In-nutrizzjoni fl-ewwel jiem wara l-ħlas

L-aktar kompitu importanti li qed tiffaċċja muma ġdida huwa t-treddigħ. Għalhekk, il-kwistjoni tan-nutrizzjoni wara l-ħlas fl-ewwel jiem għandha tingħata attenzjoni speċjali: it-tarbija għandha tirċievi massimu ta 'vitamini u nutrijenti mal-ħalib tal-omm. Imma xi ikel mhux mixtieq, minħabba li l-passaġġ diġestiv ta 'frak ma jaħdimx b'qawwa sħiħa u manifestazzjonijiet allerġiċi jseħħu ħafna drabi.

Kif torganizza ikla ta 'maternità fl-ewwel jiem wara l-ħlas?

Jekk qed tippjana li qed ireddgħu, għandek tiekol aktar spiss mis-soltu. Wara kollox, biex tifel / tifla jiżviluppa perfettament u tiżen skond l-età tiegħu, diġà għandek bżonn torganizza ikliet fl-ewwel jum wara t-twelid hekk li mill-inqas 800 kilokalurija addizzjonali kuljum jidħlu fid-dieta tiegħek. Imma ma tużax ħażin ikel eċċessivament xaħmi: dan jista 'jwassal għal disturb diġestiv. Bażikament, in-nutrizzjoni tal-omm fl-ewwel jiem wara l-ħlas għandha tħares xi ħaġa bħal din:

1. Tiċħadx lilek innifsek il-brodu tat-tiġieġ, iżda huwa mixtieq li kien sekondarju.
2. Bħala sors ta 'enerġija, meta wieħed iqis l-ikel fl-ewwel jiem wara t-twelid, huwa tajjeb li tinkludi porċina tal-qamħ saraċin f'żejt veġetali u ċanga bajda mgħollija fil-menu.
3. Bħala deżerta, huwa permissibbli li tikkura lilek innifsek 50 g ta 'ġobon u gallettini b'kontenut baxx ta' xaħam, u minn xorb ideali ħlewwa tè aħdar u tela ġummar infużjoni.
4. Kun żgur li tixrob madwar żewġ litri ta 'likwidu kuljum: dan jiżgura biżżejjed provvista ta' ħalib. Dan jista 'jinkludi kompota ta' frott imnixxef, soppa, te, ħalib u kefir (iżda għandhom jingħataw b'kawtela, peress li kultant dawn jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal- kolika ).

F'dak li għandu x'jaqsam mal-prodotti li għandhom jitneħħew min-nutrizzjoni tal-omm li qed tredda 'fl-ewwel jiem wara t-twelid, huma fosthom ċikkulata, prodotti affumikati, te iswed qawwi, kafè, platti moqlija u immellaħ.