It-tobba u n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw fil-ħin tas-sajf li jxaqilbu fuq frott u ħxejjex, li jipprovdu lill-ġisem b'sustanzi utli. Ħafna huma interessati f'liema vitamini jinsabu fiċ-ċirasa u huwa utli għall-ġisem? Hemm diversi varjetajiet ta 'berries li għandhom il-karatteristiċi tagħhom stess.
Hemm vitamini fiċ-ċirasa?
Il-kompożizzjoni tal-vitamini taċ-ċirasa kważi ma tvarjax minn ċirasa, ħafna ġeneralment jgħidu li f'din il-materja huma tewmin. L-għeneb fih il-kumpless tal-immunostimulazzjoni l-aktar b'saħħtu, li jnaqqas ir-riskju li jiżviluppa l-kanċer u jopponi l-effetti negattivi ta 'radikali ħielsa.
Liema vitamini huma inklużi fiċ-ċirasa?
- Vitamina A flimkien ma 'aċidu askorbiku żżid il-funzjonijiet protettivi u tgħin lill-ġisem biex jiflaħ l-effetti negattivi ta' viruses u infezzjonijiet.
- Il-kontenut kombinat tal-vitamina A u E itejjeb il-koagulabilità tad-demm, li jnaqqas ir-riskju li jiżviluppa trombożi.
- Vitamini tal-grupp B, li jinsabu fiċ-ċirasa, għandhom effett pożittiv fuq l-attività tas-sistema nervuża, li tgħin biex tittrasferixxi l-istress esperjenzat mill-ġisem waqt it-telf tal-piż ħafna aktar faċilment. Huma jtejbu wkoll il-proċessi metaboliċi.
- Il-Vitamina PP għandha l-abbiltà li tinnormalizza l-livell tal-kolesterol fid-demm. Għandha wkoll effett pożittiv fuq id-diġestjoni u hija meħtieġa għall-metaboliżmu tal-proteini.
- Vitamina B1 tieħu sehem attiv fil-metaboliżmu ta 'karboidrati u xaħmijiet, li tgħin fil-proċess li titlef il-piż.
Vitamini, li huma fiċ-ċirasa, huma meħtieġa għal nisa tqal, peress li dawn jieħdu sehem fil-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam u retina fl-għajnejn tat-tfal, itejbu l-metaboliżmu tal-omm futur u jnaqqsu l-manifestazzjoni ta' tossikosi.
Proprjetajiet utli ta 'ċirasa ħelwa
Minħabba l-preżenza ta 'vitamini u minerali, l-għeneb għandu numru ta' proprjetajiet:
- Il-valur enerġetiku taċ-ċirasa ħelwa huwa f'livell baxx, sabiex ikunu jistgħu jiġu kkunsmati waqt dieta. Fir-rigward taċ-ċirasa ħelwa fil-laned, il-valur kaloriku tagħha huwa ta '46 kcal kull 100 g, imma jekk ikun imsajjar mingħajr ħafna zokkor.
- Berries għandhom effett dijuretiku, li jgħin biex jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem u b'hekk jeħles mill-puffiness.
- Cherry jgħin biex jitnaddaf il-korp ta 'tossini u prodotti oħra ta' dekompożizzjoni.
- L-għeneb fih pektin, li jneħħi x-xaħmijiet mill-ġisem u jgħin biex jissodisfa malajr il-ġuħ.
- Iċ-ċirasa għandha effett ħafif lassattiv, li jgħin biex ilaħħaq mal-stitikezza u jitnaddaf l-intestini.
- L-berries għandhom effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva kollha kemm hi.
Kif tuża?
Biex tnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara u teħles minn diversi kilogrammi, tista 'tieħu ġurnata ta' mistrieħ fuq iċ-ċirasa. Użu huwa permess mhux aktar spiss minn darba fil-ġimgħa. Għal jum li għandek bżonn tiekol mhux aktar minn 2 kg ta 'berries. Jekk qed tesperjenza ġuħ serju, imbagħad erġa 'nsaħħul id-dieta ta' 1 litru ta 'kefir b'baħam baxx jew jogurt naturali. Huwa permess li tixrob te aħdar u ilma mingħajr gass.
Id-dieta ta 'kull ġimgħa hija bbażata fuq l-użu ta' prodotti li jfornu lill-ġisem b'sustanzi meħtieġa għall-ħajja normali. Il-menu jidher bħal dan:
- kolazzjon: 350 g ta 'ċirasa ħelwa;
- ikla: porzjon ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, 1 tbsp. meraq taċ-ċirasa mbuttat reċentement;
- snack wara nofsinhar: 180 g ta 'ċirasa ħelwa;
- pranzu: porzjon ta 'ħut moħmi, insalata tal-ħaxix u 1 tbsp. jogurt naturali.
Biex tikseb riżultati tajbin, żżomm ma 'nutrizzjoni u eżerċizzju regolari b'mod regolari. F'dan il-każ, iċ-ċirasa ħelwa biss se ssaħħaħ l-effett li titlef il-piż.
Kontraindikazzjonijiet
F'xi każijiet, iċ-ċirasa ħelwa tista 'tagħmel ħsara lill-ġisem. Biex tirrifjuta mill-użu ta 'l-ispejjeż tal-berries lin-nies b'dijabete, bħalma hemm fihom il-glukosju. Mhux irrakkomandat li tiekol ċirasa fil-preżenza ta 'problemi bil-kliewi u b'insomnja.