L-iskart fis-sajf mit-tixmix huwa diffiċli ħafna. Ir-raġġi mhux biss jirrilassaw, iżda jħallu wara ċikkulata ta 'ċikkulata jitħajjar. Madankollu, dan tal-aħħar ma jistax jiftaħar minn kulħadd. Kif, per eżempju, jista 'jieħu l-għajnejn in-nies bi ġilda ġusta? Wara kollox, kuntatt max-xemx hija lotterija għalihom. Anke ftit minuti żejda jistgħu jkunu biżżejjed biex l-epidermide jsir aħmar vjola u jibda jsofri.
Kif tieħu x-xemx tajjeb lil raġel b'ġilda ġusta?
Immedjatament nixtieq ngħid li l-ġilda ħafifa mhix raġuni biex titqiegħed fuq tan sbieħ. Hemm bosta regoli. Huwa biżżejjed li twaħħal magħhom, u sa tmiem is-sajf ħadd ma saħansitra saħansitra jaħseb li qabel huwa raġel blond:
- Ħruq tax-xemx jinkiseb bħala riżultat ta 'espożizzjoni għall-ġisem ta' raġġi ultravjola. Li kuntatt bħal dan ma jsirx stress fuq il-ġilda, qabel ma tmur fil-bajja tista 'tonfoq ftit proċeduri qosra - għal ftit minuti, mhux iktar - fis- solarium .
- Qabel ma tixbaħ is-saborra, in-nies b'ġilda ġusta qatt ma għandhom jinħaslu bis-sapun, japplikaw fwieħa jew ilma fwieħa. Il-prodotti kosmetiċi u tal-fwieħa kollha jistgħu jżidu biss is-sensittività tal-epidermide għax-xemx. Tħallix ma 'żjut jew sprejs għall-ikkunzar.
- Huwa importanti ħafna li tieħu l-banjijiet tax-xemx fiż-żmien "tajjeb". Ix-xemx hija l-aktar aggressiva mill-11.00 sas-16.00. F'dan il-perjodu huwa l-aħjar li jkun x'imkien ġewwa jew taħt canopy. U jżomm f'moħħu li attire bajja mhijiex "rimedju" - jistgħu jitilfu persentaġġ żgħir ta 'ultravjola.
- Kemm jista 'jkun malajr, in-nies ikkunzati b'ġilda ġusta jkunu jistgħu, jekk ibiddlu l-pożizzjoni tagħhom b'mod kostanti. Idealment, għandek bżonn tagħmel dan kull għaxar minuti. Moviment utli ħafna - playing volleyball, per eżempju - jgħin biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fl-istess ħin tħaffef il-proċess tal-metaboliżmu.
- Tiddefx wisq ħin fl-ilma. Il-wiċċ tal-ilma jirriproduċi r-raġġi tax-xemx, filwaqt li jsaħħaħ l-effett negattiv tagħhom. Biss fil-każ wara kull banju għandu jiġi applikat għall- krema tal-ġisem. Se tgħin biex tħoll l-epidermide u tħarishih mir-radjazzjoni ultravjola.
- Wara l-bajja, ma ninsewx li tieħu doċċa. L-ilma ħelu iċċara l-ġilda u jipprevjeni t-tqaxxir. Wara dan, tista 'tapplika żejt taż-żebbuġa fuq il-ġisem - biex ittaffiha.
Kif tibża 'f'solarium jew fix-xemx lil nies b'ġilda ġusta b'dieta?
Nutrizzjoni tajba hija importanti ħafna. Biex tieħu l-ħin tax-xemx kienet tinsab b'mod uniformi, fis-sajf huwa mixtieq li jiġu inklużi ikel b'tirosina, karotên, vitamini fid-dieta:
- frott taċ-ċitru;
- dulliegħ;
- persimmon;
- karrotti;
- tadam;
- ħut tal-baħar;
- berquq;
- bżar aħmar;
- fażola;
- żerriegħa tal-qara ħamra