Jekk l-irġiel tiegħek huma batuti - ir-relazzjoni tiegħek se tkun pjuttost perjodu diffiċli. Wara kollox, meta waħda mit-tnejn tkun mgħaddsa fl-abyss ta 'disprament, iż-żewġ imsieħba jsofru minn dan. Jiġi impossibbli li jkollok lejliet pjaċevoli u bla kura fil-kumpanija ta 'xulxin, persuna tikkonċentra ħafna fuqha nnifisha u l-problemi tagħha li m'għandha xejn x'taħseb dwarha. Ikkunsidra l-mistoqsija dwar kif iġġib lil żewġha minn depressjoni.
Kawżi ta 'Depressjoni tal-Irġiel
Għall-ewwel jista 'jidher li l-bniedem waqa' f'periklu mingħajr raġuni. U għadhom, id-dipressjoni dejjem ikollha raġuni, u ta 'min jispiċċaw aktar fil-fond biex jifhmu liema naħa għandha tersaq lejn ir-rijabilitazzjoni tal-batut tiegħek. Allura, ħafna drabi l-irġiel jaqgħu fi stat batut għar-raġunijiet li ġejjin:
- hu ma jlaħħaqx mad-dmirijiet tiegħu tax-xogħol;
- hu jitlob lilu nnifsu iktar milli jista 'jikseb fil-mument preżenti;
- hu sikwit jesperjenza sitwazzjonijiet ta 'kunflitt ma' tim jew boxxla;
- ix-xogħol tiegħu huwa riskjuż, u huwa inkwetat dwarha, mingħajr ma jirrealizzaha;
- jaħdem bil-lejl - minħabba d-disturb tar-ritmu naturali jista 'jkun hemm konsegwenzi għall-psyche;
- huwa prattikament jgħix fuq ix-xogħol;
- hu jkun imġiegħel jivvjaġġa fuq vjaġġi tan-negozju;
- hu jemmen li hu jaqla 'inqas mill-ispejjeż tax-xogħol tiegħu;
- dwar il-ħajja tiegħu mument diffiċli u kritiku (depressjoni fi żagħżugħ spiss tista 'tkun assoċjata maċ-ċaħda ta' xi bidliet fil-ħajja tiegħu).
Meta tifhem għaliex ir-raġel tiegħek huwa batut, tista 'diġà tmur tgħin. Madankollu, kif tafu, huwa diffiċli ħafna li tgħin lil persuna tegħleb din il-kundizzjoni - jekk kollox ikun serju wisq, psikologu biss jgħin lilu.
Dipressjoni ma 'raġel - kif tista' tgħin?
Huwa aħjar jekk taġixxi mhux bil-għaġla, iżda magħha. Jekk ma jammettix lilu nnifsu problema bħal din, allura mhux se jkun jista 'jlaħħaq magħha. Biex tibda, għandek bżonn titkellem dwar dak li qed jiġri lilu, u wara li tieħu kwalunkwe azzjoni. Pereżempju, dawn huma:
- Għajnunah jitgħallmu aktar dwar modi biex issolvi l-problema tiegħu. Podsovyvayte artikli dwar il-qligħ fuq l-Internet, eċċ. - jiddependi fuq x'inhi l-problema tiegħu.
- Jekk il-problema tiegħu tinsab fix-xogħol tiegħu, jgħinha tiddeċiedi dwar it-tkeċċija.
- Agħmel proċeduri ta 'rilassament: nistedinkom biex tieħu banju, tagħmel massaġġi, ixgħel id-dar għall-illaxkar tal-mużika.
- Immarka kull wieħed mis-suċċessi żgħar tiegħu u jinjora l-iżbalji tiegħu. Appoġġja l-ideat tiegħu, jgħinha biex temmen fih innifsu.
- Inkludi ġewż, banana, ċikkulata, ċitru fid-dieta tal-familja tiegħek. Dan kollu jikkontribwixxi għall-iżvilupp fil-ġisem ta 'serotonin - ormon naturali ta' ferħ. Allura se jkun aktar faċli biex tingħeleb id-dipressjoni.
- Ipprova jqattgħu miegħu l-mod li jħobb - torganizza laqgħat ma 'ħbieb jew filgħaxija ta' djar sħun u komdi.
- Sib il-vantaġġi u titkellem fis-sitwazzjoni. Irrepeti li l-kuntentizza tiegħu hija importanti ħafna għalik, għax in-nies fi stat ta 'depressjoni jħossuhom mhux meħtieġa u abbandunati.
- Tinkiseb biex tqatta 'ħin miegħu aktar interessanti: għid stejjer umoristiċi, vjaġġi ta' offerti għal kebabs jew mixjiet madwar il-belt.
- M'għandekx tort lilu għal xi ħaġa, ma jgħidlekx li hu stess mexxa lilu nnifsu fis-sitwazzjoni attwali. Mhuwiex probabbli li intom tħajruh ma 'dan. Agħżel il-kliem b'attenzjoni, ipprovdi fehim sħiħ.
Jekk tara li raġel jagħlaq minnek, joffrilu l-għajnuna ta 'speċjalista. Id-depressjoni hija distruttiva, u aktar ma tkun f'dan l-istat, aktar ikun diffiċli li toħroġ minnha. Huwa għalhekk li huwa meħtieġ li tgħin mhux meta kollox ikun diġà ħażin ħafna, iżda meta s-sitwazzjoni tkun għadha kif bdiet. U l-iktar importanti, turi li inti qalbi.