Kif tirrestawra l-memorja?

Il-memorja hija waħda mill-aktar proċessi importanti ta 'attività mentali. Mingħajr dan, il-ħajja u l-iżvilupp sħiħ ta 'persuna, l-attività effettiva u l-kisba tar-riżultati huma impossibbli. Tkun xi tkun il-memorja ta 'persuna, tiddeterjora bl-età. Dan jikkontribwixxi għat-tixjiħ tal-ġisem, mard, stress u stil ta 'ħajja mhux korrett. Madankollu, jekk taf kif terġa 'tforni l-memorja ta' persuna, tista 'ttejjeb il-kwalità tal-proċessi konjittivi kollha.

Kif tirrestawra l-memorja?

Biex terġa 'tinkiseb il-memorja huwa meħtieġ li jiġu applikati numru ta' miżuri:

1. Biex twaqqaf ħolma sħiħa . Kollox li ġara matul il-ġurnata huwa pproċessat u maħżun f'saffi tal-memorja bil-lejl. L-irqad ħażin huwa memorja ħażina.

2. L- istudju tal-poeżija u l-kanzunetti . Fit-tfittxija ta 'kif tirrestawra l-memorja wara l-anestesija, ħafna qed ifittxu kuri mirakliċi. Madankollu, dawn ma jeżistux. Fil-perjodu ta 'wara l-operazzjoni, għandha tingħata attenzjoni speċjali lill-memorja, biex tiżviluppaha konxjament, permezz ta' eżerċizzji u eżerċizzji speċjali. Matul dan il-perjodu huwa utli li titgħallem poeżija u lirika.

3. Eżerċizzji għall-memorja:

• aqra u ttella mill-ġdid il-ktieb;
• ftakar fid-dettall l-avvenimenti li ġraw matul il-ġurnata;
• biex jirrestawraw il-konversazzjonijiet jew jisimgħu l-aħbarijiet fuq it-TV;
• guessing crossword puzzles u puzzles, jiżviluppaw mhux biss memorja, iżda wkoll ħsieb.

4. Nutriment tajjeb . Fid-dieta għandhom ikunu aktar frott, ħxejjex, lewż. Huwa meħtieġ li jikkunsmaw ħarrub, għasel u ċitru. Huwa utli li tixrob meraq naturali, speċjalment blueberry u tuffieħ.

5. Fitoterapija . Rakkomandazzjoni tajba għal dawk li qed ifittxu kif tirrestawra l-memorja ta 'persuna anzjana hija t-trattament bil-ħwawar:

• Infużjoni ta 'Melissa ma' marjoram;
• tintura tal-qoxra tas-sidru;
• infużjoni tal-blanzuni tal-arżnu;
• decoction tas-silla.

6. Vitaminaterapija . Peress li ħafna drabi l-ikel tagħna mhuwiex ibbilanċjat minħabba l-kontenut żgħir ta 'nutrijenti fl-ikel tal-pjanti, id-dieta ta' nies b'mard fqir għandha tinkludi vitamini sintetiċi. Għax-xogħol sħiħ tal-memorja, il- vitamini B u E huma importanti.

7. Stil ta 'ħajja b'saħħtu . Ir-rakkomandazzjonijiet ġenerali jinkludu kunsill li jabbanduna kompletament l-alkoħol u t-tabakk. Laħam u prodotti li joriġinaw mill-annimali għandhom ikunu fid-dieta fi kwantitajiet żgħar. Huwa importanti li ma ninsewx l-attivitajiet fiżiċi u l-mixjiet, billi jtejbu l-proċessi metaboliċi u l-fluss ta 'l-ossiġenu għall-moħħ. Huwa rrakkomandat ukoll li jidħol f'diversi eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs li jżidu l-fluss ta' nutrijenti u ossiġenu għall-moħħ.