It-twelid ta 'tarbija huwa pass importanti ħafna. Illum, aktar u aktar ġenituri prospettivi qed jibdew iħejju għall-konċepiment u t-tqala. U dan huwa l-aktar approċċ sensibbli u korrett. Wara kollox, il-ġenituri kollha ħolmu li se jkollhom tarbija b'saħħitha u b'saħħitha.
Wieħed mill-elementi importanti tal-proċess ta 'ppjanar tat-tqala huwa l-konsum ta' vitamini.
Liema vitamini għandi nieħu meta tippjana tqala?
Aċidu folliku
Il-vitamina l-aktar importanti għall-koppji tal-ippjanar tat-tqala hija l-vitamina B9 jew l-aċidu foliku . Huwa l-ġinekologu tal-folic acid li jirrakkomanda li tieħu kemm ġenituri futuri. Il-Vitamina B9 ittejjeb il-kwalità tal-isperma. It-teknika tiegħu tnaqqas in-numru ta 'spermażi difettuża, u, għalhekk, il-probabbiltà li tifforma tarbija bi patoloġiji.
In-nisa jeħtieġu folic acid sabiex jipprevjenu difetti ta 'żvilupp fil-formazzjoni ta' organi u sistemi tal-ġisem tat-tarbija. Nuqqas ta 'vitamina B9 jista' jipprovoka dewmien mentali, difetti fit-tubu newrali u anormalitajiet oħra.
Meta tippjana t-tqala, tista 'tieħu kumpless ta' vitamini, li neċessarjament tinkludi l-vitamina B9, u tista 'tixtri l-aċidu foliku separatament, bħala mediċina indipendenti. Il-vitamina sintetika tista 'tiġi sostitwita wkoll b'ħxejjex naturali, li jikkunsmaw biżżejjed ħaxix aħdar, ħwawar, meraq tal-larinġ, banana, fwied, laħam tat-tiġieġ. Iżda għandu jiġi mfakkar li wara t-trattament bis-sħana din il-vitamina tinqered. U n-norma li tixrob il-vitamina B9 kuljum hija ta '400 mikrogramma. Għalhekk, ibdel għal kollox il-pilloli għall-ikel, rikki fl-vitamina B9, mhux probabbli li jirnexxi.
Vitamina E
Vitamina oħra importanti għall-koppji li jippjanaw tqala hija l-vitamina E. Tjieb ix-xogħol tal-ovarji u tgħin biex terġa 'tintuża ċ-ċiklu mestrwali. Fil-ġisem maskili, jippromwovi l-formazzjoni ta 'l-isperma. Vitamina E tipparteċipa attivament fil-metaboliżmu u tippromwovi stamina fiżika.
Isem ieħor għal din il-vitamina huwa t-tocopherol. L-ammont insuffiċjenti tiegħu waqt it-tqala jista 'joħloq korriment, sabiex ikun żgurat li l-korp b'din il-vitamina huwa meħtieġ anki meta jkun qed jippjana t-tqala.
Vitamina C
L-aċidu askorbiku ssaħħaħ it-tessut konnettiv, iżid l-effiċjenza, inaqqas l-infjammazzjoni, jiġġieled il-batterja, iżid il-forzi protettivi. It-teħid ta 'din il-vitamina waqt l-ippjanar tat-tqala huwa importanti ħafna, peress li l-kompitu ewlieni tal-ġenituri futuri huwa t-titjib tal-ġisem. Din il-vitamina tista 'tinstab f'varjetà ta' frott tal-foresta, buddha, lover, nettli, kaboċċi, patata, trota, insalata tal-granċ, kaboċċi ħomor, ananas, tursin, basal aħdar, horseradish, frott taċ-ċitru, bżar aħmar, passolina sewda, tela tal-klieb, cornelian.
Vitamina A
Waqt it-tqala u waqt it-tmigħ ta 'tarbija, il-ġisem femminili jesperjenza bżonn akbar ta' vitamina A jew retinol. Hu mhux se jweġġa 'nisa li jixtiequ jsiru ommijiet. Ħafna minn din il-vitamina tinstab fil-prodotti tal-annimali (fwied, krema, ġobon, ġobon) u ċereali. Imma meta tippjana t-tqala, huwa neċessarju li tqis li l-eċċess tal-vitamina A iwassal għal diversi patoloġiji. Għalhekk, il-kunċett jista 'jiġi ppjanat biss sitt xhur wara t-tlestija tal-konsum ta' vitamina A.
Jodju
Huwa rakkomandat ukoll li tieħu jodur tal-potassju jew iodomarine. Jgħin fil-prevenzjoni tad-defiċjenza tal-jodju u l-mard tat-tirojde. L-użu ta 'iodomarin huwa meħtieġ għall-formazzjoni normali tas-sistema nervuża tat-tarbija. Għalhekk, meta tieħu l-mediċini li fihom il-jodju huwa meħtieġ meta tippjana l-konċepiment.
Ħafna drabi fil-bidu tal-ippjanar tat-tqala, it-tobba jippreskrivu l-konsum ta 'vitamini kumplessi. Fost dawn id-drogi u Elevit Pronatal . Vitamini Elevit tikkumpensa għan-nuqqas ta 'minerali u vitamini fil-ġisem meta tippjana t-tqala. Jekk mara tiddeċiedi li tibda r-riċeviment tagħhom, dan għandu jsir tliet xhur qabel il-konċepiment ippjanat.