It-tbatija morali spiss tinġarr minna aktar minn inkonvenjenzi fiżiċi. Per eżempju, sens kostanti ta 'ħtija - li tippersegwjeni magħna, li tikkawża tbatija. Iżda huwa utli li ssir distinzjoni bejn l-istat meta aħna verament inħarsu għas-sitwazzjoni, u sens mhux raġonevoli ta 'ħtija. Kif teħles mis-sentimenti ta 'ħtija fit-tieni każ u aħna nifhmu.
Il-kawżi tal-ħtija
Sensazzjoni ta 'ħatja, anke jekk ma tkunx ikkawżata minn azzjonijiet konkreti, dejjem ikollha kawżi. Hawn huma l-aktar komuni minnhom:
- Ħafna drabi hemm sens ta 'ħtija quddiem il-ġenituri, li ġeneralment jibda fit-tfulija. Il-ġenituri jgħidulna li aħna l-aħjar u bħala riżultat aħna jibżgħu li ma ngħixu l-aspettattivi tagħna. U, jekk xi ħaġa ma taħdimx, allura aħna nibdew nimxu lilna nfusna, inħossuna ħatja quddiem il-ġenituri tagħna, li għamlu tant li aħna għandna kollox tajjeb, u aħna nkisru b'mod żbaljat dawn il-possibbiltajiet. Hemm estrem ieħor, li l-ġenituri jidħlu fihom meta jġibu - it-tifel huwa dejjem stabbilit bħala eżempju ta 'xi ħadd li jkun aktar xorti. Tkabbir, persuna bħal din tibqa 'tirċievi mill-istruzzjonijiet tal-ġenituri tagħha u eżempji ta' nies oħra ta 'suċċess, il-ġenituri ma jaħbux id-diżappunt minħabba l-fatt li ma setgħux jikbru negozjant ta' suċċess, lumary of science, eċċ. U s-sens ta 'ħtija, ikkultivat minn ġenituri li jieħdu ħsiebha mit-tfulija, ma jisparixxix kullimkien, jippersegwixxi lil persuna tul ħajtu kollha.
- Huwa wkoll diffiċli biex ilaħħaq ma 'sens ta' ħtija fuq il-mejjet. Fil-fatt, persuna ma tistax tkun ħatja tal-mewt ta 'wieħed iħobb, iżda hu għadu jħossu ħati. Ħafna drabi dan it-tħassib jidher li għandu ġustifikazzjonijiet loġiċi, pereżempju, "jekk ma stajtx imur għand il-maħżen filgħaxija, ma kienx imxerred fuq taraġ skur u ma kienx imut għall-mewt."
- Fid-dehra ta 'dan is-sens, l-isterjotipi u n-normi ta' mġiba imposti fuqna jistgħu wkoll ikunu t-tort. Tagħmel xi ħaġa kontra r-regoli ta 'kondotta (ma nkunux qed nitkellmu dwar reati issa, ovvjament), aħna nibdew inħossu ħatja, ashamed minn dak li sar. Għalkemm jista 'jkun, b'mod ġenerali, prank innoċenti. F'dan il-każ, persuna għandha stat ta 'ansjetà u awto-dubju. Dak kollu li jingħad, hu jieħu bi spejjeż tiegħu stess, il-veduti kollha bil-ponta, is-sinjali kollha huma kkunsidrati bħala ħut tas-sfortuna.
- L-iktar ħaġa diffiċli hija li teħles mis-sentimenti tal-ħtija imposti fuqna minn nies oħra! Hemm tip ta 'nies li ma jafux kif jammettu l-iżbalji tagħhom, huma dejjem jeħilsu lil ħaddieħor. U dan huwa tant konvinċenti li persuna tassew tibda temmen li fil-ħsarat u n-nuqqas ta 'ħaddieħor hija ħatja.
Kif teħles minn sens kostanti ta 'ħtija
Ħajja b'sens ta 'ħtija hija iebsa ħafna, sabiex tipprova teħles minnha. Hawn huma xi tips biex jgħinuk tagħmel dan:
- Analiżi kalma tas-sitwazzjoni attwali tgħin biex teħles minn sentimenti ta 'ħtija. Għandek bżonn taħseb bir-reqqa, biex tinnota f'liema stadju deher tħassib u tevalwa soberly jekk għandekx tort għal dak li ġara jew għal din it-taħlita ta 'ċirkostanzi. Jekk ma tagħmilx hekk, is-sentiment ta 'ħtija għandu jiġi xejn. Jekk, fil-qagħda attwali, it-tort tiegħek ikun preżenti, mhux se jkun superfluwu li nwiegħdu lilek innifsek li fil-futur ser tkun aktar bir-reqqa fil-kalkolu tal-azzjonijiet tiegħek. Wegħda lilek innifsek li mhux se jerġa 'jiġri, iżda ħalli l-problema tmur.
- Fit-tfulija konna mgħallma kif ilaħħqu ma 'sentimenti ta' ħtija, fl-adulti dan il-metodu jaħdem ukoll. Irridu nitolbu sinċerament maħfra mill-persuna li quddiemha tħossok ħati. Jekk m'hemmx mod kif tgħidlu personalment, imbagħad biss timmaġina l-immaġni ta 'din il-persuna jew tesprimi d-dispjaċir tiegħek dwar ir-ritratt tiegħu. In-nies reliġjużi ħafna drabi huma megħjuna billi jżuru l-knisja, il-konfessjoni, it-talb għall-persuna offiżta.
- Min ma jħobbux nies qrib jgħinuna nittrattaw il-problemi? Fil-każ ta 'sens ta' ħtija, l-għajnuna tagħhom lanqas mhija superfluwa. Iddiskuti mal-persuna li tafda, is-sitwazzjoni li qamet, kompletament kompletament. Aħna xi kultant m'hemmx bżonn tant maħfra, iżda sempliċement l-opportunità li naqsmu l-esperjenzi tagħna ma 'xi ħadd.
- Mod tajjeb biex teħles mis-sentimenti ta 'ħtija huwa li tiddeskrivi dak kollu li jiddisturba lilek, fuq biċċa karta. Wara l-kitba għandha terġa 'tinqara, u mbagħad ħruq il-weraq jew tiċritaha f'biċċiet żgħar u armiha.
- Jekk ippruvajt il-modi kollha, iżda l-ħtija ma taħsibx li tirtira, allura għandek tistaqsi għall-għajnuna minn speċjalista. Il-psikologu jgħinek issolvi din il-problema.