It-twelid huwa proċess twil, koroh u li jikkonsma l-enerġija. Wara li jesperjenzaw darba l-sensazzjonijiet u l-uġigħ li jakkumpanjaw it-twelid, in-nisa jiftakruhom dejjem. Minħabba dan, tqum il-mistoqsija dwar kif ittaffi l-uġigħ fil-ġogi. Dan isir possibbli jekk il-mara tqila ssegwi diversi regoli.
Uġigħ fil-ġlied - sensazzjonijiet
Waqt li jkun qed jistenna t-twelid ta 'l-ewwel tarbija, ommijiet futuri spiss ikunu interessati fil-ħbieb tagħhom li welldu lit-trabi, liema uġigħ fix-xogħol qabel it-twelid, kemm iddum u kif tiġġieledha. Ta 'min jinnota li l-ewwel ġlied ta' taħriġ hekk imsejjaħ jista 'jidher anke fl-għoxrin ġimgħa ta' tqala. Madankollu, dawn ma jwasslux għall-bidu tax-xogħol u jagħtu lin-nisa tqal aktar skumdità minn sensazzjonijiet ta 'uġigħ.
L-ewwel kontrazzjonijiet tax-xogħol spiss huma simili għall-uġigħ tal-brim, li huwa nnutat waqt il-mestrwazzjoni. Dalwaqt, hekk kif jinfetaħ iċ-ċerviċi, is-sensazzjonijiet isiru aktar intensi. Il-pekuljarezza hija li l-uġigħ m'għandux lokalizzazzjoni ċara u spiss ikollu karattru diffuż. Il-bidu tax-xogħol spiss ikun ippreċedut minn:
- it-tluq tas-sufra;
- ħruġ ta 'fluwidu amnotiku.
X'inhu l-uġigħ fil-battalji bħal?
Anki fl-istadju tal-preparazzjoni għat-twelid, in-nisa tqal huma interessati fit-tobba dwar dak li jista 'jitqabbel ma' l-uġigħ fil-ġlied, kif jidher. L-ostetriċi ma jagħtux risposta mhux ambigwa, u jindikaw l-individwalità ta 'kull organiżmu. Il-bidu tal-proċess tat-twelid iseħħ b'modi differenti: xi nisa jiffissaw uġigħ fir-reġjun tal-ġenbejn, oħrajn jinnutaw uġigħ fl-addome t'isfel li jixbħu mill-bogħod dawk li jseħħu waqt il-menstrwazzjoni.
Mhux jafu ma 'dak li jqabbel uġigħ fil-ġlied, puerperas jiddeskrivuhom bħala "timbotta" fil-qasam ta' lomu li huma akkumpanjati minn uġigħ. Maż-żmien, is-sensazzjonijiet ta 'uġigħ jgħaddu lejn l-addome, jiksbu karattri ta' girdling. Xi nisa jħossu li l-għadam tal-pelvi u s-sagru jibdew jiċċaqalqu minn xulxin. Maż-żmien, l-intensità tiżdied, id-dewmien ta 'kull kontrazzjoni jiżdied, l-intervall isir iżgħar. Dan jindika d-dehra tat-tarbija malajr.
Jista 'jkun hemm kontrazzjonijiet mingħajr uġigħ?
Wara li tgħallmu, liema uġigħ fil- ġlied , in-nisa tqal huma interessati fit-tabib li jkun qed jagħmel it-tqala, dwar it-tipi mingħajr uġigħ. F'dan il-każ, huma aktar ikkonċernati bl-ewwel stadju - il-ftuħ taċ-ċerviċi, flimkien ma 'uġigħ sever. Ta 'min jinnota li fl-ostetriċja moderna hemm metodi ta' anestesija li jagħmlu l-proċess tax-xogħol assolutament bla tbatija ( anestesija epidurali ). Madankollu, mara tista 'ttaffi l-uġigħ tagħha stess, mingħajr ma tirrikorri għall-medikazzjoni.
Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew li s-sensazzjonijiet ta' uġigħ li jakkumpanjaw it-twelid huma dovuti għall-proċess innifsu biss bi 30%. Is-70% li jifdal huwa fattur psikoloġiku u karatteristiċi tal-proċessi fiżjoloġiċi tal-ġisem femminili. Biża, tensjoni, biża 'għat-tarbija, li tidħol fid-dinja, iżżid b'mod sinifikanti l-uġigħ u t-tbatija li huma osservati f'mara waqt it-twelid. Fid-demm tagħha, il-konċentrazzjoni ta 'l-ormon ta' l-adrenalina togħla, li tikkawża spażmu tal-vini, muskoli u uġigħ.
Kif ittaffi l-uġigħ waqt ix-xogħol?
Meta tkellem dwar kif tnaqqas l-uġigħ waqt l-kontrazzjonijiet, it-tobba jindikaw il-ħtieġa għall-preparazzjoni prenatali ta 'nisa tqal. Dan isir f'konsultazzjoni tan-nisa. Ommijiet futuri jattendu klassijiet speċjali, fejn huma introdotti għal tekniki eżistenti biex jiffaċilitaw il-proċess tat-twelid. Nisa tqal jitgħallmu mġiba korretta waqt il-kunsinna, nifs . In-nisa huma avżati biex jużaw settijiet speċjali ta 'eżerċizzji li jħarrġu l-muskoli ta' l-art tal-pelvi. It-tobba jgħidu lin-nisa tqal fid-dettall x'għandhom jagħmlu biex jiffaċilitaw il-kontrazzjonijiet. Fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet, jaħtar:
- ġinnastika faċli;
- fitball ;
- għawm;
- Pilates;
- prattikanti yoga.
Kif nifs matul ġlieda vjolenti?
Fost it-tekniki li jgħallmu kif inaqqsu l-uġigħ waqt ix-xogħol, l-eżerċizzji tan-nifs jokkupaw pożizzjoni separata. Minħabba s-sempliċità u l-aċċessibilità għall-użu fit-twelid ta 'tarbija tista' kull mara tqila. Skont din it-teknika, wara l-bidu tax-xogħol, il-partiġġjant m'għandux jipprova jrażżan l-uġigħ: ma tistax tagħfas, speċjalment scream. L-uġigħ jista ', għall-kuntrarju, jintensifika.
Biex tnaqqas is-sensazzjonijiet ta 'uġigħ, wara l-bidu tal-ġlied regolari, wieħed għandu jaderixxi mat-teknika li ġejja:
- inalazzjoni - prodott mill-imnieħer f'4 kontijiet;
- exhale - mill-ħalq, f'6 kontijiet.
L-ispirazzjoni għandha dejjem tkun iqsar. Meta titħalla barra, huwa rrakkomandat li tintewa x-xufftejn b'tubu. Bħala riżultat ta 'tali azzjonijiet, il-mara tqila se tkun kapaċi tirrilassa l-muskoli kemm jista' jkun, tikkalma. Il-pulmuni huma mimlija bl-ossiġnu, li se jgħaddi mid-demm lit-tarbija. Għalhekk, il-possibbiltà li jiġu żviluppati kumplikazzjonijiet assoċjati mal-ġuħ ta 'l-ossiġnu tal-fetu hija eskluża.
Tipproponi għall-ħeffa ta 'kontrazzjonijiet
Ġie stabbilit li meta l-omm tinsab f'ċertu pożizzjoni, is-sensazzjonijiet ta 'l-uġigħ isiru inqas evidenti jew jisparixxu għal kollox. Xi nisa mħarrġa jużaw pożizzjonijiet speċjali ta 'yoga biex jiffaċilitaw kontrazzjonijiet. Madankollu, l-aktar ommijiet titwieled jirrikorru għall-għajnuna ta 'pożizzjonijiet aktar aċċessibbli fil-ġlied:
Fil-pożizzjoni permanenti:
- Ikollok bżonn li tkun dgħif fuq it-tabella tal-komodina, id-dahar tas-sodda, ftit saqajk. Kompletament jirrilassaw id-dahar u l-istonku tiegħek. Il-piż tal-ġisem huwa ttrasferit għall-dirgħajn u r-riġlejn. F'din il-pożizzjoni, inti jitbandal ix-xellug, id-dritt, lura u 'l quddiem.
