Il-massaġġi hija proċedura unika li tgħin biex ittaffi l-għeja, it-tensjoni u l-vexxers. Il-massaġġi lura klassika hija l-aktar tip komuni ta 'massaġġi, li jintuża biex itaffi l-uġigħ, b'mard ta' l-organi interni, għan-normalizzazzjoni ta 'l-istat psikoemozzjonali, eċċ. Hemm xi sigrieti li żżomm il-massaġġi dritt lura, li se jiġu diskussi f'dan l-artikolu.
Stadju ta 'tħejjija
Matul il-massaġġi l-muskoli kollha għandhom ikunu kemm jista 'jkun rilassati. Biex tagħmel dan, qiegħda fuq l-istonku tiegħek (ir-ras tinxtegħel lejn il-lemin jew lejn ix-xellug), poġġi pillow ċatt taħt l-istonku tiegħek, u roller taħt saqajk.
Huwa rakkomandat li tuża għall-massaġġi ta 'wara krema speċjali jew żejt tal-massaġġi . Ammont żgħir ta 'wieħed minn dawn ir-rimedji jiġi applikat kemm għall-ġilda tad-dahar tal-pazjent kif ukoll għall-idejn tal-massager.
Kif tagħmel massaġġi lura klassika?
It-teknika tal-massaġġi tad-dahar klassika hija bbażata fuq tmien tekniki ta 'massaġġi: stroking, ħakk, għaqqad, tgħasir, ċaqliq, tħawwad, tivvibra u tħawwad. Kull waħda mit-tekniki hija mmirata lejn ċertu effett fuq il-ġilda, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, is-sistema nervuża, it-tessut tax-xaħam.
Il-massaġġi jitwettqu tul il-bastimenti linfatiċi għall-lymph nodes kbar. Bażikament, il-movimenti kollha għandhom direzzjonalità minn isfel għal fuq. Direttament, is-sinsla tad-dahar u l-lymph nodes ma jistgħux jiġu mmassaāāati.
Allura, ejja nqisu varjant tal-proċess sekwenzjali ta 'massaġġi tad-dahar klassiku:
- Stroking. B'żewġ idejn magħluqa biex iżommu fid-direzzjoni mill-qadd tul is-sinsla, jinfirex l-idejn tiegħu fuq il-ġnub ta 'l-iskapula. Il-movimenti għandhom ikunu bla xkiel, jiżżerżqu, mingħajr ġiżirajjen u pressjoni. Irrepeti l-proċedura 5-7 darbiet.
- Tħakkik. Din hija teknika aktar intensa, li tista 'titwettaq b'piż (tqiegħed naħa waħda fuq l-oħra). It-tirqim isir mill-qiegħ tal-palma b'mod rettilinar, ċirkolari jew spirali fid-direzzjonijiet kollha. Irrepeti 3-4 darbiet, imbagħad wettaq kemm puplesiji.
- Għaffeġ. B'pass kajman, mingħajr pressjoni qawwija, iwettaq movimenti spirali bl-għoqiedi tas-swaba 'fid-direzzjoni mill-qadd' il quddiem, ixerrdu l-armi mal-ġnub tal-iskapula. Irrepeti 3 - 4 darbiet, waqt li taqbad partijiet differenti tad-dahar.
- "Injam". It-trufijiet ta 'barra tal-pali jagħmlu movimenti li jixbħu s-serrar, fuq naħa waħda u fuq in-naħa l-oħra tad-dahar. Wara dan, ħu 3 - 4 puplesiji.
- "Żvilupp". Aqbad bil-mod il-ġilda bejn is-swaba l-kbar u l-oħra taż-żewġ idejn. Nimxu 'l quddiem u fingering, iċċaqlaq il- "mewġa" mill-qadd sa l-għonq. Irrepeti 2-3 darbiet fuq kull naħa tad-dahar, ħtif ta 'żoni differenti, imbagħad nefaħ daharek bil-pali.
- Patata. Idejn kemmxejn rilassat, knock b'idejh fuq il-wiċċ kollu tad-dahar.
Imla l-massaġġ bl-istess metodu bħal fil-bidu.
Jista 'jagħmel ħsara lill-massaġġi ta' wara?
Meta tibda l-proċedura, ta 'min jiftakar li massaġġi mhux biss tista' tibbenefika, iżda wkoll ta 'ħsara. Hemm diversi kontra-indikazzjonijiet għal massaġġi ta 'wara:
- temperatura tal-ġisem miżjuda ;
- Proċessi infjammatorji akuti fil-ġisem;
- mard dermatoloġiku;
- kriżi ipertensiva;
- mard tad-demm;
- Disturbi gastro-intestinali;
- mard sever tal-qalb, eċċ.
Jekk tiddeċiedi li tagħmel il-massaġġi lilek innifsek, osserva t-teknika li tagħmel dan u ma teżerċitax ħafna sforzi (f'każ ta 'uġigħ, il-massaġġi għandhom jitwaqqfu). Massaġġi żbaljati jistgħu jwasslu għal ħsara lit-tessut nervuż jew tal-muskolu. Għalhekk, l-aħjar huwa li tafda dan il-proċess lil speċjalista.