Huwa diffiċli li tikkonċentra, kull okkupazzjoni hija diżgustanti, tħossok biża ', ta' sikwit dubju - l- istress u d-dipressjoni jimxu id f'id, iżda minn dawn il-fenomeni psikiċi, fortunatament, tinstab mediċina. Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa fil-megaciżijiet, kull raba 'mara tbati minn dipressjoni. Ta 'min jinnota li l-istat depressiv jista' jikkawża fatturi ta 'tensjoni fit-tul.
Rimedji psikoloġiċi għad-dipressjoni u l-istress
Il-kura ewlenija għad-data ta 'disturbi u reazzjonijiet mentali, hemm ċerta attitudni tal-persuna nfisha għall-avvenimenti li jseħħu fil-ħajja tagħha. Meta d-destin tagħtik serje ta 'sorpriżi koroh, tisma' r-rakkomandazzjonijiet tal-psikologi:
- Tinsiex dwar il-komunikazzjoni mal-maħbubin;
- tieqaf milli tinġarr lilek innifsek b'assenzjonijiet tas-sahra li ma jkunux realizzabbli;
- Kulħadd jeħtieġ bqija: persuna tax-xogħol u għażżien;
- Trid ikollok fil-idejn dejjem, qabel irranġat, ir-rutina tal-ġurnata tiegħek;
- nuqqas? M'għandekx bżonn tirribatti lilek innifsek għaliha. Aħjar jistaqsi l-mistoqsija: "X'inhu l-iżball tiegħi?";
- Tinsiex dwar eżerċizzji fiżiċi, għaliex jgħinu lill-ġisem jipproduċi ormoni ta 'ferħ.
Drogi mill-istress u d-dipressjoni
- "Neurolecythin" fiha phosphatidylserine, li huwa ikel addizzjonali għall-moħħ.
- "Il-blokka ta 'l-istress ta' l-amiton" hija mediċina bbażata fuq ħxejjex aromatiċi mediċinali u tyrosine antidipressant.
- "Stress Management B Complex" - vitamini, rakkomandati għall-użu fl-istress u d-dipressjoni. Il-kompożizzjoni tinkludi: kumpless ta 'vitamina B, folic acid, vitamina C. Dan il-bioadditive jissostitwixxi l-pilloli ta' l-irqad u d-drogi serħan il-moħħ.
Ftakar li l-vitamini B kollha bl-aċidu nikotiniku jgħinu biex jeħilsu mill-kundizzjonijiet depressivi.
Trattament delikat għall-istress u d-dipressjoni
Tħoss l-approċċ tad-dipressjoni? Ħejji dawn li ġejjin:
- kannella;
- banana;
- ċikkulata;
- prodotti ta 'kulur aħmar (dak inkluż fil-kompożizzjoni tagħhom fenilalanina se jtejjeb il- burdata );
- frott tal-baħar (vitamina B12, normalizzazzjoni tax-xogħol tas-sistema nervuża);
- prodotti tal-ħalib (fil-kompożizzjoni tagħhom tryptophan, li, li jidħol fil-ġisem, jipproduċi serotonin - ormon ta 'ferħ);
- ħodor (folic acid, għal darb'oħra, li jipproduċu l-ormon ta 'hawn fuq).