Ċertament, innotajt li l-avveniment, li ta 'spiss u ta' ħsieb, jaħseb fl-aħħar. Apparentement il-ħsibijiet huma reali, allura inti għandek tkun estremament attenta magħhom.
Il-moħħ tal-bniedem huwa rranġat stramba - ma jkun hemm l-ebda ħsibijiet kuntenti li tiftakar! Fejn hemm, aħna qegħdin dejjem aktar negattivi inklinazzjonijiet fl-scrolling ras tiegħi. Ukoll, x'jiġri jekk il-ħsibijiet ħżiena jmorru lejn ir-ras, kif teħles minnhom? Fil-fatt, hemm bosta modi biex nikseb distratt minn ħsibijiet ħżiena, imma kemm jekk inti tmexxi waħdu jew jekk ikollokx tipprovahom kollha tiddependi fuqek.
Kif tlaħħaq mal-ħsibijiet ħżiena?
1. L-iktar għażla li tista 'tħawwad hi li tgħid lilek innifsek "dan qatt ma jiġri lili" u tieqaf taħseb dwar il-ħżiena. Imma dan il-metodu mhux adattat għal kulħadd, għaliex mhux kulħadd għandu biżżejjed rieda li jirrinunzja għal ħsibijiet ħżiena f'punt wieħed.
2. Jekk ħsibijiet ħżiena fir-ras nestle sew, tista 'tipprova ssuqhom billi tuża t-teknika li ġejja:
- toqgħod bilqiegħda f'pożizzjoni komda, ma taqsamx id-dirgħajn u r-riġlejk. Agħlaq għajnejk, tirrilassa u tieħu ftit nifsijiet fil-fond u exhalations;
- tirrappreżenta dak li ma tistrieħx bħal f'daqqa skura fis-sider tiegħek;
- Exhale profondament, immaġina kif dan il-frotta skura toħroġ minnek flimkien ma 'l-arja. Exhale ħsibijiet ħżiena tiegħek, jdawruhom bid-dawl abjad u żommhom f'dan il-cocoon sakemm jisparixxu kompletament.
3. Il-metodu tal-viżwalizzazzjoni b'mod ġenerali huwa effettiv ħafna, speċjalment jekk għandek bżonn teħles mill-ħsibijiet ħżiena. Huwa rakkomandat mill-psikologi, il-bijoenergetti u l-psikċi. Psikologi biss jirrakkomandaw li l-viżwalizzazzjoni tiegħek tkun ukoll umoristiċi, peress li Rires hija l-aħjar mediċina għal kull xorta ta 'biżgħat. Per eżempju, ipprova timmaġina lilek innifsek fil-forma ta 'ballun glowing kbir, u l-ħsibijiet ħżiena jtajru qrib tiegħek ma' tikek suwed żgħar. L-aktar pjaċir li se tħares, l-aħjar. Rires bil-biżgħat tiegħek, int se teħles minnhom.
4. Tista 'wkoll tipprova tikteb jew tfassal fuq il-karta, xi ħaġa li ma ttik il-paċi. Wara li tagħlaq l-għajnejn tiegħek, tilgħab is-sitwazzjoni kollha, tiftaħ l-għajnejn tiegħek, tilgħabha mill-ġdid, daqslikieku tpoġġi l-problemi kollha fuq biċċa karta. Immaġina li l-kuxjenza tiegħek hija kompletament ħielsa minn dawn il-ħsibijiet, huma kollha trasferiti fil-karta. U issa l-weraq jeħtieġ li jinħaraq jew imqatta ', qal - Jiena ser neqrid l-affarijiet ħżiena kollha, tiċritahom, ħruqhom.
Kif jitbiegħed minn ħsibijiet ħżiena?
Kif teħles minn obsessjonijiet ħżiena? Iva, sempliċement biex tfixkilhom meta ma jkunx hemm ħin biex jaħsbu, imbagħad ħsibijiet ħżiena jieqfu jorbtu ma 'rasek. Allura x'nistgħu nkunu qed inħobbu lilna nfusna?
- Tagħmel xi ħaġa interessanti, li teħtieġ aktar attenzjoni u konċentrazzjoni. Avvejt li meta tkun assorbit kompletament fin-negozju, ma taħsibx ħsibijiet strambi jidħlu fir-ras? Allura se jkun hawn, l-iktar ħaġa importanti hija li ssib lezzjoni affaxxinanti.
- Hit-negattiv b'pożizzjoni pożittiva! Tajjeb dejjem jegħleb ħażin, għalhekk se jkun fil-każ tagħna. Ikollok bżonn tiftakar li int ġeneralment divertit, iġġib ruħek fil-burdata tajba - ktieb favorit, film, miniaturi satiriċi.
Ftakar? Ukoll, hekk 'il quddiem, iċċarġjat b'ħsibijiet pożittivi u ħżiena ta' numru bħal dan ċertament se jkun imbeżża 'u ħalli r-ras. - Tgħallem biex taħseb b'mod pożittiv. Tegħleb kwalunkwe ħasra ħasra b'xejn. Per eżempju, "beda x-xita, imma jien ma ħadtx umbrella, jien ser nixxef u jien ser qabad kiesaħ". Ibdelha għal "beda xita, ma għandux umbrella, iżda sa tmiem il-ġurnata t-tmiem tax-xita se jkun tajjeb biex tmur id-dar bil-lejl, nifs 'il ġewwa. Ipprova tgħaddi l-ħsibijiet ħżiena tiegħek b'dan il-mod, ta 'spiss ngħid lilek innifsek "affarijiet tajbin biss jiġru lili" u "dak kollu li jiġri għalija, għall-aħjar".