L-emoglobina hija proteina kumplessa li fiha l-ħadid li hija parti miċ-ċelloli ħomor tad-demm, li tipprovdi l-irbit ta 'l-ossiġnu u t-trasport tagħha bid-demm għat-tessuti kollha. In-nuqqas ta 'emoglobina fid-demm (anemija, anemija) jikkawża:
- it-tnaqqis tal-forzi;
- dgħjufija;
- uġigħ ta 'ras;
- sturdament ;
- ngħas persistenti;
- rata tal-qalb miżjuda;
- qtugħ ta 'nifs;
- pallor tal-ġilda;
- ksur tat-termoregolazzjoni (persuna hija kiesħa b'mod kostanti).
U għalkemm id-dijanjożi teħtieġ testijiet tad-demm u parir mediku, ġeneralment ikun possibbli li jogħla l-livell tal-emoglobina fid-demm fid-dar mingħajr ma tirrikorri għal trattament speċjalizzat kumpless.
Kawżi ta 'tnaqqis fl-emoglobina
Il-livell normali ta 'l-emoglobina għan-nisa huwa 120-150 g / mole. Fl-irġiel, dan l-indikatur huwa kemxejn ogħla - 130-170 g / mol. Ir-raġuni ewlenija għat-tnaqqis ta 'l-emoglobina hija n-nuqqas ta' ħadid fil-ġisem (anemija b'defiċjenza tal-ħadid). Ukoll, il-kawża tista 'tkun telf ta' demm, inkluż - bi fsada fit-tul u profusa bil-menstruwazzjoni, nuqqas ta 'vitamina C jew B12, dieta mtawwla b'nuqqas ta' proteina, stress, tqala u xi mard ta 'organi interni.
X'jista 'żżid l-emoglobina fid-dar?
Hawn dak li għandek bżonn tikkunsidra:
1. Tiekol ikel rikk fil-ħadid. Fil-jum tal-ġisem tal-bniedem għall-funzjonament normali, 15 sa 30 mg ta 'ħadid huma meħtieġa. L-ewwelnett, is-sors ta 'dan l-element huwa l-prodotti tal-laħam:
- ċanga b'ammont baxx ta 'xaħam;
- fwied;
- lingwa;
- zalzett tad-demm (esklussivament magħmul mid-dar).
Barra minn hekk, in-normalizzazzjoni tal-livelli tal-emoglobina hija ffaċilitata billi:
- Buckwheat;
- tuffieħ;
- granati u meraq tar-Rummien;
- faqqiegħ abjad;
- ċikkulata;
- ġewż;
- fażola;
- Dundjani;
- spinaċi;
- berquq imnixxef;
- persimmon;
- it-tin
2. Il-Vitamina C tippromwovi l-assorbiment aktar mgħaġġel tal-ħadid. Għalhekk, huwa meħtieġ li jiġu inklużi ikel rikk fid-dieta:
- frott taċ-ċitru;
- rose hips;
- bżar ħelu;
- passolina sewda;
- kulur u Brussels sprouts, eċċ.
Min-naħa l-oħra, il-kalċju, għall-kuntrarju, inaqqas l-assimilazzjoni tal-ħadid, għalhekk ta 'min jillimita l-ammont ta' prodotti rikka fih (primarjament ġobon tal-birra u ħalib iffermentat ieħor) u jużawhom f'ħinijiet differenti b'dawk li fihom il-ħadid.
3. Jekk possibbli, teskludi mid-dieta:
- te;
- kafè;
- xorb karbonizzat.
Huma jikkontribwixxu għall-elużjoni tal-ħadid mill-ġisem.
Kif tiżdied malajr l-emoglobina fid-dar?
In-nutrizzjoni xierqa tgħin lin-normalizzazzjoni tal-livell tal-emoglobina, iżda ma tagħtix effett immedjat, u tieħu mill-inqas 4-6 ġimgħat biex il-parametri jerġgħu lura għan-normal. Iżda b'rati baxxi ħafna jew fil-każ ta 'emorraġija, dawn il-metodi mhumiex adattati, peress li l-livell ta' emoglobina fid-dar huwa pjuttost urġenti:
- Akkoljenza ta 'preparazzjonijiet ta' kumplessi ta 'ħadid u vitamina fuq il-bażi ta' vitamina C, B12 u folic acid. Minħabba konċentrazzjoni akbar ta 'nutrijenti, l-effett huwa notevoli f'perjodu ta' żmien iqsar minn dak biss b'nutrizzjoni xierqa. L-aktar effettivi huma l-injezzjonijiet ta 'mediċini li fihom il-ħadid, iżda minħabba numru sinifikanti ta' effetti sekondarji possibbli biex jiżdied il-livell ta 'emoglobina fid-dar, dawn jintużaw biss taħt sorveljanza medika.
- Ematogen - aġent li fih il-ħadid, proċess ta 'stimulazzjoni
hematopoiesis. B'ammont ta 'darba, il-livell ta' emoglobina ma jżidx b'mod sinifikanti, iżda meta jittieħed mill-kors huwa pjuttost effettiv. - Inbid aħmar (speċjalment Cahors) huwa wkoll sors ta 'ħadid organiku u huwa rakkomandat għal telf serju tad-demm, inkluż għal nisa bi mestrwazzjoni tqila.
L-użu ta 'ikel b'ħafna ħadid f'ammonti suffiċjenti jista' wkoll iżid il-livell tal-emoglobina pjuttost malajr, iżda b'ammont żgħir. Per eżempju, biex tikseb effett notevoli, għandek bżonn ġurnata biex tixrob litru ta 'meraq tal-Rummien (friska mbuttat, mhux minn pakkett) jew tiekol sa 800 g ta' tuffieħ aħdar.