Le, probabbilment, raġel li qatt ma kielu żbib. Il-frott imnixxef ta 'għeneb misjur huwa kura eċċellenti, li tista' ssir deżerta mill-isbaħ. Ukoll, iż-żbib ħafna drabi jiżdied ma 'dixxijiet varji, li jagħtihom togħma delikata speċjali. Dan jista 'jkun għaġina moħmija jew pilaf, insalata Delicious jew frott deżerta. Se jkun hemm żbib fi kwalunkwe platt.
Kemm kaloriji fil-libsa?
Ejja nħarsu dwar kemm hemm kaloriji fil-libsa u kemm hu utli.
Fid-dinja hemm ħafna varjetajiet ta 'għeneb. Tvarja fl-iskop tagħha - tabella jew inbid, fil-forma ta 'berries, togħma, kulur, il-preżenza u n-nuqqas ta' fosos, kaloriji, l-ammont ta 'nutrijenti u oħrajn. Berries ta 'kull xorta jistgħu jitnixxfu, iżda mhux kollha għandhom jipproduċu żbib.
Iż-żbib isir minn għeneb tal-mejda, il-kontenut taz-zokkor (fruttożju, sukrożju) li mhux inqas minn 20%. Iżda ta 'min jinnota li t-tipi differenti ta' żbib se jvarjaw ħafna f'kontenut ta 'kaloriji u kontenut ta' vitamini , traċċi ta 'elementi u nutrijenti.
Kemm-il kaloriji huma fil-libsa sewda?
Huwa impossibbli li wieħed jgħid eżattament kemm hemm kaloriji f'biċċa sewda. Tiddependi mhux biss fuq il-varjetà, iżda wkoll fuq iż-żona fejn l-għeneb kiber, kemm jekk kien xemxija fis-sena, kemm preċipitazzjoni, eċċ.
Bħala medja, żbib iswed fih 250-260 kcal kull 100 g. Jekk qed nitkellmu dwar libsa bil-qalb (inkella kishmish), il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jiżdied għal 270-300 kcal.
Iż-żbib jirreferi għal dak il-grupp ta 'frott imnixxef li jkun fih ħafna iktar sustanzi utli għall-ġisem tal-bniedem milli l-istess frott frisk.
Għeneb iswed huma aktar kaloriċi u fihom aktar vitamini u zokkor tal-frott minn abjad, u għalhekk żbib minn dawn il-varjetajiet ta 'għeneb huma aktar utli, iżda wkoll aktar kaloriji.
Il-kontenut kaloriku ta 'żbib ħafif huwa ftit inqas minn dak iswed. Madankollu, din id-differenza hija insinifikanti. Bħala medja, dan huwa 240-260 kcal kull 100 g. Id-differenza prinċipali bejn żbib iswed u abjad hija l-kontenut ta 'zokkor. Bl-abjad huwa ferm aktar baxx, għalhekk dan it-tip ta 'żbib f'ammonti żgħar jista' jiżdied ma 'platti anki għal persuni b'dijabete.
Barra minn hekk, għeneb abjad, u għalhekk żbib, huma inqas allerġiċi. It-tfal żgħar huma rrakkomandati għal din ir-raġuni huwa żbib abjad.
Żbib u l-konsum ta 'kaloriji tiegħu bid-dieta
L-għeneb tal-għeneb imnixxef huwa utli ħafna. Għalhekk, minkejja l-kontenut ta 'kaloriji relattivament għoli tiegħu, iż-żbib spiss jiżdied mad-dieta b'dieta.
L-ewwelnett, minħabba li bid-dieta fil-ġisem għandha tirċievi ammont suffiċjenti ta 'nutrijenti, kif ukoll mikronutrijenti u vitamini utli. Flimkien maż-żbib, nagħmlu l-potassju meħtieġ għall-muskolu tal-qalb, fibra, utli għad-diġestjoni, fruttożju, li tistimula l-attività mentali. Barra minn hekk, il-libsa fiha komposti li jippromwovu t-tiġdid tal-ġisem.
U t-tieni, l-ebda dieta mhix effettiva, jekk fil-proċess tagħha persuna tkun dejjem bil-ġuħ. Fl-aħħar ta 'dan
Kaloriji u żbib
Iż-żbib, mingħajr dubju, huwa utli u fit-togħma. Ħafna drabi hija inkluża f'taħlitiet ta 'vitamina, li huma meħtieġa biex iżommu l-ġisem waqt irjiħat jew wara mard serju.
Madankollu, bl-użu frekwenti u abbundanti ta 'żbib, ir-riskju ta' piż żejjed.
Jekk tħares għas-saħħa u l-figura, tinkludi żbib u għeneb fid- dieta tiegħek, imma taf il-miżura.