Bil-bidu tas-sħana, verament irrid nista 'nifhem ruħi b'ħxejjex friski, frott u ħxejjex aromatiċi, u b'hekk niddeplora n-nuqqas ta' vitamini, minerali u sustanzi oħra. Ideali għal dan il-għan huwa l-ispinaċi, li l-ħsara u l-benefiċċju tagħha għandhom neċessarjament jitqiesu minn kull persuna. Din il-ħwawar għandha lista kbira ta 'proprjetajiet importanti għall-ġisem.
X'inhu dan l-ispinaċi?
Il-kultivazzjoni tal-ħxejjex bikrija, li għandha t-togħma qarsa oriġinali hija l-ispinaċi. Jintuża għat-tisjir għat-tisjir ta 'diversi dixxijiet u zlazi. Huwa inkluż f'bosta riċetti nazzjonali għat-trattament u l-irkupru tal-ġisem, u għadu jużaha fil-kosmetiċi tad-dar. L-ispinaċi hija pjanta li hija kkaratterizzata minn varjetà ta 'kulur u forom ta' weraq. Hemm diversi varjetajiet tajbin għall-ikel. Din il-kultura veġetali hija faċli biex tikber fil-ġnien u anki fuq it-twieqi.
Spinaċi - kompożizzjoni
Il-kompożizzjoni kimika kienet studjata sewwa minn xjentisti li ddeterminaw li l-ħodor huma 91% ta 'l-ilma. Il-valur tal-enerġija tal-ispinaċi huwa ta '23 kcal kull 100 g. Ħafna huma interessati f'liema vitamini huma fl-ispinaċi, u għalhekk fi weraq frisk tista' ssib ħafna vitamina K, A, C, E u grupp B. Fir-rigward tal-kompożizzjoni tal-minerali, ħadid, manjeżju, kalċju, żingu u elementi mikro u makro oħra. Sib dak li jinsab fl-ispinaċi, ta 'min isemmi l-preżenza tal-komposti bijoloġikament attivi li ġejjin: antiossidanti, nitrati u fitoekdiżeridi.
L-ispinaċi hija tajba
Jekk tħares lejn il-kompożizzjoni tal-pjanta, minnufih issir ċara li l-utilità tagħha għall-ġisem hija enormi. Biex tara dan, għandek bżonn tara x'inhu l-ispinaċi huwa utli għall-ġisem:
- Għandha effett ta 'tindif għalhekk, huwa utli li tużah għall-intossikazzjoni tal-ġisem u bħala miżura preventiva biex tneħħi t-tossini u t-tossini.
- Huwa kapaċi jevita t-tixrid ta 'ċelluli tal-kanċer, li jeżerċita effett antiossidanti fuq il-ġisem.
- Ta 'min josserva l-benefiċċji għall-kavità orali, u għalhekk meta l-weraq tal-mastilazzjoni jistgħu jipprevjenu l-okkorrenza ta' mard perjodontali u jwaqqfu l-ħanek tal-fsada. Barra minn hekk, l-impjant iħeġġeġ perfettament il-kavità orali.
- Il-proprjetajiet terapewtiċi ta 'l-ispinaċi huma assoċjati ma' l-effett pożittiv fuq l-immunità. B'użu regolari, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l-irjiħat.
- Taffettwa b'mod pożittiv il-proċess ta 'ematopoiesi. Huwa rakkomandat li jikkunsmaw ħodor lin-nisa fil-pożizzjoni, biex itejbu l-produzzjoni ta 'ċelluli tad-demm fil-fetu.
- Minħabba l-preżenza ta 'vitamina K fil-kompożizzjoni, li żżid il-kontenut tal-kalċju fit-tessut tal-għadam, b'użu frekwenti jista' jnaqqas il-probabbiltà tal-osteoporożi.
- Il-meraq li jkun għadu kif ġie mbuttat jista 'jnaqqas l-uġigħ fil-griżmejn waqt kesħa. Dan huwa possibbli minħabba azzjoni anti-infjammatorja u antisettika.
- Jekk inti tinkludi l-ispinaċi fid-dieta tiegħek, il-ħsara u l-benefiċċju tagħha għandhom jiġu kkunsidrati, allura huwa possibbli li tistabilizza l-funzjonament tas-sistema irregolari. Grazzi għal dan tista ' tlaħħaq ma' nuqqas ta 'rqad u huwa iktar faċli li ssostni sitwazzjonijiet stressanti.
- Huwa meqjus profilassi eċċellenti għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi u pressjoni tad-demm għolja. Ix-xjentisti identifikaw diversi peptidi li jgħinu biex titnaqqas il-pressjoni.
- Hemm karotenojdi importanti fil-kompożizzjoni, li huma mezz eċċellenti biex jitnaqqas ir-riskju li tiġi żviluppata l-marda ta 'l-għajnejn.
- L-impjant maskili huwa utli minħabba l-kapaċità li tiżdied il-qawwa u tiżdied il- produzzjoni ta 'testosterone .
