Hija opinjoni komuni ħafna li jekk tieqaf tiekol wara s-6 pm, tista 'ssir irqaq u sabiħa fi żmien qasir. Dan hu hekk, u kif sikur huwa għas-saħħa?
Għaliex ma tiekolx wara 6?
Il-frażi "mhux wara s-6 ta 'filgħodu" għerqet minn żminijiet antiki, meta n-nies kellhom skeda tal-ħajja kompletament differenti. Jekk l-aħħar ate fis-18.00, u mbagħad marru fis-sodda fit-22.00 - dan, ovvjament, huwa għażla ideali. Iżda, għax hija ħasra, il-maġġoranza tan-nies fid-dinja moderna huma kostretti li jistabbilixxu aktar tard - bl-aħjar mod huwa eqreb lejn nofsillejl. U dan joħloq wisq perjodu ta 'żmien mingħajr ma tiekol, li jagħti effetti mhux mixtieqa lill-ġisem kollu kemm hu.
X'inhi dieta perikoluża - tiekolx wara 6?
Meta ma tiekolx għal żmien twil, u fl-istess ħin jesperjenzaw ġuħ reali, il-korp jemmen li l-ħinijiet diffiċli jkunu ġejjin. Minħabba dan, sabiex tiġi ffrankata l-enerġija u żżomm sa l-intake li jmiss (li mhux se jkun magħruf meta), il-ġisem inaqqas il-proċessi kollha metaboliċi.
Meta l-jum ta 'wara tibda tiekol bħas-soltu (jew saħansitra aktar, wara l-ġuħ tal-bieraħ), il-ġisem ma jkollux ħin għall-bidla daqshekk malajr, u l-metaboliżmu jibqa' bil-mod. Minħabba dan, l-enerġija kollha riċevuta ma 'l-ikel mhix moħlija, u l-ġisem ipoġġi x-xaħam fuq oqsma problematiċi.
Barra minn hekk, sens fit-tul tal- ġuħ jaffettwa ħażin is-saħħa tas-sistema diġestiva u jwassal għall-iżvilupp ta 'gastrite u mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali.
L-effett u r-riżultati tad-dieta "Tiekolx wara 6"
Minħabba l-fatt li fid-dieta tiegħek konsum ta 'ikel wieħed sar inqas, u fl-istess ħin it-teħid totali ta' kaloriji naqas bi 350-450 unità, telf ta 'piż jista' tabilħaqq iseħħ.
Bħala regola, din il-varjant ta 'nutrizzjoni tagħti riżultati, iżda sabiex tipproteġi l-ġisem tiegħek u mhux biex tnaqqas il-metaboliżmu, ħu r-regola li tixrob tazza ta' kefir ta '1% bejn 2 u 3 sigħat qabel tmur torqod. Dan jiffranka l-istonku tiegħek u mhux jikser il-metaboliżmu naturali.
Tinsiex li dan mhux l-uniku mod biex taġġusta l-piż. Huwa ferm iktar naturali li persuna tiekol porzjonijiet żgħar 4-5 darbiet kuljum fl-istess ħin, u tlestiet l-aħħar ikla 3-4 sigħat qabel tmur torqod. Jekk tmur torqod f'nofs il-lejl, huwa xieraq li jkollok pranzu f'madwar tmienja ta 'filgħaxija filgħaxija, u jekk tara l-ewwel ħolma biss f'nofsinhar filgħodu - jiġifieri, tista' tmur sa 22.00.