Iktar nies, aktar opinjonijiet, hekk illum hemm tant sistemi varji tad-dieta għal telf ta 'piż, inkluż mono-dieta. Il-bajd deher fuq din il-lista mhux b'kumbinazzjoni, huwa proteina tant meħtieġa għall-bini ta 'skeletru u massa tal-muskoli. U jekk inti tista 'titlef il-piż fuq il-bajd - dan se jiġi diskuss f'dan l-artikolu.
Il-bajd jgħin biex jitilfu l-piż?
Naturalment, jgħinek jekk tgħaqqad l-użu tagħhom ma 'nutriment tajjeb. Il-fatt hu li l-bajd huwa inkluż kemm fil-programm ta 'telf ta' piż kif ukoll fir-reklutaġġ tiegħu, u dan se jiġi kkonfermat minn ħafna bodybuilders. Iżda għandhom proprjetà waħda li ġellieda b'piż eċċessiv se japprezzaw - din hija l-preżenza ta ' vitamina H , li hija l-attivatur prinċipali ta' telf ta 'piż. Barra minn hekk, minbarra dan, il-bajd fih vitamini oħra, u sustanzi ta 'valur, li huma tant meħtieġa matul il-perjodu ta' restrizzjonijiet nutrizzjonali. Dawk li huma interessati jekk inti tista 'titlef il-piż fuq bajd mgħolli, ta' min jinkluduhom fid-dieta tiegħek għall-kolazzjon, għaliex huma assorbiti tajjeb u jtawlu s-sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil.
Huma idealment kombinati ma 'ħxejjex u frott, speċjalment frott taċ-ċitru, u wkoll ċereali. Barra minn hekk, fid-dieta ta 'piż li jitlef irid neċessarjament ikun preżenti b'laħam baxx ta' xaħam u ħafna ilma, u huwa rakkomandat ukoll li żżid l-attività tal-magna tiegħek. Wara ġimgħa jew tnejn minn din in-nutrizzjoni l-piż jibda jmur lil hinn, imma jekk hemm bajd waħdu, tista 'titlef il-piż aktar malajr, iżda dan mhux irrakkomandat. Il-ħaġa hi li l-isfar fih il- kolesterol , li jista 'jżid il-livell globali ta' din is-sustanza fil-ġisem, u dan m'għandux l-aħjar effett fuq ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, il-proteina żżid b'mod sinifikanti l-piż fuq il-kliewi. Għalhekk, huwa aħjar li jitilfu l-piż bil-mod, imma huwa veru, li jikkombina bajd ma 'ikel ieħor, iżda l-ammont ta' ikel karboidrat għoli u xaħmi fid-dieta għandu jitnaqqas.