Spinaċi għall-qalb
Il-kompożizzjoni tal-weraq sukkulenti tinkludi ħafna folic acid, li tnaqqas il-livell ta 'homocysteine fid-demm, b'żieda li żżid b'mod sinifikanti r-riskju ta' problemi assoċjati mas-sistema kardjovaskulari. Biex tipprovdi lill-ġisem bis-sustanzi meħtieġa, għandek tiekol kuljum fuq mazz żgħir ta 'dan l-impjant. Hemm ukoll fatti oħra dwar liema spinaċi tajba hija għall-ġisem:
- Kompożizzjoni rikka tgħin fil-ġlieda kontra l- kolesterol "ħażin" fid-demm .
- Il-preżenza ta 'potassju u manjeżju tgħin biex tissaħħaħ il-qalb.
- B'użu regolari, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa attakk tal-qalb.
Spinaċi mill-istitikezza
Il-meraq ta 'dan l-impjant għandu effett lassattiv, iżda ma jsirx dipendenti u ma jaggravax is-sistema diġestiva. Minħabba l-preżenza taċ-ċelluloża, in-normalizzazzjoni tat-tratt diġestiva sseħħ, u dan jgħin biex ilaħħaq anke ma 'stitikezza kronika. L-ispinaċi għall-imsaren għandha tittieħed kif ġej:
- In-numru ta 'weraq meħtieġ għandu jiġi kkalkulat sabiex jinkiseb 0.5 litru ta' meraq. L-ewwel, laħlaħ l-impjant sewwa, u wara nixxifha.
- Itħan il-weraq b'xi mod u, billi tuża l-ġobon tal-ġobon, għafas il-meraq.
- Biex tikseb l-effett mixtieq, għandek bżonn tixrob 2 tbsp. meraq kuljum. Huwa aħjar li teħodha fuq stonku vojt qabel ma tiekol.
Spinaċi - tajba għall-ġilda
Minn żminijiet antiki, il-bniet użati biex jieħdu ħsieb il-weraq tal-ġilda tagħhom ta 'dan l-impjant, li għandhom numru ta' proprjetajiet utli. Huwa importanti qabel ma tapplika għall-wiċċ, biex twettaq test ta 'allerġija sabiex tevita konsegwenzi mhux pjaċevoli.
- Stabilizza l-ħidma tal-glandoli sebaceous, iserrħu ta 'raxxijiet varji u infjammazzjonijiet. B'użu regolari, il-maskra tal-wiċċ magħmula mill-ispinaċi tgħin biex tnaqqas il-pori, tneħħi l-ħmura u diversi danni.
- Il-kożmetiċi, ibbażati fuq l-ispinaċi, itejbu l-kulur tal-ġilda, neħħew il-flabbiness u għandhom effett ta 'toning. Huwa jgħin lill-impjant biex isaħħaħ il-kapillari tal-wiċċ u jipprovdi nutriment tajjeb għall-epidermide.
- Il-benefiċċju ta 'l-ispinaċi għan-nisa huwa dovut għall-kapaċità tiegħu li jieħu ħsieb il-ġilda delikata tat-tebqet il-għajn b'mod ħafif, biex ineħħi l-puffiness u jistimula l-produzzjoni ta' elastin. Jekk ta 'spiss tuża l-impjant fil-kosmetiċi tad-dar, tista' tnaqqas in-numru ta 'tikmix żgħir.
Refreshing Maskra
Ingredjenti:
- spinaċi - 10 g;
- patata - 1 pc;
- żejt tal-lewż - 5 ml.
Preparazzjoni
- Patata żgħira tħin flimkien ma 'l-ispinaċi biex tikseb massa omoġenja. Żid iż-żejt u ħawwad.
- Taħlita lest fuq il-linji tal-limfa u ħalli l-maskra għal nofs siegħa.
Benefiċċji tal-ispinaċi għal telf ta 'piż
Weraq mmerraq u Delicious jistgħu jinkludu b'mod sikur fid-dieta tagħhom in-nies li jixtiequ jitilfu l-piż jew jaraw iċ-ċifra tagħhom. L-ewwel, huwa dovut għal kontenut baxx ta 'kaloriji u l-preżenza ta' numru kbir ta 'sustanzi li huma ta' benefiċċju għall-ġisem. It-tieni nett, fil-weraq hemm fibra, li tneħħi tossini u gagazza, li tikkontribwixxi għat-tħaddim aħjar tas-sistema diġestiva u l-aċċellerazzjoni tal-proċessi metaboliċi. Tista 'tipprepara smoothies mill-ispinaċi għal telf ta' piż, u żid ukoll weraq għal insalati, snacks, platti l-ewwel u t-tieni.
Ingredjenti:
- ilma - 0.5;
- oranġjo - biċċa 1;
- banana - biċċa 1;
- Spinaċi - 2 oġġetti;
- ananas - 4 ċrieki;
- Żerriegħa tal-kittien - 2 Tsp.
