L-istat kostanti ta 'tranquility Buddista huwa disponibbli għal ftit, hekk perjodikament tista' tesperjenza xi ħaġa. Iżda biex tkun nervuż il-ħin kollu minħabba kull ħaġa żgħira - huwa żbaljat.
Kif tieqaf nervuża fuq trifles?
- Tgħidlek, kif hawn hu possibbli li ma tkunx nervuż - problemi tad-dar, imblokk fuq ix-xogħol, barra minn hekk u l-prezzijiet jogħlew, li għada mhux se jkun assolutament ċar. Hawn hu l-iżball ewlieni ta 'individwi nervużi bħal dawn - minflok ma jgħixu issa, huma ffissati fl-għada. Tieqaf, tara x'tista 'tagħmel illum, kif tista' ssir kuntenta dritt issa.
- Kif tista 'titgħallem biex ma tinkwieta dwar il-ħelu? Ipprova tħares lejn is-sitwazzjoni eċċitanti min-naħa l-oħra, nimmaġina l-agħar riżultat tagħha. Per eżempju, inti tibża 'li tkun tard għax-xogħol, il-ħaġa sħiħa ġiet imqatta'. Aħseb dwar x'se jiġri jekk jiġri dan - l-iżvantaġġ ewlieni se jagħmel il-piena massima. Ukoll, dak mhux ser isib daqqa kbira fuq il-ħajja tiegħek, il-qraba kollha se jibqgħu ħajjin sew, u miegħek xejn irreparabbli ma jiġri. Barra minn hekk, wara li fhimt x'jista 'jiġri fl-agħar konflitt taċ-ċirkostanzi, inti tkun tista' ssib modi biex tikkoreġi s-sitwazzjoni. Waqt li taġixxi f'kull każ huwa aħjar minn sedil u gnawing imsiemer b'ħeġġa.
- Twaqqaf fastidju lilek innifsek bl-istennija tar-riżultati. Ridt tagħmel dak kollu li jiddependi fuqek? Allura issa wasal iż-żmien biex jirrilassaw, jirrilassaw u naraw dak li ġara. Nervuża f'sitwazzjoni fejn xejn ma jiddependi fuqek, huwa iblah.
- Kif tolqot lilek innifsek biex ma toqgħodx dwar it-tgħożż? Tgħallem tħobb lilek innifsek u tirrispetta l-ħtiġijiet tiegħek Tieqaf tiċħad lilek innifsek mistrieħ u pjaċir, tmur wara oġġetti ghostly. Jifhmu li l-istress kostanti jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa u l-apparenza. Trid tixjieħ qabel iż-żmien?
- Kif tieqaf tkun nervuża minħabba n-nuqqasijiet ta 'nies oħra? Aċċettahom biss kif inhuma. Huwa impossibbli li terġa 'ssir persuna adulta, u huwa foolish li tkun rrabjata mal-karatteristiċi ta' ħaddieħor. Jekk xi ħadd jirribetti ħafna għalik, u ma tistax taċċetta n-nuqqasijiet tiegħu - tnaqqas il-komunikazzjoni miegħu għal minimu, imma ma toqgħodx biex ittellfu lilu u lilek innifsek bil-ħjut.
- X'għandek tagħmel biex ma tkunx nervuż? Agħmel eżerċizzji għar-rilassament, tagħmel lilek innifsek tazza ta 'tè tal-ħxejjex, tisma' l-mużika favorita tiegħek. Fi kliem ieħor, tipprova toħroġ distratt mill-problema, ikkalma, sabiex aktar tard, wara li terġa 'lura għaliha, issib l-aħjar mod biex issolvi.
Kif tieqaf nervuża fuq ix-xogħol?
Kważi kulħadd huwa familjari ma 'din is-sitwazzjoni, meta xejn ma jiġri minħabba inkwiet, jagħmel aktar nies rrabjata, u bħala riżultat, sa l-aħħar tal-ġurnata, aħna nifhmu li ma kellna ħin. Jekk dan jiġi ripetut minn jum għal jum, imbagħad sakemm id-depressjoni jew l-aggressività estrema tkun qrib. Kif tista 'tieqaf tħossok nervuż fuq ix-xogħol, ma tħallix lilek innifsek tkun rrabjata dwar xi ħaġa?
- Jifhmu dak li jirritah. Il-fatt stess li għandek taħdem, minflok ma tgawdi affarijiet aktar pjaċevoli? Jew huma l-kollegi tiegħek li jirritawek, li kostantament teħlishom mix-xogħol tiegħek, jtellifkux milli trifles? Irrealizza d-dipendenza tiegħek u tibda tiġġieled. Sib xogħol li jagħtik pjaċir, tifhem li ċċaħħad lilek innifsek mill-mistrieħ hija żbaljata, ma tistax tagħti 100% kuljum, illum jew għada se tikseb tqassim nervuż.
- Tibda tgawdi mhux biss l-isforzi fiżiċi u l-ispejjeż tal-materjal. Jifhmu li int qed tħalli l-emozzjonijiet tiegħek. Wara li qatta 's-saħħa nervuża kollha, ma tistax tagħmel xejn - la biex tlesti r-rapport, lanqas biex takkwista r-raġel tiegħek. Għalhekk, kull darba li inti ser tibda jesperjenzaw,
Kemm int tqatta 'l-enerġija psikika, taħseb dwar min se timlaha għalik. Tgħallem tipproteġi ruħek. - Twaqqafek tibża 'li titlef ix-xogħol tiegħek. Int tista 'dejjem issib post ieħor mat-talenti u l-ħiliet tiegħek. U jibżgħu li jibqgħu mingħajr xogħol kuljum, inti biss iżżid iċ-ċansijiet tiegħek ta 'tkeċċija. In-nervituri ma jħallikx jissodisfa d-dmirijiet tiegħek, ma jippermettilekx tevalwa soberament is-sitwazzjoni, ma tħallikx tgawdi l-ħajja.
- Inti rrabjata minħabba r-rimarki inġusti tal-boxxla? Ipprova tifhem lilu, forsi hu għandu raġuni, forsi hu għandu jkun sorry, imma inti rrabjata.