Il-formazzjoni ta 'qagħda tajba fit-tfal ta' l-iskola hija waħda mill-ħidmiet primarji tal-ġenituri u l-għalliema. B'mod korrett biex toqgħod fuq il-mejda t-tifel / tifla jeħtieġ biex jevita disturbi fl-iżvilupp tas-sinsla, il-muskoli tad-dahar u l-organi interni. Skond l-istatistika medika, fost it-tfal b'tipi differenti ta 'kurvatura tas-sinsla, mard tas-sistema respiratorja (pnewmonja, ażma, bronkite), apparat diġestiv (gastrite, kolekistite, kolika, stitikezza) u CNS huma aktar komuni (disturbi tal-attenzjoni u disturbi tal-memorja).
F'dan l-artikolu, ser nitkellmu dwar il-prevenzjoni ta 'ksur tal-qagħda fit-tfal ta' l-iskola u kif suppost ipoġġu tfal.
Kif tista 'tpoġġi sewwa fl-iskrivanija tal-iskola?
Pożizzjoni korretta fuq l-iskrivanija mhux biss tipprevjeni l-iżvilupp tal-kurvatura tas-sinsla, iżda wkoll iżżid l-effiċjenza, u taffettwa wkoll b'mod pożittiv il-kwalità tal-attività mentali u l-attenzjoni.
Kif korrett ipoġġu fuq il-mejda għall-iskola:
- L-irkopptejn taħt it-tabella għandhom ikunu mgħawweġ f'angolu rett;
- il-linja tad-dahar u l-koxox għandha wkoll tifforma angolu rett;
- L-minkbejn għandhom ikunu kompletament fuq il-mejda;
- Is-saqajn għandhom ikunu kompletament wieqfa fuq l-art (jew stand speċjali);
- fuq wara tal-presidenza għandu jkun hemm ledge speċjali (appoġġ għall-qadd);
- Id-dahar għandu jkun ċatt, mhux tens;
- L-għoli tat-tabella għandu jikkorrispondi għall-għoli tat-tarbija. Għalhekk, l-istudent mhux se jkollu jgħawwiġ jew jgħolli l-minkbejn wisq għoli;
- M'għandekx tgħawweġ il-kap tiegħek 'il quddiem jew liwja lura meta tkun bilqiegħda. L-għonq għandu jkun dritta, u d-dahar għandu jmiss id-dahar tas-siġġu.
Kif tagħżel it-tabella t-tajba?
Pożizzjoni korretta f'ħafna aspetti tiddependi fuq il- post tax-xogħol organizzat b'mod korrett tal-iskola u fuq il-kwalità tal-iskrivanija u l-presidenza. Matul il-ħajja, meta t-tarbija tikber, l-għamara għandha "tikber" magħha. Biex tagħmel dan, tista 'jew regolarment tixtri siġġijiet u siġġijiet ġodda, jew tista' inizjalment tagħżel mudelli bil-kapaċità li taġġusta l-għoli, l-angolu u karatteristiċi oħra.
Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li l-għamara ħafifa wisq jew ħafifa tirrifletti ħafna raġġi tad-dawl, u wiċċ skur wisq tad-desk jassorbi d-dawl. It-tnejn li huma jwasslu għal għeja rapida ta 'l-għajnejn tat-tfal. L-aħjar huwa li tagħżel kuluri newtrali tal-mejda (pastell jew sfumaturi ta 'injam naturali).
Skont it-tkabbir tat-tarbija, huma rakkomandati tabella u siġġu tal-għoli li ġej:
- b'żieda ta '110-119 ċm, it-tabella għandha tkun ta' 52 ċm, u l-ippurgar - 32 ċm;
- b'żieda ta '120-129 ċm - tabella 57, siġġu - 35 ċm;
- b'żieda ta '130-139 ċm - tabella 62, siġġu - 38 ċm.
Profilassi ta 'disturbi ta' qagħda fit-tfal
Prevenzjoni eċċellenti ta 'ksur tal-pożizzjoni hija l-isports. Eżerċizzju moderat regolari jgħin biex iżomm it-ton tal-muskoli tad-dahar u l-addome, li jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju tal-kurvatura tas-sinsla. Naturalment, l-aktar element importanti fil-formazzjoni ta 'qagħda tajba huwa l-kontroll konxju tal-korrettezza tal-pożizzjoni tal-ġisem f'xogħol sedentarju. Mhux biss it-tfal infushom, iżda l-ġenituri għandhom dejjem jimmonitorjaw il-korrettezza tal-qagħda tagħhom, dejjem jippruvaw joqgħodu wieqfa, ma jinfirdux jew ma jgħawġux.