- Huma naqqsu lilhom infushom fuq ir-ramel, ixerrdu s-saqajn b'mod wiesa 'tagħhom, jegħleb fuq is-sieq kollha. Id-dahar imbagħad jxaqleb kontra l-ħajt.
- Ir-riġlejn huma stabbiliti fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn, l-idejn jitqiegħdu fuq il-ġenbejn. Tbandil alternattivament 'il quddiem, ix-xellug-il-lemin.
Fil-pożizzjoni bil-qiegħda fuq il-fitball:
- Joqogħdu bilqiegħda fuq il-ballun kbir, is-saqajn huma mrobbija b'mod wiesa 'għall-ġnub, imqabbda mal-irkopptejn. Agħmel jiggle. Il-ballun għandu jiġi mbuttat bin-nofs.
Eżerċizzji biex jiffaċilitaw kontrazzjonijiet
L-uġigħ waqt il-kontrazzjonijiet jista 'jitnaqqas bl-għajnuna ta' eżerċizzji fiżiċi speċjali. Gymnastics speċjali għan-nisa waqt il-ħlas għandhom jintgħażlu fl-istadju tat-tqala. Tagħmel dan bejn pawżi. Fost l-eżerċizzji effettivi jistgħu jiġu identifikati:
- Ir-riġlejn huma wisa 'ta' l-ispalla apparti, armi tul it-tronk. Meta jinbela 'man-nifs, l-armi huma mgħawweġin fil-ġnub, jitbaxxew man-nifs, ħawwad ix-xkupilja.
- Il-pożizzjoni inizjali hija l-istess: l-minkbejn huma devjati lejn il-ġenb, billi tneħħi riġel 'il quddiem.
Massaġġi biex jiffaċilitaw kontrazzjonijiet
Biex tnaqqas l-uġigħ fil-ġenbejn waqt kontrazzjonijiet, it-tobba jirrakkomandaw massaġġi ħfief. Billi tgawdi l-addome t'isfel fid-direzzjoni miċ-ċentru għall-ġnub, mara tkun tista 'tirrilassa l-fibri tal-muskoli mhux biss ta' l-istonku, iżda wkoll tal-perineum, il-koxox. Meta jagħlqu l-idejn fuq il-ponti, l-għoqiedi jipproduċu tħin tas-superfiċje esterna tal-koxox. Tista 'wkoll tħawwad iż-żona tas-sagra: l-idejn ikunu magħluqa f'fors, meħuda wara d-dahar, tħakkik is-sakru f'motivi ċirkolari. Jafu kif itaffu l-uġigħ fil-ġogi bl-għajnuna ta 'massaġġi, huwa tajjeb li tgħaqqadha man-nifs dritt.
Banju biex jiffaċilita l-kontrazzjonijiet
Biex itaffi l-uġigħ matul ix-xogħol tista 'tkun u bl-għajnuna ta' proċeduri ta 'l-ilma. Fin-nuqqas ta 'kontraindikazzjonijiet (rimi prematur ta' fluwidu amniotiku, pressjoni tad-demm għolja), l-ostetriċisti jippermettu lin-nisa fl-ewwel perjodu tax-xogħol li jieħdu banju sħun. It-temperatura ta 'l-ilma għandha tkun ta' 40-45 grad. Dan jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ, ittaffi t-tensjoni u l-spażmu tal-muskoli, jirrilassaw. Qabel ma ttaffi l-uġigħ f'każijiet severi b'dan il-mod, għandek bżonn tiżgura li l-bużżieqa tal-fetu tkun intatta.