minħabba l-kontenut fil-kompożizzjoni tagħhom ta 'dożi żgħar ta' vitamini, dawn regolarment jirregolaw il-bilanċ ormonali, il-karboidrati u l-metaboliżmu tax-xaħam u l-ġlieda
Sal-lum, il-kumpaniji farmaċewtiċi joffru firxa kbira ta 'kumplessi ta' vitamina u supplimenti tad-dieta, iddisinjati speċifikament biex jappoġġjaw lin-nisa b'sindromu tal-menopawża. Meta jagħżlu huwa aħjar li tingħata preferenza lil mediċini naturali, aktar milli sintetiċi.
Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li s-sorsi tal-vitamini huma frott, ħxejjex u ċereali. It-teħid tad-dieta kif suppost, l-eżerċizzju moderat flimkien mad-dħul ta 'vitamini addizzjonali jgħinu biex ilaħħqu mas-sindrome tal-menopawża mingħajr telf.