Ix-xjentisti wrew li ħafna drawwiet ta 'l-ikel jirriżultaw li huma ta' ħsara, u huwa aħjar li tlaħħaq magħhom malajr kemm jista 'jkun. Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek lista ta 'frott u berries, li huma aktar utli biex tiekol bl-għadam.
Ġejna mgħallma mit-tfulija li tiekol frott u berries, l-għadam għandhom jintefgħu 'l barra. Kif urew xjenzati, f'xi għadam hemm ħafna vitamini u sustanzi utli oħra li huma utli għall-ġisem. Se jkolli nibdel id-drawwiet tiegħi u tiekol il-frott b'mod ġdid.
1. Frott taċ-ċitru
Ipprova jixtri varjetajiet fejn hemm ftit żerriegħa, għalhekk, tieqaf tagħmel dan. Għal ħafna, se jkun hemm skoperta li ż-żrieragħ tal-lumi jew il-ġir jistgħu jsiru sostitut għall-aspirina u jgħinu bl-uġigħ ta 'ras. Dan huwa spjegat bil-preżenza ta 'l-aċidu saliċiliku fil-kompożizzjoni tagħhom, hekk jekk ir-ras iweġġa', rimja ftit żerriegħa u l-problema titlaq. Fir-rigward taż-żrieragħ tal-larinġ, fihom ħafna vitamina B17, li hija importanti għall-ġlieda kontra l-kanċer u l-mard fungali.
2. Żebbuġ
Ixtri żebbuġ mingħajr fosos, imbagħad inti taf li inti ċċaħħad lilek innifsek minn cholagogue eċċellenti, li taffettwa b'mod pożittiv l-attività tas-sistema diġestiva kollha. Barra minn hekk, l-għadam taż-żebbuġ huma meqjusa bħala sorbenti tajba, li jippurifika l-korp ta 'tossini. L-esperti jirrakkomandaw li fi żmien xahar jieklu madwar 15-il żebbuġa bl-għadam, u dan se jkun prevenzjoni eċċellenti tal-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi u l-bużżieqa tal-marrara.
3. Rummien
Hemm nies li jirrifjutaw ir-Rummien minħabba l-preżenza ta 'fosos żgħar, filwaqt li oħrajn sempliċement spit out. Ix-xjentisti wrew li ż-żrieragħ fihom ħafna polifenoli u tannini, li huma importanti għas-saħħa tal-qalb u għat-trattament tal-kanċer. L-istudji juru li l-antiossidanti kostitwenti jżidu s-sopravivenza ta 'ċelluli b'saħħithom u jikkawżaw il-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer
4. Dogwood
Proprjetajiet ta 'għadam cornel huma simili ħafna għaż-żebbuġ, iżda huma wkoll użati fil-mediċina folkloristika għall-kura ta' hemorrhoids. Biex tagħmel dan, għandek tiekol 15-il frott fil-ġimgħa, mingħajr ma toqrob l-għadam.
5. Għeneb
In-nies jistgħu jinqasmu f'dawk li jieklu għeneb u jisirqu l-għadam u dawk li ma jagħmlux. Fil-polpa tal-għeneb hemm ammont kbir ta 'resveratrol - sustanza li tgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer, issaħħaħ ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari u tnaqqas ir-riskju tal-marda ta' Alzheimer. Għalhekk, huwa utli li tkun taf li anke aktar minn dan il-kompost huwa fl-għadam.
6. Kalina
Jekk possibbli, kun żgur li tiekol ftit berries ta 'viburnum, mhux spitting l-għadam, għax huma meqjusa cleanser naturali eċċellenti tal-ġisem. Żrieragħ ta 'kalina huma saturati b'sustanzi utli, jinnormalizzaw il-mikroflora intestinali u jinfluwenzaw b'mod pożittiv ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, inaqqsu l-puffiness, inaddfu l-ġisem u ħoll il-kliewi u l-bużżieqa tal-awrina minn ġebel u ramel. Huwa rakkomandat li tiekol 10 pcs kuljum.
7. Melon
L-ewwel ħaġa li ħafna jagħmlu wara ż-żrieragħ tal-qatgħa tal-bettieħ, iżda fil-fatt jistgħu jintużaw għall-vantaġġ tagħhom. Jekk tiekolhom mingħajr ma tixrob, allura dawn ikollhom biss effett lassattiv, u jekk kollha jieklu qanfud, allura l-ġisem iġib enzimi ta 'ikel ta' valur, utli fid-diżordni ta 'l-istonku. Barra minn hekk, iż-żrieragħ fihom proteini, potassju, vitamina A u fosfru.
8. Tuffieħ
Vizzju ħażin ieħor, skond ix-xjentisti - biex tiekol biss il-laħam tat-tuffieħ, u l-bqija tarmi. Il-ħaġa hija li ż-żrieragħ tal-frott misjur fihom ammont kbir ta 'vitamina E u jodju, għalhekk, huwa biżżejjed li jieklu 6-7 qmuħ sabiex jipprovdu rata ta' kuljum. Barra minn hekk, iż-żrieragħ tat-tuffieħ għandhom effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ u jżidu t-ton tal-ġisem. Biex jiġu abbużati, ovvjament, ma jkunx tajjeb, minħabba li f'numru kbir ta 'qlub tat-tuffieħ jista' jwassal għal avvelenament.
9. Kiwis
Huwa ċar li ftit kienu jaħsbu li jnaddfu ż-żerriegħa żgħira tal-kiwi iswed, hekk biss ftit kliem dwar il-benefiċċji tagħhom. Il-kompożizzjoni ta 'ħafna aċidi grassi ta' vitamina E u omega-3. Jiġi ppruvat li bl-użu regolari tal-kiwi u ż-żrieragħ, wieħed jista 'jinsa' problema bħal nefħa fl-għajnejn.
10. Dati
Trid bħal dawn il-frott imnixxef? Allura tibda tiekolhom b'mod ġdid, jiġifieri, flimkien ma 'l-għadam. Studji wrew li hemm aktar proteini u xaħmijiet fl-għadam milli fil-laħam. Barra minn hekk, fihom numru kbir ta 'minerali, pereżempju, selenju, ram, potassju u manjeżju. Fil-mediċina folkloristika, trab minn ġebel tad-data jintuża biex jikkura disturbi gastro-intestinali u infjammazzjonijiet varji.
11. Id-dulliegħa
Huwa diffiċli li ssib persuna li tiekol dulliegħa flimkien ma 'l-għadam, u dan huwa żball kbir. Ix-xjentisti wrew li fihom ħafna ħadid u żingu, u f'forma bijodisponibbli, jiġifieri, 85-90% hija assimilata. U fiż-żrieragħ hemm fibra u proteina. Studji wrew li l-għadam huma utli biex jirregolaw il-livelli taz-zokkor fid-demm u jtejbu l-kundizzjoni tal-ġilda.