Kontenut kaloriku tal-ħobż

Mhuwiex għal xejn li jgħidu li "l-ħobż huwa l-kap għal kollox". Sal-lum, dan il-prodott huwa l-prodott tal-forn l-aktar komuni. Mingħajr dan, huwa impossibbli li wieħed jimmaġina d- dieta ta ' kuljum ta' persuna b'saħħitha. Mhux biss dak il-ħobż huwa rikk fil-fibra tal-pjanti, l-aċidi amminiċi, in-nutrizzjonisti jagħtuna parir biex tikkonsmaha għal dawk li jbatu bil-piż żejjed, il-ħaġa ewlenija mhix li tinsa dwar il-kontenut kaloriku tagħha.

Kontenut kaloriku tal-ħobż imfarrak

Sa ftit żmien ilu, in-nuħħala, li hija r-riżultat tal-ipproċessar tad-dqiq, tqieset bħala skart mhux meħtieġ. Illum, kull terapista jgħidlek li l-użu ta 'dan it-tip ta' ħobż għandu effett pożittiv fuq il-mikroflora intestinali, inaqqas l-aptit (li huwa vantaġġ kbir għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż), isaħħaħ is-sistema immunitarja u jinnormalizza d-diġestjoni. Jekk nitkellmu dwar il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu, imbagħad 100 g tal-prodott ikun fih 285 kcal, 52 g ta' karboidrati, 8 g ta 'proteina u 4 g biss ta' xaħam. Fl-istess ħin, l-ewwelnett, numru bħal dan jinkiseb minħabba l-kontenut tal-fibra, li mhux biżżejjed biex jiġi normalizzat id-demm u l-livell tal-kolesterol, iżda wkoll tneħħi tossini friski mill-ġisem.

Kontenut kaloriku tal-ħobż tal-ħabba sħiħa

Grazzi għal porzjon ta 'dan il-ħobż, inti tkun riservat għall-ġurnata kollha b'enerġija tant meħtieġa għall-ġisem. Barra minn hekk, għandu ammont konsiderevoli ta ' vitamina E u B3, ram, selenju, manjesju, ħadid u riboflavin. Għalhekk, għal 100 g ta 'prodotti moħmija taqa' 265 kcal, filwaqt li l-proteina fiha 14 gramma ta 'karboidrati - 36 gramma, xaħmijiet - 4 g. il-valur tal-qamħ kollu tiegħu jilħaq 1.9 g.

Kontenut tal-kaloriji tal-ħobż bla ħmira

Ħobż Bezdruzhzhevoy huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar prodotti utli. Wara kollox, huwa nieqes mill-ħmira tal-furnar (huwa ppruvat xjentifikament li l-konsum eċċessiv ta 'prodotti bħal dawn inaqqas ir-reżistenza organiżmu għall-influwenza negattiva ta 'l-ambjent). Il-valur kalorifiku tiegħu huwa biss 175 kcal, b'38 g ta 'karboidrati, 6 g ta' proteini, 0.5 g ta 'xaħam. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw tiekol 5 biċċiet ta' ħobż bla ħmira (twapet, lavash Armeni, chapatis, eċċ.) Sabiex iħottu l-ġisem. ) flimkien ma 'frott, ħxejjex u tè aħdar.

Kontenut kaloriku ta 'ħobż iswed u abjad

Jekk nitkellmu dwar il-valur kalorifiku tal-ħobż iswed, allura huwa 210 kcal. Huwa maħsub li l-ħobż Borodino għandu l-inqas kaloriji (190 kcal). U abjad fih 259 kcal, proteini - 8 g, karboidrati - 50 g, u xaħmijiet - 3 g.