Preparazzjoni:
- Ċitru u qoxra tal-banana u maqtugħin ma 'frott ieħor f'biċċiet.
- Itħan l-ingredjenti kollha fil-blender u jgawdi xarba fit-togħma u sustanzjuża.
Spinaċi bid-dijabete mellitus
Rich f'vitamini u minerali, ħodor huma rakkomandati għal nies b'djanjosi - dijabete mellitus. Dan huwa spjegat bil-preżenza tal-manjeżju fil-kompożizzjoni, li tipprevjeni l-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet. L-ispinaċi bid-dijabete hija utli minħabba li għandha effett antiossidanti fuq il-ġisem, bħala riżultat, iċ-ċelloli jibdew jipperċepixxu aħjar l-insulina. Dan inaqqas ukoll ir-riskju ta 'reazzjonijiet ossidattivi fil-ġisem. B'użu regolari f'ammonti żgħar, tista 'tinnormalizza l -livelli taz-zokkor fid-demm .
Spinaċi bil-pankreatite
Fil-preżenza ta 'infjammazzjoni mid-dieta, huwa importanti li jiġu esklużi numru ta' prodotti. L-utilità tal-ispinaċi fil-pankreatite mhix se tkun sinifikanti meta mqabbla mal-ħsara li tista 'tikkawża. Dan huwa spjegat bir-raġunijiet li ġejjin:
- Il-kompożizzjoni ta 'lott ta' aċidu ossaliku, li tirrita l-membrani mukużi tas-sistema diġestiva, b'hekk tistimula r-rilaxx ta 'aċidu idrokloriku, li taffettwa ħażin il-kundizzjoni tal-frixa tal-pankreas.
- Spinaċi, li l-ħsara u l-benefiċċju tagħha hija ppruvata mir-riċerka, torbot il-kalċju, li jżid ir-riskju ta 'ġebel fil-kliewi, bużżieqa tal-marrara u kanali. Bħala riżultat, il-ħruġ tal-kilwa jinkiser, u din hija waħda mill-kawżi ewlenin tal-pankreatite.
- Il-weraq fihom ħafna fibri, li jistgħu jwasslu għad-dehra ta 'gass u qtugħ.
Spinaċi bil-gastrite
Biex tifhem jekk huwiex possibbli li tinkludi ħxejjex aromatiċi friski fid-dieta tiegħek, huwa meħtieġ li jittieħed kont tal-partikolaritajiet tal-kors tal-gastrite. L-ispinaċi hija utli għall-istonku jekk il-marda tiżviluppa b'aċidità mnaqqsa, minħabba l-preżenza ta 'ammont kbir ta' aċidu ossaliku. Jekk il-kuntrarju jkun iddijanjostikat - gastrite b'aċidità għolja, l-ispinaċi għandha titneħħa mill-menu matul il-perjodu ta 'aggravar tal-marda. Jekk ikun hemm remissjoni persistenti, rarament u fi kwantitajiet żgħar, il-ħodor huma aċċettabbli.
Spinaċi għall-gotta
Hemm numru ta 'mardiet fejn id-dieta hija prerekwiżit għall-eliminazzjoni ta' kumplikazzjonijiet. Gotta, li fiha l-melħ ta 'l-aċidu uriku jiġi depożitat fil-ġogi, ħafna drabi jiżviluppa minħabba l-malnutrizzjoni. Jekk issir dijanjosi bħal din, allura huwa meħtieġ li jiġi rifjutat jew minimizzat l-użu ta 'prodotti li fihom il-purines - komposti li sintetizzati l-aċidu uriku. Jafu l-kontra-indikazzjonijiet għall-marda, l-ispinaċi għandha tkun eskluża mid-dieta, peress li 100 g ta 'dan il-prodott fih 28 mg purina.
Spinaċi - ħsara
F'xi każijiet, l-użu ta 'l-aħdar ippreżentat ta' min jinnota:
- Xi nies jista 'jkollhom intolleranza individwali għall-impjant, li jimmanifesta ruħu fil-forma ta' allerġija.
- Iddeskrivi x'inhu l-ispinaċi li tagħmel il-ħsara, għandek tindika li minħabba l-ammont kbir ta 'aċidu ossaliku u kalċju, mhuwiex rakkomandat li tużah fil-preżenza ta' ġebel fil-kliewi u riskju akbar ta 'urolitijasi.
- Ma tistax tiekol sorrel meta tieħu antikoagulanti u mard assoċjat ma 'koagulabilità tad-demm, għax dan il-prodott jikkontribwixxi għad-dilwizzjoni tiegħu.
- Tbissix l-ispinaċi, li l-ħsara u l-benefiċċju tagħhom huma kkonfermati mit-tobba, b'sindromu tal-musrana irritabbli.
- It-tneħħija ta 'dan il-ħodor qarsa hija meta fibrożi, problemi fil-glandola tat-tirojde, artrite u ażma.