Wieħed mill-metodi addizzjonali kbar biex ineħħi l-piż żejjed huwa awto-massaġġi ta 'l-istonku għal telf ta' piż. Naturalment, huwa waħdu mhux se jagħti effett qawwi, iżda flimkien ma 'dieta, sport u, forsi, dar wraps, ir-riżultati se jidhru pjuttost malajr. Huwa importanti li ma jitħawdux il-mezzi ewlenin biex jitnaqqas il-piż, li jinkludi dieta tajba u stil ta 'ħajja attiva, b'oħrajn addizzjonali, li jinkludu massaġġi.
Huwa possibbli li jitneħħa l-istonku b'massaġġi?
Bniet Ħafna tama li tista 'tkun fuq il-couch in-nhar ta' filgħodu u tiekol iċ-ċikkulata kuljum, u mbagħad tagħmel awto-massaġġi fl-istonku, u xaħam jinqasam istantanjament. Huwa faċli li wieħed jifhem li dan huwa aktar ħrafa minn verità. Huwa impossibbli li jinkisbu effetti reali biex jitilfu l-piż, bl-użu ta 'massaġġi biss.
Il-fatt hu li l-massaġġi ta 'l-addome u l-ġnub jagħtu biss fluss akbar ta' demm lejn il-postijiet ta 'l-akkumulazzjoni ta' xaħam u għalhekk jidderieġi l-ħruq tax-xaħam f'dan il-qasam. Madankollu, huwa biss gwidi u ma jaqbadx xaħam. Jiġifieri, jekk illimita lilek innifsek għan-nutrizzjoni u l-eżerċizzju (jew għall-inqas tagħmel xi ħaġa waħda miż-żewġ), allura l-ġisem jibda jitlef il-piż preċiżament miż-żona li fiha tagħmel massaġġi fl-istonku fid-dar. Jekk tagħmel biss awto-massaġġi, int mhux se tara l-effett.
F'sommarju ta 'dak li ntqal hawn fuq, tista' tneħħi l-istonku b'massaġġi, iżda biss f'kombinazzjoni ma 'nutrizzjoni xierqa (teskludi mill-inqas ħelu u xaħam) u ma' l-isports (jekk ma tistax tmur aerobics, stap jew yoga, eċċ.).
Kemm ġustament għandek tagħmel massaġġi fl-istonku?
Ikkunsidra kif għandek tagħmel massaġġi biex tneħħi l-istonku. Immedjatament ta 'min jinnota li minbarra l-massaġġi klassika, tista' tirrikorri ukoll għal apparat ta 'massaġġi. Bħalissa, varjetà kbira ta 'kull tip ta' hardware massagers, u kull wieħed minnhom tista 'tuża pjuttost skond l-istruzzjonijiet mehmuża miegħu. Ftit li xejn ikollok diffikultajiet.
Madankollu, tista 'tneħħi xaħam mill-addome b'massaġġ u mingħajr ma tixtri apparat li x'aktarx li dalwaqt issib paċi fuq l-ixkaffa l-bogħod. Biex tagħmel dan, tista 'twettaq effettiva f'dan il-każ, massaġġi imnittfa ta' l-addome. It-teknika tiegħu hija pjuttost sempliċi, u tista 'faċilment tikkontrollaha.
Ikkunsidra kif għandek tagħmel massaġġi fl-istonku:
- Ħu doċċa, tħawwad iż-żoni problematiċi tal-brim jew iebsa.
- Nixxew lilek innifsek, fuq id-dahar tiegħek, jirrilassaw.
- Ibda bil-puplesiji ħfief tal-ġilda addominali (tista 'żżomm iż-żewġ naħat).
- Gradwalment, ibda bil-mod biex tingħaqad it-tessut tax-xaħam, waqt li tiċċaqlaq idejh f'ċirku, lejn il-lemin.
- Kull ċirku ġdid għandu jikkorrispondi mat-tisħiħ tal-pressjoni tiegħek.
- Jekk tagħmel kollox id-dritt u ġġibuha diffiċli biżżejjed, il-ġilda dalwaqt se tibda tiffajjel. It-ton għandu jkun aħmar kalm, mhux Burgundy, sabiex ma gidmax ruħek. Il-ġilda gradwalment tidħol użata għas-sensazzjonijiet u ma 'kull ċirku tkun iktar faċli.
- Meta l-addome kollu jsir aħmar b'mod uniformi, bl-isforz, ħalltu ma 'terri
b'xugaman. - Wara dan, tista 'tapplika krema taż-żejt jew tal-ġisem.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li r-regolarità hija l-assistent prinċipali tiegħek. Awto-massaġġi hija meħtieġa kuljum, jew kull ġurnata oħra, mill-inqas xahar. Fl-istess ħin 2 sigħat qabel u sagħtejn wara s-sessjoni huwa pprojbit li tieħu xejn ħlief ilma nadif.
Awto-massaġġi ta 'l-istonku għal telf ta' piż jista 'jinkludi mhux biss tnemnim, iżda wkoll pats ħfief, u stroking. Peress li l-massaġġi klassika klassika, rikonoxxuta bħala l-aħjar telf fil-piż, taħdem għalik faċilment, żid ċirku permezz taċ-ċirku b'taqqiegħ u stroking faċli.