Jitilfu l-piż bil-metodu ta 'Dr Bormental ilu popolari, u ċ-ċentri li joffru għajnuna biex jitilfu l-piż b'dan il-metodu huma fid-domanda. Sabiex ikollna idea ta 'din is-sistema b'mod ġenerali, aħna ser nikkunsidraw ir-regoli l-aktar bażiċi ta' din is-sistema. Mhumiex wisq, u minbarra dawn ma jikkontradixxux il-prinċipji ta ' dieta tajba għas-saħħa .
- Terz tal-konsum ta 'kaloriji għandu jinkiseb minn proteini - laħam, tjur, ħut, ġobon.
- Kull jum li għandek bżonn tieħu vitamini, u speċjalment kumplessi B.
- Għal nofs siegħa u tiekol tazza ilma. Fil-ġurnata li n-norma hija ta '30 mg ta' ilma għal kull kilogramm ta 'piż tal-ġisem.
- Huwa rakkomandat li tieħu l-epatoprotectors, huma rilaxxati mingħajr riċetta.
- Jiġu mkeċċija l-metaboliżmu biex taqbad jew tiekol inqas minn 750 kaloriji kuljum.
- L-intervalli bejn l-ikel m'għandhomx ikunu aktar minn 5 sigħat, inkella l-metaboliżmu huwa inibit, li fis-sistema li titlef il-piż ta 'Dr Bormental huwa inaċċettabbli.
- Kull jum li għandek bżonn biex timxi - mill-inqas tagħmel mixja. Mhux irrakkomandat eżerċizzju intensiv.
- Kull ikla għandu jkollha l-gosti kollha: mielħa, ħelwa, qarsa u morra. Dan huwa mixtieq, iżda mhux meħtieġ.
- Kull jum li għandek bżonn tiekol kuċċarina ta 'żejt veġetali - fl-insalati jew f'forma pura. M'għandekx tqis il-kontenut ta 'kaloriji tagħha.
- M'hemm l-ebda sostitut għaz-zokkor, iżda porzjon ta 'zokkor raffinat jew pillola tal-glucose għandhom dejjem jinġarru miegħek sabiex jistabbilizzaw l-istat f'każ ta' sturdament jew dgħjufija.
- Karboidrati diġeriti faċilment bħad-dqiq u ħelu jistgħu jittieklu biss sas-12.00, billi jingħaddu kaloriji strettament.
- L-alkoħol huwa strettament projbit - dan iwassal għal overeating, u dan huwa pprojbit b'dieta biex jitilfu l-piż ta 'Bormental.
- Hemm permess kollox uf'kull ħin, iżda ikel tqil għandu jittieħed mhux aktar tard minn sagħtejn qabel l-irqad. Iżda meta jitqies il-kuritur tal-kontenut ta 'kaloriji.
- Kull ikla hija ta 'madwar 200 kaloriji, il-piż tal-porzjon huwa ta' madwar 200 gramma.
- Kefir, meraq, jogurt, ħelu u frott ma jagħtux saturazzjoni stabbli, għalhekk għandhom ikunu minimizzati fid-dieta.
- Dr Bormental ħxuna joffri eżenzjoni, kontinwament jiekol ikel sħun. Din iżżid is-saturazzjoni bosta drabi.
- M'hemm l-ebda frejms tal-ikel stretti - ikkalkula d-dieta tiegħek innifsek, tagħmilha fil-kuritur tal-kaloriji, iżda fl-istess ħin tuża l-ikel l-iktar nutrittiv fiha.
Il-psikoloġija tal-piż li titlef Bormental hija sempliċi: tista 'tiekol kollox, għalhekk m'għandux ikun hemm xi ħsara. Huwa meħtieġ li tiġi rregolata biss il-kwantità. Ikkalkula l-kuritur tal-kaloriji għall-età, l-għoli u l-piż tiegħek tista 'tkun aċċessata fuq l-Internet.