Minkejja l-fatt li nistgħu nkunu nies ottimisti u ferrieħa fil-ħajja, l-istess, minn żmien għal żmien inħossu tnaqqis fis-saħħa u l-enerġija, inżammu minn burdata ħażina. Ir-raġunijiet għal dan jistgħu jkunu differenti: qamu fuq sieq ħażina, ma rnexxilhomx jorqdu biżżejjed, il-jum kollu kollu jaqa 'mill-idejn, il-ħolm u x-xewqat li fallew, in-negattiv minn barra jew saħansitra mingħajr ebda raġuni - iżda aħna nikseb skoraġġuti minn żmien għal żmien. Xi drabi jidher li s-sitwazzjoni hija tant ħażina li l-burdata hija agħar min-naħa. Imma għandek tifhem li dan huwa assolutament normali. Wara kollox, il-ħajja tagħna tikkonsisti mhux biss minn strixxi bojod, iżda wkoll minn meded ta 'sfumaturi differenti ta' griż. Biss għandek tistenna jew tipprova tlaħħaq ma 'dan l-istat ta' saħħa. Il-ħaġa prinċipali hija, ma tiekolhx b'zorb, zhirnenkim, b'togħma sabiħa - għax inkella jkollok raġuni oħra għal tħassib - liri żejda.
Allura, burdata ħażina. X'għandi nagħmel?
Għandu jiġi nnotat li l-mediċina universali għal burdata ħażina, depressjoni ma teżistix. Kif teħles mill-burdata ħażina - kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu individwalment, għax in-nies kollha huma differenti u idealment jaqbel ma 'waħda - li jistgħu bl-oppost preċiż jaffettwaw lill-ieħor. Pereżempju, xi nies iridu jgawdu, imorru f'club, f'disk, jikkomunikaw ma 'ħafna nies u b'hekk jiġġieldu kontra burdata ħażina. Madankollu, persuna oħra se tkun tista 'tintroduċi dan il-metodu f'dipressjoni saħansitra aktar profonda. Huwa ħafna iktar effettiv għalih li jimtedd f'banju sħun, aqra l-ktieb favorit tiegħu, jisma 'mużika kwieta u kwieta u jorqod. B'mod ġenerali, fil-fatt, l-irqad hija l-aħjar mediċina. Fis-sitwazzjonijiet kollha, dak f'mard li qiegħed f'qalb ħażin. U aktar minn hekk, jekk il-kawża tad-disponenza tiegħek tinsab biss fin-nuqqas ta 'rqad.
Jekk nitkellmu dwar l-ikel, allura, kif għidna, l-ikel tassew mhux worth it. Madankollu, hemm prodotti li jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'endorphins fil-ġisem tagħna. Endorphin huwa ormon tal-pjaċir, burdata ħażina li fil-preżenza tagħha, għaldaqstant, tisparixxi. Prodotti ottimisti bħal dawn jinkludu banana, tuffieħ aħdar, grejpfrut, frawli, ċawsli, berquq, ħawħ. U wkoll bżar aħmar ħelu, patata, tadam, avokado. Dawn il-frott u ħxejjex b'saħħithom huma l-ewwel li jistgħu cheer up u t-tieni ma jżidux liri żejda. Huwa aqwa li l-ħafur għandu wkoll kapaċità mill-isbaħ li jġib 'il quddiem, hekk jekk ħafna drabi inti tkun żar b'qalb ħażin filgħodu, l-assistent leali tiegħek fit-tradizzjoni tas-saħħa u l-enerġija huwa ħafur.
Issa ejja nitkellmu dwar l-isports. Taħriġ fuq rota wieqfa jew fuq treadmill jista 'fejqan l-esperjenzi emozzjonali tiegħek. F'dan iż-żmien, il-ġisem tiegħek ser jaħdem ħafna biex jipproduċi endorphins, li jfisser li x'inhu l-glitter fl-għajnejn tiegħek u l-burdata tajba int tkun garantit.
Il-ħaġa ewlenija, ftakar li fl-ebda każ m'għandux jinkiser fuq il-maħbubin tiegħek biss għax għandek burdata ħażina. Wara kollox,
U fl-istess ħin kondeskendentalment jittratta lill-qraba tiegħek meta jkollhom burdata ħażina. Wara kollox, min imma int, il-ħabib qrib tagħhom, tista 'tappoġġja u tifhem f'mument diffiċli għalihom, f'mument inċert fil-ħajja. Per eżempju, meta l-ġenituri tiegħek, aħwa, aħwa jew ir-raġel tiegħek għandhom burdata ħażina, m'għandekx tagħmel interrogazzjoni b'passjoni, sempliċement ittratta bil-fehim, nidħlu fil-pożizzjoni, ippruvajt nilqgħek - huma japprezzawha.