Il-ħolm huma waħda mill-isferi l-iktar mhux spjegati u misterjużi tal-psyche tal-bniedem. Mill-mod, ħolm ħżiena huma maqsuma ħmar il-lejl u terrori lejl. X'inhi d-differenza bejn dawn il-kunċetti, x'inhuma l-ħolm ta 'ħolm terribbli - int se titgħallem minn dan l-artikolu.
L-ewwelnett nissuġġerixxu li tifhem id-differenza bejn it-terrorijiet tal-lejl u l-ħmar il-lejl. Inkubi jseħħu fil-fażi ta 'rqad veloċi u hija storja kumplessa ħafna, tista' tkun "film" sħiħ. Meta persuna tqum, huwa jiftakar ftit, imma jibqgħu d-dipressjoni, il-biża 'u l-orrur. Huwa waqt ħmar il-lejl li persuna tqum f'għaraq kiesaħ b'ħasir u palpitazzjonijiet frekwenti. F'dan l-istat, l-adrenalina jogħla. Il-biża 'bil-lejl hija ħolma li sseħħ fil-fażi profonda ta' rqad, madwar sagħtejn wara li rqad - fl-ewwel nofs tal-lejl. Dak il-ħolma jieħu madwar żewġ minuti, għandu tul qasir u plott sempliċi, iżda madankollu jista 'jweġġa' ħafna persuna ta 'l-irqad. Dwar il-kwistjoni ta 'għaliex jinħlew ħolm terribbli, ix-xjentisti għadhom ma sabux it-tweġiba finali. Iżda diġà huwa magħruf li ħolm terribbli huwa magħmul lin-nies waqt kriżi psikoloġika. Il-kawża prinċipali ta 'ħmar il-lejl u terrori tal-lejl hija l- istress , ix-xogħol żejjed u d-dipressjoni. L-aktar suxxettibbli għal ħolm bħal dan huma nies b'saħħa psikoloġika u nervuża kbira. Kultant in-nies jistgħu jiġu assedjati għal ħafna snin mill-istess ħmar il-lejl. Mill-mod, huwa ppruvat li spiss il-kawża ta 'ħmar il-lejl huma l-effetti sekondarji tal-mediċini. Barra minn hekk, ħolm ħażin jista 'jirriżulta minħabba ikel akut jew xaħmi, overeating, informazzjoni riċevuta mill-ġurnata, alkoħol u mard.
X'għandi nagħmel meta jkolli ħolm terribbli?
Jekk inti suxxettibbli għal inkubi, allura din hija okkażjoni biex jaħsbu dwar dak li għandek bżonn tikkuntattja speċjalista. Il-psikologu jgħin biex jifhem ir-raġuni għal dawk il-ħolm.
Tista 'teħles minn ħolm terribbli lilek innifsek, b'metodi popolari.
- Ipprova tlaħħaq mas-sitwazzjoni fil-ħolma jew teħles mill-avversarju tiegħek. Tgħallem timmaniġġa l-ħolm tiegħek.
- Meta tqum, ma tħaresx direttament fuq it-tieqa u fil-mera. Tgħid il-frażi li ġejja: "Kulfejn il-lejl, hemm u l-irqad marru."
- Għidilna dwar il-ħolma ħażina tiegħek lil ħaddieħor, sabiex "tbiddilha".
- Ipprova "naħdem" ħolma ħażina - għal dan għandek bżonn parzjalment tittraduċiha f'realtà, biex tirrepeti fil-fatt xi mumenti.
Dawn l-għodod kollha jistgħu jnaqqsu biss l-impatt ta 'ħolm terribbli, iżda ma jistgħux jevitawhom.